گول ۽ موتي گلاس اڃا به هڪ پتلي ڇوڪرين جي ظاهري کي خراب ڪري سگهي ٿو. اڪثر ڪيسن ۾ منهن جي تڪليف وراثت آهي. هڪ ٻيو سبب ته ائٽمياتي خاصيتن جا هوندا. جسم ۾ پاڻيء جي مٿان لڳل جلدي سبب گڻ پون ٿا، جيڪو سوز کي وڌائيندو آهي. سڀ کان وڏو سبب اهو آهي ته ٿانو جي هڪ پرت.
گلاس ۾ وزن ڪيئن وڃائجي؟
وزن ختم ڪرڻ لاء، گاڏين ۾ شامل ڪرڻ لاء، اهو مسئلو حل ڪرڻ لاء لازمي طور تي حل ڪرڻ ضروري آهي. پهرين توهان کي سوئر سان مقابلو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ لوڻ جو مقدار گھٽائي ڇڏيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ جو سبب آهي. الڪوحل مشروبات استعمال ڪرڻ کان پوء ٻيو پختو ظاهر ٿيندو. جسم کي ڌمڪيون نه ٺاهي، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي روزانو پيو پيئي.
چاهيندا جلدي جلدي وزن ۾ وڃائڻ چاهيندا، پوء پنهنجي غذا کي درست ڪريو، جيئن ته فاني جي وڌ کان وڌ استعمال جي مقدار ۾ وڌائي ويندي آهي. هڪ غذا پيدا ڪريو انهي ڪري جو توهان توهان کي استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ ڪليريٽري خرچ ڪري سگهو ٿا. مينو تي تمام تازو ميون ۽ ڀاڄيون ڏسو. ٿوري، مٺي، اٽو ۽ نموني کان انڪار ڪريو.
گلاس ۾ وزن ڪيئن وڃائڻ - مشق
هتي هڪ خاص جمناسٽڪسٽ آهي، جيڪا نفرت سان جڙيل رستن کان نجات حاصل ٿيندي. توهان تربيت ڏانهن وڃڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي منهن ڌوئڻ گهرجي ۽ جلد جي قسم لاء مناسب ڪمي لاڳو ڪريو.
وزن گريڪس وڃائڻ لاء ڇا ڪجي:
- اچو ته يوگا جي هڪ مؤثر مشق سان شروع ڪريون. ٿورڙو پنهنجي وات کي کليل ۽ سستيء سان وات جي بائیں ڪڙي کي وڌايو ۽ عضل جي پوزيشن کي چوٽي تي مٿاهون نڪتو، ۽ پوء، اٿو ۽ وات جو ساڄي ڪنڊ. ڪم وات جي سڄي ڪنڊ ذريعي هوائي ڦيرايو ويندو آهي ۽ کاٻي طرف بجاء نڪرندو آهي. انهي کان پوء، سڀ ڪجهه ٻيڙيء ۾ ورجائي ٿو. ورزش مڪمل ڪرڻ لاء، توهان جي گاڏين کي ڦهلائڻ، ۽ ممڪن ڪوشش سان تڪليف، گهڻو ڪري ممڪن هوائي ڪڍو،
سندس ٿلهو هڪ ٽيوب ۾ هڻي رهيو آهي. ان ۾ جذب ۽ ختم ڪرڻ 5 سيڪنڊن لاء خرچ ڪرڻ ضروري آهي. - ان کي وزن گھٽائڻ جو ڇا مطلب سمجهي، اهو ناممڪن آهي ته کيرول مگگيو جو مؤثر ورزش ياد رکڻ نه گهرجي. توهان جو وات اهڙي طرح هن طرح کوليو آهي ته توهان جا هون اوج ڀريل هوندا. پنهنجا گلاس تي پنهنجا هٿ وجهو ۽ پنهنجي وات کي مسڪرا ۾ وجهي ڇڏيو، ۽ پوء، واپس وڃ. اهو ضروري آهي ته ورزش دوران توهان جي وات کي بند ڪرڻ نه آهي. 35 ورهاست.
اهو پڻ مساج منهن ڏيڻ جي سفارش آهي، مثال طور، ٻن انگن جي پٺن سان، گهريل نقشن ٺاهڻ، پهرين ۾ هڪ ۽ پوء، ٻئي طرف.