بوبات مان ھڪڙو قيمتي اناج مان ھڪڙو آھي. بڪواٽ اناج ۾ ڪيترائي مختلف شيون، ويتامين ۽ ٽراڻ عناصر، انساني جسم لاء تمام مفيد آهن. هن جي پيداوار ۾ روحانيات ۾ تمام گهڻو مقبول آهي (ذیابياتس بڪواٽ ماني جي ماني لاء. منظم طريقي سان ڀريل اناج جو سسٽم استعمال ڪيو ويو آهي (هن مقصد لاء اهو بهتر نه آهي ته ان کي ابڙي ڪرڻ، پر ٽهڪندڙ پاڻي سان گڏ ٻاڦائڻ) جسم تي چشمي ذخيرو جي تعداد ۾ اضافو نه ٿيندو. ڪجھ به نه آهي ته بٿواٽ پتلون ضرور ذائق آهي. تنهن ڪري، بڪواٽ پکايا توهان مختلف قسم جي مزيدار گروي تيار ڪري سگهو ٿا.
سوويت جي شروعات ۾، عوامي ڪيٽرنگ ادارن ۾، گندم اٽو (هڪ اعلي ڪاربوهائيڊريٽ پيداوار، غير مناسب ميزورگارن) جي بنياد تي بٿواٽ لاء هڪ آسان چاس تيار ڪيو ويو. اهو لڳي ٿو ته جيڪو شخص جي انگنظر جي متعلق خيال رکندو آهي، توهان کي چاس تيار ڪرڻ ۽ اٽو بغير کائڻ جي لاء تبديلي کي تبديل ڪرڻو پوندو.
سوادا ۽ بھوحات ڀرسان مفيد (گوشت کان سواء)
مادي
- ڪيميائي قدرتي ڏيتي - 200 ملي لينڊ؛
- شيري - 30 مليڪ؛
- لوڻ 2-4 پلور؛
- nutmeg ground جو مزو
- مرچ خوشبوزي جي اصلي سطح
- ڦوڪندڙ نئين زمين؛
- خوش قسمت ٻرندڙ آهن.
- لوڻ
تياري
شيري کي ڪڪڙ کان پوء، ڪڪڙ، پريس سان دٻايو، گرين ۽ خشڪ مصالحو ڇڪي ڇڏيو. ڪنو ۽ مٽي. هن گروه جو فائدو اهو آهي ته ان جي ڪنهن گرمي سان گرمي علاج نه ڪئي وئي آهي.
بٿواٽ لاء غذائي سبزيات جو بچاء
مادي
- مٺو لال مرچ - 2 پي سي.
- ڳاڙهو ڍڪيل ٽماٽو. 2-4 پي سي.
- 1 سي.
- سبزي يا ڪاٺي مٽي مکڻ - 30 ملي لياقت؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- پاڻي - 150 ملي؛
- لوڻ 2-4 پلور؛
- جن ۾ مختلف آهن.
تياري
پياز ۽ گاڏين، عمدو پٽي، اسين تيل ۾ هڪ ٻيلنگ پين ۾ گذري، تيسين ۾ روشني تبديلين. مرچ شامل ڪيو ويو، مبتلا ۽ سري لنڪا ٺاهي ڇڏيو. پاڻي جوڙيو، گرميء تائين پهچاء ۽ گرم ڪرڻ سان ٿڌي. اسان ڪڪڙ لوسن ۽ ڪڪڙ ساڙ کڻي ڀريو. اسان کي سڄي مخلوط سان ٺهرايو، ۽ هڪ گهربل تسلسل ۾ آڻينداسين.
بائوواٽ کان ڪابه گهٽ مزيدار ڪشش واري ڪڪڙ مان ايندي.
مادي
- ڪڪڙ گوشت - 300 g؛
- ميداني جي وچ ۾ 1 سيڪنڊ.
- مرچ مٺي لال - 1-2 پي سي.
- سبزي جي تيل - 4 ويچاري. چمٽا
- لوڻ 2-4 پلور؛
- سڪل "مٽي" جي مصيبتن جو ٺهيل؛
- ٽماٽو جوس - 200 g؛
- لوڻ
تياري
پياز ۽ گاڏين، عمدو پذير، اسين 3-5 منٽن تائين سبزيات جي تيل ۾ هڪ ٽڪڻ وارو پين ۾ وڌو. اسان گوشت وڌايو، ڏاڍي پختي ڪٽ ڪيو. 15 منٽن لاء روانا ٿيا، سڀ کان وڌيڪ منٽ ۽ مرچ لڳايو، مٺي مرچ، ننڍو ڦاٽي ۾ وڍي وجهي، موسم کري، ٽاما جو رس ٺاهيو ۽ ٻيو 8-10 منٽن تائين کائڻ. دوزخ کي بند ڪريو، ڪڪڙ لوسن سان موسم ۽ ٿورڙو لوڻ.
مزيدار گوشت جو بچاء لاء
مادي
- گوشت جو ڍڪ - 300 گ.
- پياس 1-2 - 1-2 پي.
- ٽماٽو جوس - 200 g؛
- گاڏين، 1 سي سي.
- سبزي جي تيل - 4 ويچاري. چمٽا
- خشڪ مصالحو؛
- لوڻ 2-4 پلور؛
- لوڻ
تياري
فوري ٽنڊ ۾، اسان تيل کي گرمي ۽ پاڇي جي تبديلي کان ٿلهي ڪٽ تي ٽوڙي ڪڍيو. گاڏيون شامل ڪريو، عمدو
پڻ گوشت جي چشمي ۽ گوشت لاء گروي لاء رزق پڙهڻ جي صلاح پڻ ڪن . بون اشتياق!