انناسب ھڪڙو ميوو آھي جنھن ۾ اينزيما بروميلين شامل آھن. اسان جي جسم ۾ اينزايمزز جي مهرباني، ڪيميائي پروسيسرسازي ۽ تيز رفتار آهن. اهي پروٽين کي ٽوڙڻ، ميڙابولزم کي چالو ڪرڻ، ۽ نتيجي سان، هضم بهتر بڻائڻ ۽ موٽن اسٽاڪ کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڪنهن به غذا لاء، برومين هڪ مثالي حمايت آهي ۽ انناسل ۾ اهو مقدار وڌ ۾ وڌ آهي. ان ڪري انناسب غذا کي تمام گهڻو جائزو وٺندو آهي.
انناسب غذا جي پابند ڪرڻ صرف 5 ڏينهن ۾ 4 کان 7 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڃائي سگھي ٿو. انناسب جي مفيد مالن کي استعمال ڪندي، توهان کي ٿوري ٿي پوندو، خود پنهنجي ۽ پنهنجي جذبي ۾ اعتماد کي محسوس ڪندي.
انناسب غذا جي وصف پيش ڪئي وئي آهي 5 ڏينهن لاء ٺهيل آهي ۽ هڪ منطقي ۽ متوازن غذا جي ويجهو آهي. تمام کاڌي ويتامين ۽ معدني مواد ۾ مالدار آهن.
انناسب جي هر ناشتي جو هرهڪ 200 ڪ.ال، وچولي کاڌي - 100 ڪيڪال، ۽ ماني جي ماني ۽ رات جو ماني، هر هڪ 300 ڪيڪال. انهي حالت ۾، هڪ ڏينهن توهان اٽڪل 1000 ڪيڪال وٺندا آهيو، جيڪا توهان کي هاڻ جي خوراڪ جي پيروي ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. انهي ڏينهن ۾، گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر مائع پيئڻ گهرجي. اهو لازمي آهي ته اهو معدني پاڻي ۽ هيرا ٽيل آهي.
انناسپ غذا لاء مينيو
ھڪ ڏينھن
نيرن. 50 جو ميوو مائيلي ۽ تازو انناس جي 50 گرامن جي گهٽتائي جي گهٽتائي وڌو آهي.
ٻيو ناشتو. انناس جي هڪ دائري هڪ ڦوڪيندڙ ۾ 125 مليڪ ۽ کير پياريو ويندو آهي.
منجھند جو. تازي انابيل جي 100 گرام سان 125 ڍڪيل سينو سبزيج جي تيل تي نڪتل. موسم سويا سوس سان.
سنيڪ انگن واري ٿانو 1 سوس سوٽ سان. ماکي، 1 چوٿون. ليم جو رس ۽ 1 ميچ ايل. ڪريم.
رات وارو. انناس جي 100 ز، 100 ز lettuce، 1 جوش اچي سخت کي جوش اچي ڍڪيل ۽ جوش اچي جي 100 ز جا سلاد، asparagus جي ٽڪر پٽي. سبزي جي تيل، سرگر ۽ مصالحن سان مزو ڪرڻ.
2 ڏينهن
نيرن. 20 ڪڻڪ جون ڍنڍون ۽ تازو انيڪ جي 100 گر کير جو 125 مليل آهي.
ٻيو ناشتو. 75 g تازا اناسب 1 پگهار. ايل. ليم جو رس ۽ 2 ميچ ايل. نارنگي جو رس
منجھند جو. ٿانو انگن واري ٿانو 4 وڏن خام ذرا ۽ اڌ بلب سان ڀريل هجي. ڪيميائي چانورن جي 50 گرام جي هڪ پاسي واري کاڌ شامل ڪريو.
سنيڪ 2 پيالي انگورن جي 1 پٿرن سان گڏ. ايل. کاڌو پني، 1 چوڪ ميولي ۽ 3-4 هزارنٽا.
رات وارو. رائي ٽاس، ھام جي 30 گرام سان گڏ، انناس جي 100 گيا ۽ پنن کي ھڻو.
3 ڏينهن
نيرن. smoked ترڪي جي پتلي کي slices ۽ تازو انناس جي 1 جو دائرو سان رائي ماني جو هڪ ٽڪرو.
ٻيو ناشتو. سلاد کان ننڍي ننڍن گاڏين ۽ هڪ دائري جي پائيپپل کان.
منجھند جو. 100 g ڳوڙه بوفف جگر ۽ انناس مان 2 پيالو 100 گرام ڪريل چانور سان.
سنيڪ تازو انبيل جو 100 گرام ۽ ٻير جو 100 گرين ڪٽي سان ملايو ويندو آهي. ايل. نارنگي جو رس
رات وارو. ھڪڙو ماني جو ٽڪرو ھڪڙو پني جي ھڪڙي سان ۽ ھڪڙي جي گندن جي پيچ سان.
4 ڏينهن
نيرن. اناسب جي 2 سلائسن ۽ نموني جي 2 سلائسن سان ٽاس ڪريو.
ٻيو ناشتو. 50 گرام پيڪنگ واري گوبج ۽ انناس جي هڪ نموني جو سلواڊ، ماپ سان گڏ 1 اسپين. سج لڻندڙ تيل ۽ اڌ جو جوش.
منجھند جو. 150 گلي ٿانو انبن جي 1 پيالو سان ۽ 50 گروي جوش ۽ ٽوسٽ سان کائيندو.
سنيڪ 1 جيي ماني جو ٽڪرو 1 ڍڪ ڍڪڻ لاء. ايل. کاڌي پني ۽ پنيپل جي 2-3 پتلي حلقن.
رات وارو. 100 ڪڪڙ ٿيل مرغر، 100 پنيس جو ۽ انناس جي 100 گرام، ڪٽي ۽ موسم جو سبزي جي تيل ۽ مصالحو سان
5 ڏينهن
نيرن. مکڻ جي پتلي کي پرت سان رائي وڇائي ماني جي 2 ٽڪر، ۽ پوء 2 تازو انناس slices ۽ گهٽ-وسا پنير جو 2 slices ڪپڙا.
ٻيو ناشتو. انناس واري 1 دائرو ۽ سيب جو 100 گرام ٺهيل آهي.
منجھند جو. انناس ۽ banana جي 2 ٽڪر تيل ۾ 125 ز چاهين ٿا، ڏٻرن سوئر جو هڪ ٽڪرو تي آميزش ٿا رکون ۽ 1 tbsp sprinkle. ايل. ٻريل پنيس.
سنيڪ تازو انبيل جو 100 گرام ۽ ٻير جو 100 گرين ڪٽي سان ملايو ويندو آهي. ايل. نارنگي جو رس
رات وارو. 150 g فوٽن جون پائليٽ انگن واري ۽ مٽيء جا ٽڪر لڳل آهن، جن مان هٿيارن جي اڌ کي ڳاڙهو لڳندو آهي. روئي ماني مان ٽاس ڪريو.
پختگي لاء اناسب جي چڪاس ڪريو!
تازو انيڪ نموني سائي، منجهس، ۽ ڪڏهن ڪڏهن به تمام ننڍو آهي. ناپيد کان پائپ ڪائيپپل کي ڪيئن فرق ڪرڻ ۽ انناسب جي مفيد ملڪيت کي مڪمل طور تي استعمال ڪرڻ؟
هڪ سادي کمپريشن آزمائش انجام ڏيو. جيڪڏهن چمڪندڙ ٿورڙي دير سان جڏهن توهان هيٺان حصو کي دٻايو آهي، ته انناسب بهتر نموني جي حالت ۾ آهي. ان کان سواء، کاڌي پنيپل واري جڳهه ۾ جتي اهو اسڪل سان ڳنڍيل آهي، هڪ مزيدار مٺي بوء آهي. ميوي جي وزن تي پڻ ڌيان ڏيو. هڪ برابر جي ڊيگهه سان، هڪ ڳڻي پائنپل مٺي آهي ۽ وڌيڪ جوس شامل آهي.