Ekaterina Skulkina تفريحي پروگرام "مزاحيه عورت" جي روشن ڌرين مان هڪ آهي. عورت هميشه پنهنجي شاندار نموني سان گڏ نڪتو، پر ساڳئي وقت هوء اهو دعوي ڪيو ته هوء هن کان متاثر نه ڪيو ۽ هميشه پاڻ کي کشش سمجهيو. پروگرام جي آخري مسئلن مداحن کي حيرت ڪيو، ڇو جو انهن جي پسنديده پنهنجي نئين طريقي سان فتح ڪيو.
ڪئين پتلي کان "مزاحيه ووم" کان ڪيترا پتلا Ekaterina Skulkina؟
بعد ۾ نيٽورڪ هڪ پتلي انٽرنيٽ اسٽار جي تصويرن جي ڀڃڪڙي ۾ ڌماڪو ٿيو ۽ انهن مان گھڻا ناپسنديده هئا. ڪيترائي ماڻھو پڪ ڄاڻيا ته ڪئني کي آپريشن ڪيو يا ٽيبلٽ استعمال ڪيو ويو، پر اھا سڀ ڪوڙ ٿي ويا. سکولڪينا پاڻ هر شيء کي رد ڪيو ۽ چيو وڃي ٿو ته هن جي ڪاميابي ۾ ڪيترائي اجزا شامل آهن: حوصله، مناسب غذائيت، جسماني سرگرمي ۽ کاسمتيڪ طريقا.
سمجھو ته ڪيئن ڪڪڙڻ جو وزن ڪٽايو ويو، هڪڙي ان جي تغذين بابت قائداعظم هجڻ گهرجي:
- غذا مان، اهو ضروري آهي ته خوراڪ ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي شامل ڪرڻ لازمي آهي. هن درجي ۾ سفيد ماني ۽ مفين، مٺي، اڇو چانور، آلو، مختلف فاسٽ کاڌو وغيره شامل آهن. اهو ضروري آهي ته چربی جي مقدار کي استعمال ڪن، تنهن ڪري روزانه معمولي 30 کان وڌيڪ نه هوندي آهي. اضافي طور تي، ڀٽن کي مفيد هجڻ گهرجي، مثال طور، جيڪي مڇي ۾ آهن.
- اڪيٽلينا سکولڪنا جو چوڻ آهي ته مينيو ۾ هڪ پروٽين آهي، جيڪا گوشت جي گوشت ۽ مڇيء تي مڇي، ڪپڙي پنيس ۽ ٻين گھٽ-موٽن ساڌي واري شيڊ جي شين مان حاصل ڪري سگهجي ٿي. ڪٽي جي تمام گهڻا ميوا ۽ تازو ڀاڄيون پڻ کائين ٿا.
- اهو ضروري آهي ته پاڻي جي توازن کي سنڀالڻ ۽ هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ جي نگراني ڪن.
- کاڌو ورهايو وڃي، جنهن کي بک کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. ڪڪڙ جي ٽن مکيه کاڌي کانسواء، ٻه نمونو ڪيائون.
- آخري طعام ٿيڻ کان اڳ ٽي ڪلاڪن کان پوء نه هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان تمام بکيو محسوس ڪيو ٿا ته توهان هڪ ڳاڙهو هيرن مان هڪ هڻڻ کائي سگهو ٿا يا هڪ گلاس جي گھٽ ساٽي واري کير پيئي پيئي. - سکولڪينا جي مطابق، هن کي مٺي کي ڏيڻ لاء تمام گهڻو ڏکيو هو، پر انهي صورت ۾ هڪ قدرتي مٺي وارو سستيا بچاء آيو.
ايچرٽينا سکولڪنا تمام گهڻو وزن وڃائي ويجهڙائيء واري جسماني تربيت جي ڪري هڪ ذاتي ٽرينر جي نگراني هيٺ. اسٽار دعوي ڪري ٿو ته هوء هڪ اسٽيشنري سائيڪل تي مشغول ڪرڻ جو مزو وڌيڪ آهي، ڇاڪاڻ ته وڌ کان وڌ وزن جي خلاف ڪارائتي بار بار وڌيڪ متاثر ٿي.
اهو معلوم ڪرڻو آهي ته ڪيئن ڪڪڙ وڃائي ڪڪڙ وڃائي. ڪجھه مهينن لاء موجوده معلومات موجب عورت 15 ڪلوگرام گم ٿي وئي.