سڀ کان وڌيڪ مسئلي واري ايراضيء ۾ سڀ کان وڌيڪ عورتن کي تسليم آهي. اهو هارمونون ۽ خاتون جسم جي جوڙجڪ جي ڪري آهي. اهو صرف اسان کي ڪجهه پائونڊ حاصل ڪرڻ جي قيمت آهي، جيئن اهي فوري طور تي پيچيده آرام ڪن. پر، جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، پوء اهي پوئين آخري رخ ۾ ڇڏيندا آهن. ڪئين وزن ڪيئن وڃائڻ ۽ پيٽ کي هٽائي ڇڏيو؟ انهي صورت ۾، اپاء وٺڻ گهرجي.
پيٽ تي وڌيڪ ڪپڙا مٽائڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن. فعال ۽ سست لاء اختيار جا اختيار آهن. پر اھو بھتر آھي جيڪڏھن توھان انھن کي گڏ ڪري، پوء نتيجو اوھان کي انتظار ۾ نه رھندو.
پيٽ لاء غذا
غذائيت جي مسئلي جي تلاش ۾ غذائيت پسندن جي تڪليف جي وڌ ۾ وڌ فلو هن آلو سان تعلق جي نتيجي ۾ اچي ٿي. اهو ثابت ٿيو آهي ته عورتن، جنهن ۾ روزانه غذا آلو موجود آهن، اڪثر ڪري پيٽ تي وڌيڪ ڪپڙا آهن، خاص طور تي هيٺئين حصي ۾. تنهن ڪري، آلو جي واڳ جي ڪڻڪ جي گھٽتائي، روٽ آلو جي بدبختي، مسئلن کي حل ڪرڻ لاء ڪجهه حد تائين مدد ڪندي.
بهرحال، اگر آپ سوچ رہے ہو - تڪڙو تڪڙو وزن يا پيٽ کي ڪٽايو ويو ته تڪڙو تڪڙو، توهان هڪ غذا ذريعي مدد ڪئي آهي جيڪا خاص طور تي پيٽ واري علائقي ۾ نشانو بڻايو ويو آهي.
شروع ڪرڻ لاء، توهان کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي: لوڻ، شراب، ڪيڪ ۽ مٺايون، اڇي ماني ۽ ڪافي. اهو اڪثر ۽ ننڍي حصن کي کاڌو ڪرڻ لائق آهي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ ۽ پاڻي جي گئس کان سواء پاڻي پيئي. غذا غذا جو مطلب آهي ميون، ڀاڄيون، اناج ۽ سبزي جي وٿين جي گهڻائي، ۽ گڏوگڏ اڇا گوشت ۽ گهٽ-موٽن مڇي جي موجودگي. توهان گونگي کائي سگهو ٿا، پر تازو ۽ ننڍي مقدار ۾.
عام طور تي، مناسب تغذي ۽ خشڪ ۽ موٽن جي پابندي سان گڏ پيٽ کي گھٽ وڌائڻ ۽ وڌ کان وڌ وزن وڌائڻ ۾ مدد ملندي.
پيٽ لاء علاج
ڪهڙو مشغول جلدي ۽ مستقل طور تي پيٽ کي ختم ڪري سگهي ٿو؟ يقينن، هڪ مشهور وقت تي مشهور پريس اچي ٿو. اهو اصل ۾ آهي - پريس کان وڌيڪ پيٽ لاء بهتر مشق ناهي. پر ان جي طريقن جا طريقا موجود آهن.
- پريس فرش تي، جم جم تي يا ڪنهن سمائيٽر تي پٽي سگهجي ٿو. بنيادي شيء اها آهي ته مشق دوران، پريس سخت آهي ۽ ڳچيء ۾ نه آهي. هن جي لاء، ڳچيء ۽ سر کي هٿن تي مقرر ڪيو وڃي، جيڪڏهن مشق افقي پوزيشن ۾ ٿي چڪو هجي. پريس کي دٻائيندي پيٽ کي ختم ڪري سگهي ٿو، عضلتون سخت آهن، ۽ جسم جي رليف کي به بهتر بڻائي ٿو.
- هولهاپ جي پيٽ لاء پڻ تمام مفيد آهي. پر اهو ئي کمر کي وڌيڪ اثر انداز ڪري ٿو، پنهنجي شڪل جي سلائيٽ کي ٺاهيو. بهرحال، عمل جي دوران، پيٽ جي مختلف علائقن جي عضون خراب ٿيڻ ۽ نتيجو قابل ذڪر ٿيندو.
- جاگنگ جا عاشق آهن ان ۾ دلچسپي آهي ته ڇا اهو محبوب ختم ڪرڻ ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان ائٿليٽ ۾ گهڻن کي ڏٺو، توهان شايد ڇوڪرين جي رنون جي انگنظر تي ڌيان ڏنو. عام طور تي انهن جي پيٽ تي اهي واضح ڪعب آهن. يقينا، توهان کي ڪوبن کي آڻڻ جي ضرورت نه آهي، ڇو ته ان کي ڇوڪري جي انگ وڌيڪ عورتين کي سڏيو وڃي ٿو، ۽ اسان رنڀ تي دنيا جي ريڪارڊ ڪرڻ نٿا چاهيون. پر هن کي مشڪينن کي مضبوط ڪرڻ بلڪل ڪافي حقيقي آهي.
- صحت تي ترڻ جو مثبت اثر پيو. پريم هن ريت، توهان کي حسد ڪري سگهو ٿا. يقينا، هي رانديگيرن کي جمالياتي اصطلاحن ۾ ٻيهر، انسانن لاء وڌيڪ ڪارائتو آهي. پر اعتدال پسند دوائن ۾ پڻ عورتن جي انگ اکر حاصل ٿيندي. ڇا اهو جلي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ ڏکيو آهي، پر مشڪل سان عام طور تي اثرائتي اثر وڌو آهي.
خاص طور تي ايائي جمنسٽسٽن جي نتيجن کي اڪيلو ڪرڻ ممڪن آهي. زمين ۾ ڪو به ورزش زمين کان وڌيڪ ٽي ڀيرا وڌيڪ اثرائتو آهي. رستي ۾، هڪ ئي چال آهي جيڪا پيٽ جي امداد کي بهتر بڻائي ٿي. اها ڪافي آهي، پاڻيء ۾ پئي، گدائي کي کجي ڏيڻ لاء ۽ جلدي جلدي کان هيٺ مٿي ڊوڙندو آهي، جنهن جي تڪليف جيڪا عضلتون متاثر ٿيندي.
پيٽ کي صاف ڪرڻ لاء، مختلف جمناسٽڪسٽ ۽ سڄي مشق جو مجموعو آهي جيڪي توهان گھر ۾ ۽ فٽنيس ڪلاس ۾ ڪري سگهن ٿا. بهرحال، اهي سڀئي پريس تي ٻڌل آهن.
پيٽ لاء مساج
انهن لاء جيڪي چاهيو، هڪ ٻيو اوزار آهي جيڪو تازو ڀيرا مشهور ٿي چڪو آهي - پيٽ لاء هڪ مساج. توهان مساج جي مختلف قسمن جو انتخاب ڪري سگهو ٿا، شهزادي مساج، چيچ مساج، ويڪيوم مساج، يا صرف خاص دستانو سان مساج. مساج خون جي گردش کي بهتر بنائي ٿو، سيلز ۾ ميلاابولي عمل کي ٽڪرائيندو آهي، جيڪو فوري طور تي جلد جي معيار ۽ ان جي رليف کي متاثر ڪري ٿو. ڪيتريون ئي دعوي ڪري ٿو ته مساج کي جلائون وڪرو ڪري ٿو. يقينن، توهان صرف مساج جي مدد سان وزن گھٽائي سگهو ٿا، پر هڪ طريقي سان طريقو، پيٽ لاء مساج صرف اڻ گهربل آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ پیشہ ور جي خواهش چاهيو ٿا، ته توهان تي پروفيسر هجي يا گهر ۾ مساج تي اعتبار ڪري سگهو ٿا. اهو ڪرڻ لاء، اهو هڪ مسڪين ڪمن آهي، يا اڃا به بهتر آهي - وزن جي نقصان، هڪ لفاهه جي مسڪينن جي هڪ لکت يا ڪاٺيء جي ڄمڻ لاء.
سوال جو جواب - پیٹ کي ڪيئن تنگ ۽ صاف ڪرڻ آسان آهي - مناسب غذائيت، ورزش ۽ دوره جي مساج کي ڏسڻ لاء ضروري آهي. هنن سڀني طريقن سان گڏجي پئٽ تي وڌيڪ موٽن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندو. بهرحال، اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته اوچتو وزن نقصان، خاص طور تي 35 سالن کان پوء عمر ۾ هڪ نئين مسئلي پيدا ٿي سگهي ٿي - وزن وڃائڻ کان پوء ڪٿان صاف ڪجي. تنهن ڪري، هر شي کي سستگي سان ڪرڻو پوندو.