سمر وزن جي نقصان لاء بهترين وقت آهي ۽ هن لاء گهٽ ۾ گهٽ ٻه وضاحت آهن. پهرين، اونهاري وزن وڃائڻ لاء هڪ طاقتور محرڪ آهي، ڇو ته سويميو، ساحل ۽ موڪلون وڌيڪ وزن سان لاڳاپيل نه آهن. ٻيو، اونهاري ۾، سڀني فطرت اسان جي وزن جي نقصان جي ڪري، ان ۾ ڪيترائي ميون، ڀاڄيون ۽ ٻير جو ارد گرد نه آهن، هوسا نه، بريالي بريالي کيږي، او د تودوخي کولو غذا د وزن له لاسه ورکولو لپاره غذا ده.
اونهاري جي موسم جي واڌاري
گرمي جي ترتيب کي آسان، مؤثر ۽ صحت مند سمجهيو وڃي ٿو. درٻار دوران، وقت جي فريم کي پيروي ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، توهان ميوو ڀاڄيون کائي سگهو ٿا، جلد ئي بھوڙو محسوس ٿئي ٿو ۽ 18.00 کان پوء به. موسم گرما جي آثارن کي اثرائتو آهي ڇو ته اهي تمام گهڻا پادري آهن، پر گهٽتائي گهٽ ۾ گهٽ گهٽجي وينديون آهن، توهان کي عام طور تي ڊاڪٽرن جي قوت، ماتحتيء جو قائل محسوس نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته ميوي ۾ هڪ ئي کنڊ (اڻ گهربل ۽ حرام) آهي. اهو توهان کي جرئت نه وڃڻو پوندو.
هلڪو گرما جي غذا، بي ترتيب سان ڪافي، ويٽامين، معدنيات، تيل وغيره جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. Avietaminamin ضرور ضرور توهان کي اهڙي قسم جي درميان جي خطري ۾ نه آهي.
ڪن
بنيادي نقصان اهو آهي ته گرمي جي ڊاڪٽرن تي توهان ماڻهن سان گڏ تيز تيزاب، گيسسٽريس ۽ الاسسر سان گڏ نه ٿي سگهو. بهرحال، انهن لاء مثالي حل ڪوٽا مونو غذا هوندو. ان کان سواء، جيڪڏهن توهان ميوو جي گهڻائي مقدار کي استعمال ڪندا آهيو، توهان کي الرجس يا ڊاٿرنس تجربو ڪري سگهو ٿا. اڪثر ڦر ميوٽيجرن ۾ شامل آهن سٽرابيون ۽ سڀني ليمن ميون شامل آهن.
ميون جو ٻٽا
ميون جي گرمي غذا خشڪ ڪلوگرام مان نجات حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو آهي. غذا جي دوران، اندروني حدن صاف ٿي وينديون آهن، ميلاابولزم، چمڪندڙ رنگ کي بهتر بنائي ٿو ۽ سيلولائٽ جي ظهور کي گهٽائي ٿي. هڪ هفتي تائين، توهان 5-7 ڪلو گرام اڇلائي سگهو ٿا، پر ان ۾ مٺي ميوو (انگور) جي خوراڪ تي "ويه" نه آهي، ڇاڪاڻ ته کنڊ جي گھڻي جذباتي فاسٽ جمع ٿيندي.
غذا ميون تي ڀاڄيون مونو آليون آهن ۽ ملايون ڊيون آهن.
مونو غذا جي دوران، هڪ قسم جي ميوو ساڳئي وقت تي خرچ ڪرڻ جي اجازت آهي. مخلوط آتش جي دوران، ميون کي گڏيل ڪري سگهجن ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن به کير جي شين جو استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون يا گوشت ڏجن
.سبزي وارو کاڌو
اونهاري جي هفتي اڪثر ڪري ڀاڄين جي هفتي ۾ ڀاڄيون ڀاڄيون آهن. ڀاڄين جي کاڌي مائڪرو فلورا ۽ آنتي موٽرائٽي کي بهتر بنائي ٿو، ويٽامين، معدنيات ۽ سڀني ضروري پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چيرائي کي محفوظ ڪري ٿو. موسم گرما جي سبزيبل غذا لاء تمام گهڻو قاعدا آهن:
- اسان مختلف سبزيج سلادن کي تيار ڪندا آهن، جيڪي زيتون جو تيل (هميشه)، نيبو جوس، مصالحن سان ڀريل آهن. ڪابه ميزائشي ۽ سوز، ۽ پڻ لوڻ کان سواء.
- ڀاڄيون، ڀريل ۽ پڪل ڀاڻين ۾ سبزي کاڌا آهن، تنهن ڪري اهي هستين آسان آهن.
- سبزي کا غذا چندر ڪلينڊر کي ترتيب ڏيڻ گهرجي. لو وزن کڻڻ جي چنڊ تي!
صلاح الدين ڊيٽ
هڪ بهترين موسم گرما جي ٻڏڻ جو سبب نه آهي ڇو ته هڪ سلاد غذا آهي. يقينا، سلاد رڳو پنهنجي گرمي جي سڀني ميز تي نه هجڻ گهرجي، پر سڄي سال. تنهن هوندي، هڪ سلاد غذا خاص خاص آهي، جيڪو ٻن هفتن لاء ٺهيل آهي.
- پهرين هفتي - ناشتو ميوو سلاد سان، گھٽ فٽٽي دوري سان ماهر.
ناشتي کان اڳ، توهان کي هڪ گلاس پاڻيء سان گڏ نيبو هڪ اڌ ڪلاڪ لاء پيئڻ گهرجي. منجھند جي ماني ۽ ماني لاء، سبزي جي سلاد تي کائڻ. سلاد زيتون جو تيل ۽ ليمن جو رس سان ڀريو ويو آهي. ھڪ ڏينھن تائين توھان کي 1 ليٽر مان 1٪ فريئر پيو پيئي. - ٻيو هفتي - هر هڪ کائو، پر هفتي ۾ ٻه ڀيرا توهان کي لوڻ جو گوشت ڪڍو. ان کان سواء، توھان سائي چانهه ۽ صاف پاڻي پيئڻ گهرجي. ۽ اوھان جا حصا اوھان جي کجيء جو قد هجڻ گھرجي.
گهٽ وزن ۾ گرميء ۾ پڻ اهي آهن جيڪي ڊاڪٽرن تي نه ويٺا آهن. سڀ کان پوء، اس وقت بالکل سب کچھ زیادہ منتقل، تازہ تازہ ہوا سانس، موسم گرما میں کھلی سور اور میٹابولزم میں ہیں. جيڪڏهن توهان فزيڪل پروسيسنگ ۾ شامل ڪيو ته سڀ کان وڏو ڏکيو غذا نه آهي، نتيجو اهو نه ڇڏيندو.