Gavrilov جي وزن گھٽائڻ

ڊاڪٽر ميخيل الليفيو Gavrilov هڪ ڊاڪٽر-نفسياتي ماهر، غذائيت پسند ۽ وزن وڃائڻ جي هڪ منفرد طريقو آهي. ان جي بنياد تي وزن جي نقصان جي مسئلي جي هڪ گڏيل نقطه نظر اچي ٿي. هي نه صرف غذا ۾ تبديلي آهي، اهو پڻ پنهنجي نفسياتي تربيت جي مدد سان، جسماني ورزش جي مدد سان پڻ ڪم ڪري رهيو آهي. Gavrilov مطابق وزن گهٽائڻ ۾ غذائي پابند ڪونهي، اهو هڪ غذا نه آهي، اهو دنيا جي تصور ۽ زندگي جي رستي ۾ هڪ تبديلي آهي. طريقو جو بنيادي اصول پنهنجو پاڻ سان وڙهائڻ نه آهي، پر چربی سان. ان کان علاوه، توهان کي پنهنجي پاڻ کي پيار ڪرڻ گهرجي، جسم جي انتظار ڪرڻ کان سواء مطلوب فارم ڳولڻ لاء. صرف پنهنجو پاڻ کي پسند ۽ قبول ڪرڻ، توهان جي انفراديت، توهان وڌيڪ وزن سان جنگ ڪري سگهو ٿا.

ڊاڪٽر Gavrilov جي طريقن جو وزن - 3 مرحلن

1. تشخيص . جسماني ۽ نفسياتي تشخيص پڻ شامل آهن. پهريون دفعو خون جي امتحان تي مشتمل آهي، ڪجهه اندروني عضون جي الٽراسائونڊ (قد بلڊر، جگر، دڪني، دل)، جسم جي پيٽرولر جي ماپ (انسائيٽروپومريٽري) ۽ جسم جي جوڙجڪ جي تجزيو. اهو ڪيو ويو آهي صحت جي مسئلن کان بچڻ لاء، ۽ صحيح طور تي منظم، طبي نقطي نظر کان، وزن جي نقصان جي عمل. ٻيو ڪلوگرام جي سبب کي طئي ڪرڻ لاء ضروري آهي. سڀ کان پوء، اعداد و شمار کے مطابق، 10٪ अतिरिक्त वजन को शारीरिक समस्याहरु को कारण हो، शेष 90٪، दुर्भाग्यवश، अधिक. پر سڀني کان وڌيڪ، بکهن سان ڳنڍيل نه آهي پر هڪ بپتسما رکندڙ آهي، جنهن جي نتيجي ۾ اسان جي جذبات جا جذبات، اڻ گهربل اميدون شامل آهن. ۽ صرف پنهنجو پاڻ کي جذباتي ۽ نفسياتي انداز سان ترتيب ڏيندي، توهان پنهنجي مقصد حاصل ڪري سگهو ٿا - پتلا ۽ صحتمند ٿيڻ.

2. مناسب خوراڪ جو رويو ٺهڻ . يعني. کائڻ جي عادتن ۾ تبديل ڪريو (ڪوبہ: ڪمپنيء لاء، خوشي ۽ بور کان). مقصد سيٽنگ شامل آهي - مقصد واضح طور تي ممڪن بڻائي سگهجي ٿي، توهان جي لفظن ۾ لازمي مثبت (اتي ڪو ذرو نه هجڻ گهرجي) ۽ سڀ کان اهم ڳالهه - اهو محسوس ڪيو.

عقلي غذائيت جي اصولن جي تعميل - گوريلوف وزن جي نقصان جو طريقو ڪجهه خاص شين جي استعمال تي پابند ڪونهي ۽ غفلت کي قبول نه ڪندو آهي، برعڪس، روزانو گهٽ ۾ گهٽ 4 ڀيرا، ۽ اعلي معيار جي پروٽين، چرس ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن.

کاڌي جي ڪلوري واري مواد ڳڻڻ هڪ لازمي آهي، ڇاڪاڻ ته Gavrilov يا ٻيو ڪو به طريقو جي مطابق، وزن جي نقصان جو طريقو نه آهي، نه ٿي سگهي نتيجو پيدا ڪريو ته ڪليسيا جو مقدار گھٽائي ويندي ان جي استعمال کان وڌيڪ ٿيندو.

غذائيت جو درجو هڻي رهيو آهي - خوراڪ جي عادتن جي تجزيو ۾ مدد ڪندو، ۽ بالآخر ايندڙ نقطي تائين پهچي ويندا.

کاڌي جي نشريات مان نجات حاصل ڪرڻ.

3. نتيجو بچايو . بدقسمتي سان، وزن وڃائڻ جي طريقي ۾ سڀ کان ڏاڍو ڏکيو نقطو ايم او گوروفف، ٻين ۽ ٻين سڀني طريقن ۾ آهي. سڀ کان پوء، ڪابه اهميت ڪيتري طريقي سان ناهي، ڪئين صلاحيت پسند ماهرن ڪيئن آهي، حتمي نتيجه هميشه مريض جي اراده ۽ خواهش تي منحصر آهي، ۽ ان وقت تائين وقت جي وچ ۾ جذبي جو رجحان آهي.