ڪيترا ماڻهو جيڪي ٿلهي عام آهن انهن کان پڇندا آهن ته اهو ممڪن آهي وزن تي وزن وڃائڻ، ڇو ته هن سکيا تي ڪيترا ئي تڪرار راء آهن. اهو معلوم ٿئي ٿو ته آاتل تي وزن وڃائڻ بلڪل حقيقي ۽ وڌيڪ آهي، اهو گونگي وزن کي وڃائڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ وڏو آهي، انهي ۾ فائبر جي ساراهه آهي.
اهو فائبر آهي جيڪو هضم کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مادي مائکرو فورا کي بهتر بناتا، ميابابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ ۽ جسم کان غير لازمي قيمتي مصنوعات کي هٽايو. ان کان سواء، آليل تمام مفيد آهي ڇاڪاڻ ته پکن جي دوران ٺٺوليون ڪاميٽي، پيٽ جي ديوار کي لفاف ڪري ٿو ۽ ان کي هر قسم جي جلن کان بچائي ٿو.
ڪافي اختلاط موجود آھن آلو استعمال ڪئين وزن: ڏکي ۽ نرم.
سخت طريقو
جيڪڏهن توهان هن طريقي سان لٺيو، توهان هر هفتي تائين 7 ڪلوگرام تي اڇلائي سگهو ٿا. پر انهي طريقي سان وزن وڌائڻ لاء، توهان کي تيل، لوڻ، کنڊ وغيره وغيره صرف آميشنل جي ضرورت آهي، ۽ خاص طور تي پاڻي تي کائڻ، ڪو کير نه. جيڪڏهن توهان کي کائڻ نه چاهيو، ته توهان کي ٻرندڙ ٽائيم کي پڪڙي، ٽڪرائي پاڻيء سان ڀريندا ۽ ان کي ڍڪيندا هجو، اهو 15 منٽن تائين پهچندو. پهرين ٽن ڏينهن لاء، توهان صرف آلو ملين يا سبز چانهه سان گڏ پوزي کي پيئندا آهيو ۽ چئن ڏينهن تي توهان مينيو ۾ هڪ سائي ايب داخل ڪري سگهو ٿا. آخري خواهشن کان 3 ڪلاڪن کان ٿورو وقت اڳ ٿيڻ گهرجي. اهو قاعدو ياد رکڻ جي قابل آهي ۽ اها غذا جي آخر کان پوء ان کي استعمال ڪندي.
مثالي طريقو
سخت غذا تمام مؤثر آهي، پر تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ هفتي تائين هڪ تازي پوزيشن نه آهي، هرڪو ڪري سگهي ٿو. تنهنڪري، اسان توهان جي توجه جو هڪ ٻيو اختيار پيش ڪيو، جلدي جلدي آتمل تي وزن وڃائي، پر جسم جي گهٽ تڪليف سان. هي غذا ميوي جي 250 گرام جي ٻجري جي هر 100 فوٽي ۾ ڪنهن ميوي يا خشڪ ميوا سان گڏمل جي استعمال ۾ شامل آهي. پڻ اجازت ڏنل مٽي جو ننڍڙو مقدار (50 گرام) ۽ ٿڌڙو ٿڌن جي ٿڌن ۾ آهي. ھن لاء کائو، ٽنھي کاڌي لاء، ۽ انھن جي وچ ۾ توھان پاڻ کي ميوو کڻي چادر ڪري سگھون ٿا (100 گر کان وڌيڪ). اهڙي قسم جي غذا جي مدي ۾ ٻه هفتي آهي، جنهن ۾ توهان 7 کان 10 ڪلو تائين وڃائي سگهو ٿا.
آتش کان وٺي وزن جي نقصان لاء کاڌي
تنهن ڪري، اسان اڳ ۾ ئي معلوم ڪيو آهي ته توهان جسمي کائڻ سان وزن وڃائي سگهو ٿا، ۽ هاڻي اسان توهان کي هن ريزائن جي لاء ڪيترن ئي رزقتون پيش ڪندا، جيڪو توهان جي غذا جي مينچ وڌيڪ خوشگوار ۽ متنوع ٿيندو.
آستريل کان چوميل
ھن پيئڻ کي ٺاهڻ لاء، شام جو آلوده پاڻيء سان ٺھيل پاڻيء سان ٺھرايو، رقم جو اندازو لڳائڻ چاھي ٿو تائي پورو ٿي سگھي ٿو. صبح جو هر شي کي چڱي طرح سان ٺهڪي اچي ٿو. گرمي کير جو نتيجو، هڪ دفعي آڻيندي، هر وقت روانا ٿيا، ان کي بهتر بنائڻ ۽ ان کي بند ڪرڻ لاء ٿورڙي گندم ۽ ماکي شامل ڪريو. ڪنهن به ڏينهن جي جلي تي پيئي.
آتش پنیر کے ساتھ پنیر
شاخ يا رزق چوري ڪريو ۽ ان کي ٿانو پني جي چمچ سان ٺهرايو، توهان وٽ تمام گهڻو نازڪ ۽ اطمينان مند برتن هوندي.
گاڏين سان گڏوگڏ
جيئن ته توهان چاهيو پوئتيج. گاڏين کي هڪ سٺو ڏاڪڻ تي ڀاڙي ٿو ۽ ٿورو ڪري ڇڏڻ لاء ڇڏي ڏي ٿو ته هوء رس ڏيو. پوء ان کي ٿوري ٿوري مفت مانيء جو ڳاڙهو شامل ڪريو، ۽ اهو سڀيئي ائمل سان گڏ گڏ آهي. چڱي طرح ھلي ۽ ڪوشش ڪريو.
جسم جي صاف ڪرڻ لاء کائو پيئو
مادي
- ڳاڙهو 1 ڪلو.
- ڳاڙهو ڪڻڪ جا ٻج - 1 هٿدار؛
- پاڻي 3 ليٽر.
تياري
هڪ 3-ليٽر جڻ ۾ ٻڪري وجھو، ان کي وڌريل آڱر وڌو ڪريو ۽ ان کي ڳرڻ واري پاڻيء سان ڀريو. چڱي طرح ٿڪايو ۽ گھٽ ۾ گھٽ 12 ڪلاڪ (ترجيح کان 24 ڪلاڪ) تائين ڦهليل ڪن ٿا. فرج ۾ پيئڻ تيار ڪريو، استعمال کان اڳ، هميشه سان گڏ ۽ فلٽر. هڪ گلاس ۾ ذائقو بهتر ڪرڻ سان، توهان کي ڪا چادر جو مزو شامل ڪري سگهو ٿا.