هرڪو پنهنجي جان کي پاڻ کي بنائي ٿو، پر سمجهه وارا ماڻهو هڪ صحتمند زندگي گذارڻ کي پسند ڪن ٿيون جيڪي ذهني ۽ جسماني صحت کي تحفظ ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا، نوجوانن کي ڊگهي. جديد صحتمند زندگي گذارڻ جو هڪ جديد طريقو آهي.
صحت مند زندگي جي فائدي جا فائدا
صحتمند زندگي جي طرز جي تصور هيٺ ڏنل اجزاء شامل آهن:
- صحتمند کائڻ؛
- بدڪاريء جا منڪر ۽ منسلڪ؛
- باقاعده موٽر سرگرمي؛
- ڪم جي مناسب طريقي ۽ آرام؛
- ذاتي صفائي ۽ سختي؛
- زندگي جا مثبت تاثر.
صحتمند زندگي گذارڻ جو بنيادي اصولن مان هڪ مناسب تغذي آهي، جيڪو متوازن ۽ مڪمل هجڻ گهرجي. کاڌي کي وٺو وٺو هڪ ڏينهن ۾ 4-5 ڀيرا ورهايو وڃي، آخري وقت کان 2-3 ڪلاڪ اڳوڻي وقت. مصنوعات ممڪن طور تازو طور تي چونڊيو وڃي (ميون، ڀاڄيون، گوشت، مڇي، هڏن، اناج، ڊيٽي شين جي شين) کي چونڊيو وڃي ۽ ويٽامن ۽ غذائيري جي حفاظت لاء گهٽ گرمي علاج جي تابع ڪن. کاڌي ۾، توهان کي مرڪزي صلاحيت وڌائڻ ضروري آهي.
حساس عادتون ۽ صحت غير معقول تصورات آهن. خراب عادتون ختم ڪرڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ جي لاء اهم حوصلا زندگي جي طويل مدت تائين ڊگهي آهي. ٽوڪس جيڪي ماڻهو تماڪ ڪرڻ جي سگريٽ يا شراب جي دوران حاصل ڪن ٿا، جسم کي زهر ڏين ٿا ۽ تمام گهڻيون بيماريون پيدا ڪن ٿيون.
باقاعده جسماني سرگرمي جسم جي انضمام صلاحيت وڌائي، ان جي برداشت، لچڪدار ۽ طاقت کي مضبوط ڪري ٿو. جسماني سرگرمي جي گھٽتائي کي موتميت ۽ بيمارين جي بيماري جي طرف وڌائي ٿي - هائپر ٽائونشن، اسٽروج، پنڊوااسول، آخرڪار ۽ ٻين بيماري.
وزن جي سڀني قسمن (ذهني، جسماني، جذباتي) آرام سان متبادل ڪرڻ گهرجي. صرف هن صورت ۾، ناممڪن جو ذخيره مڪمل طور تي بحال ٿيندو،
صحت کي مضبوط ڪرڻ لاء هڪ ٻيو طريقو آهي. ڇڪڻ واري طريقيڪار (ايئر حمام، ڊيچين، برعڪس بارش) باقاعدي طور تي ڪيو وڃي، ٻي صورت ۾ اهي پنهنجو اثرائتي ورتا ويندا. هن جي چمڪندڙ، چمڙي، وات ۽ ٻين عضون جي ماحول سان رابطي ۾ پڻ وڏي اهميت رکي ٿي.
زندگيء جي مثبت تصور لاء، اڻ پڙهيل ماڻهن سان مواصلات کي گھٽائڻ لاء، ان ۾ ٿورڙو ننڍڙو ٽڪرين کي آرام ڪرڻ ۽ ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء اها گهربل آهي. سج ۽ مينهن ۾ خوش ٿيو، خوشگوار موسيقي ٻڌ ۽ پنهنجي پسنديده ڪتابن کي ريرايو، آرام جي اصليات سان آرام سان سکڻ.