مگنيشيم جي اڻڄاتل (جيڪڏهن اهو پريشاناني گهٽتائي نه آهي) صرف انهن جي ڊاڪٽرن جي حوالي سان غفلت جي معني آهي ۽ ان جي مطابق، انهن جي صحت لاء. سڀني مادي برتن ۾ مگنيشيم عملي طور تي هوندو آهي، تنهنڪري "بدن کي ميڪنيميم جي گهٽتائي" ڪرڻ ڏکيو نه هجڻ گهرجي.
خساري جو سبب
جسم ۾ مگنيشيم جي گھٽتائي لاء ٻه سبب آهن:
- پرائمري گهٽتائي هڪ سينجنالاجي ميٽرينٽريٽريٽ جي گھٽتائي آهي.
- هڪ ثانوي قلت، اڻ کليل غذا، زندگي جي بيماري، بيمارين، ماحولياتي عوامل جي خراب اثرات جي سبب هڪ خساري.
ان کان سواء، مگنيشيم جي گھٽتائي ۾ حاملہ عورتن ۾ ٿي سگھي ٿو، ڇو ته، جنين جو اثر جڏهن ته، यस माइक्रोवेलेन्टको आवश्यकता बढ्छ.
فوٽون
هڪ بالغ لاء، مگنيشيم جي لاء 350-400 ميگاواٽ جي ضرورت آهي، حملن واري عورتن لاء ۽ 450 ملي گرام ايم ڪيو ايم.
سمپلومات
جسم ۾ ميگنيشيم جي فقدان جي نشانين اسان کي گهڻا ٻين مادي جي گهٽتائي جي علامن سان تمام گهڻو آهي، تنهنڪري وٽيامين معدني پيچيدگيون ۽ متوازن تغذي کڻڻ انهن لاء بهترين مشڪل آهي:
- صبح جو "شبيب"
- ڪم ڪرڻ جي صلاحيت گهٽائي؛
- وارن جي نقصان ۽ برانچ ناهن؛
- ڪارين، ڏندن جي پريشاني؛
- ڇڪيون هڏا.
- هن جي پيٽ ۾ مشڪول ۽ پيٽرن جا ٽڪرا؛
- رات جو؛
- بيماري ۽ تڪليف
- ٽاکي ڪارڊ؛
- گرفتار ٿيل؛
- چوڪندي؛
- خراب ياداشت.
۽ جسم ۾ مگنيشيم جي کوٽ جي ڪيترن ئي ٻين علامتون، ڇاڪاڻ ته جسم کي خساري جو جواب ساڳيو طريقو آهي - گهٽ ۾ گهٽ اهم هنڌن تي (بال، ناخن، هڏا) مادو وٺندو آهي ۽ ان جي منتقلي ناقابل قبول آهي (رت، هارمونون).
مصنوعات
ڪڻڪ جي بران ۽ ريو ماني، مٽي، لوبيا، چانور، بڪواٽ، مينھن، بادام، کاڌا ۽ شيشي ۾ مگنيشيم جو سڀ کان وڌيڪ مواد. جيڪڏهن توهان غذائي سپلائمن جي مدد سان ويتامين جي ڪمي سان مقابلو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ته هر سال روڪڻ واري ڪورس کڻڻ مهل ناهي.