خشڪ خشڪ خشڪ سوا سوا ڪجھه خشڪ آهن، يا ڇڪيون. خشڪ ميوو، جيئن اسين ڄاڻون ٿا، تمام مفيد آهن، پر ڪجهه سببن لاء، توهان اڪثر خواهشين جي ڊيڄاري سان ملڻ لاء انهن جي تعريف جو خطرو لڳائي سگهو ٿا. ان جو سبب اهو آهي ته زرعي 100 رپيا في ڪلوال تي 50 ڪيڪال شامل آهي، پوء خشڪ زردائي، 250 ڪيڪال آهي، ڇاڪاڻ ته اهو پاڻي کان بچي ويندو آهي، جيڪو تازو ميوو ٺهرايو، ۽ ان ۾ کنڊ جي مواد وڌيڪ آهي. تنهن ڪري، خشڪ خشڪيء جي فائدن ۽ نقصان جو سوال وڌيڪ احتياط سان سمجهي سگهجي ٿو، اڻ وڻندڙ نتيجن کان بچڻ لاء.
تنهن هوندي، اسان هڪ خوشگوار هڪ سان شروع ڪنداسين - اسان جي جسم لاء خشڪ آبي جو استعمال.
جسم جي لاء خشڪ خروج لاء ڇا مفيد آهي؟
خشڪ آبيش جي مفاد جي باري ۾ اڳ ۾ ئي خشڪ ميوي - روشن نارن جي ظاهر ظاهر ڪندي آهي، تنهنڪري هن ۾ بيتا ڪيروتين ۽ ويٽامين اي گهڻن شامل آهي. خشڪ آبيٽ ۾ ڪاروتن جي علاوه، ڪيتريون ئي پوزيشيم، ويتامين سي ، بي بي ۽ بي 2، اي، پي پي ۽ لو، ڪيليس، فاسفورس.
خشڪ زرعي قسم جي کنڊ جي وڏي مقدار تي مشتمل هوندي آهي. خشڪ خشڪ بسائي جو 100 گرام ڪاربوهائيڊريٽ جي روزانه سراسري 20٪ مهيا ڪري ٿي، ساڳيء طرح خشڪ फलले، भोजनको फाइबरको लागि सम्पूर्ण दैनिक दैनिकको आवरण गर्दछ.
خشڪ خشڪ مالن جا مناسب ملڪيت ۽ نقصان جو سبب مٿين شين جي سبب آهن. ان ۾ شامل، اهو خشڪ زردانن جو گهڻو مٺوگي ۽ "ڪاربوهائيڊريٽ" جو سوال آهي، تنهن ڪري اهو ان کي نموني طور استعمال ڪرڻ ضروري ناهي، صرف توهان کي بکيو ويندو.
کيترين جي اعلي مواد جي ڪري، خشڪ خاني جو هورمونڊو توازن برقرار رکندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته هو مردن جي غير مقصدن سان مداخلت ڪري، جنسي خواهش وڌائي ۽ مريضن جي سنڊوم کان اڳ رليف کي رليف ڪري ٿو.
انهي بابت ڪهڙي مفيد ايڇيونٽ پوري علاج ڪري سگھجن ٿيون، ڇاڪاڻ ته ڊاڪٽرن اڃا به شڪي آهي، پر سرطان جي سيلن جي وڌ ۾ وڌ اثر ثابت نه ٿي سگهي. ان کان علاوه وٽيامين اي، اي ۽ سي جي ميلاپ هن خشڪ ميو کي هڪ قدرتي انسائيڪسائيڊٽ ٺاهيندي آهي، اسان کي آزاد ريڊيڪلس کان بچايو آهي، جيڪا مدافعن جي خرابين کي ڏسندي آهي.
خشڪ زرعي زيتون ٻجهي بيمارين جي خلاف هڪ مثالي روڪيل آهن. اهو کوليسٽر جي سطح کي گھٽائيندو آهي، "خون" ان کي رت جي رستن کي صاف ڪري ٿو، جو رت جي ٿانو، ايئرروسوکلروزيس، دل جي حملي ۽ فالج جي خطر کي گهٽائي ٿو.
پوٽسشيم جي اعلي مواد جي ڪري، خشڪ آبيٽ پٽسشيم سوڊيم جي بيلنس کي عام ڪري ٿو. اهي ٻه ميٽرينٽرينٽ صرف نه دل جي دلال جي تغذي ڏين ٿيون، پر اسان جو سودو پڻ متاثر ڪري ٿو. سوڊيم پاڻي کي رڪجي ٿو ۽ وڏي مقدار ۾ سوز ڪرڻ، پوسٽوسيم، برعڪس، جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
خشڪ آبي جو ٻيو ذڪر ھڪڙو لوھ جي اعلي مواد آھي. تنهن ڪري، اهو چشمي جي موسم جي پيٽ ۾، محفوظ ڪري، بيريري واري ۽ انيميا سان ايريٿروسيٽس جي ٺهڻ لاء محفوظ طور تي استعمال ڪيو وڃي.
وزن خراب ڪرڻ لاء خشڪ خرچي
وزن جي نقصان لاء خشڪ آبيش جا مفاد مال گهٽ نه رڳو غذائي اجتن سان گڏ ليلي جسم جي ڪافي افزائي کي گهٽ وڌائي ٿي، پر حقيقت اها آهي ته خشڪ خشڪ آداب جي پرستاليلس قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ۽ کاڌي کي هيڪڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ. تنهن ڪري، سڀاڻي ڪالهه اهي تہذيب ميز تي سٺو وقت گذاريندا هئا، اهو "خشڪ خشڪ خشڪ" تي ڏينهن گذاريندو آهي. تنهن ڪري، توهان هضمي جي تلاء کي صاف ڪريو جيڪي ڪالهه ۾ پئجي ويندا آهن، ۽ ختم ٿيڻ کان پوء مٺين جي ٻرندڙن مان پاڻ کي بچايو.
تنهنڪري، وزن جي نقصان لاء خشڪ آبي جي استعمال سان، اهو نڪتو، هاڻي اسان خشڪ آبيڪ تي وزن جي نقصان لاء اختيارن شروع ڪنداسين.
اسان انهن مان ٻه آهن:
- روزانو ڏينھن
اختيار 1 - ڏينھن لاء، 200 خشڪ خشڪ آبي، 2-3 ليٽر پاڻي وٺو. پر اڄ، توهان جي لاء ڪجهه به اجازت نه آهي. خشڪ خشڪ آبي ٽوٽ 5-6 برابر حصن ۾ ڪٽي کائي ۽ نانء ٿاميل چانهه يا پاڻي سان ڌوئڻ، جيئن قحط ۾ قائم ڪري کائيندو. - غير روزانو ڏينهن اختيار 2 هڪ وڌيڪ انساني طريقو آهي. 300 خشڪ خشڪ آبي ۽ 200 ملين زر جو رس (تازو نچوڙي نڪتو) وٺو. ھر ھڪڙو ڦوڪيل ۾ پئجي ويندا آھن ۽ ھر 2-3 ڪلاڪن ۾ ننڍو حصو کائيندا آھن.
اهي جزا صرف هڪ ڏينهن لاء مناسب آهن. جيڪڏھن تون انھن تي ويھي رھيا آھيو، تمام گھڻو ميٽابولزم کي سست ۽ پنھنجي جسم کي ختم ڪريو.