ميون سڪل ميوو ميون، ڪيترائي قيمتي خريد ڪن، خشڪ آبي، مرين، خشڪ سيب بابت وساري. ان کان علاوه، سڪل سڪل هڪ وڏو طريقو آهي جنهن جي ايندڙ فصلن کي ايتري قدر سڀني وٽيامين، معدني ۽ وڻندڙ مزاج سان.
خشڪ سيب ۾ ڪليسيا
جيڪي ماڻهو چاهيندا آهن وزن وڃائي، سوال جي باري ۾ پرييا وڃن ته ڪيليريا سيب ڀريل آهن. اسان کي اهو تسليم ڪرڻ گهرجي ته، سڀئي خشڪ ميون وانگر، خشڪ سيب هڪ انتهائي تيز ڪيوري جي پيداوار سمجهي رهيا آهن. 100 گرام 230 ڪيڪال تي مشتمل آهي. اها حقيقت اها آهي ته خشڪ ڪڻڪ، نموني نمي کي وڃائي ٿي، جنهن ۾ ڪليونز نه آهي. تنهن هوندي به، اڳوڻي اچڻ کان، خشڪ ميڪ سڻڪ، انهن کي ٺهرايو، اناج يا سلاد شامل ڪيو. هنن خشڪ ميون جو تمام سٺو مايع جذب ڪيو ويندو آهي، تنهنڪري مٺو خشڪ سوني جو کليسي مواد ڪجهه گهٽ ٿي ويندا.
خشڪ سيب جي خوشخيشي مواد ان ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي مواد جي سبب هوندي آهي، جن مان گهڻا ڪاربوڀيدريٽ جو تعلق آهي. انهي حقيقت جي باوجود، خشڪ ڪيڪ ۾ ڪيترا ڪيڪال، اهي اڃا تائين غذايي مصنوعات جي طور تي درج ڪيا ويا آهن، ڇو ته اهي خاص خاصيتون آهن.
خشڪ سيب جا خاصيتون
- سيب کان خشڪ ميوا فائبر ۾ تمام گهڻا امير آهن، جسم ۾ ملن ٿا، اهو مقدار ۾ وڌائي، پيٽ ۽ مادي کي ڀاڙي ٿو. هن سنتريشن جي ڪري گهڻو تيز ٿيو، ۽ تاوان جو احساس هڪ ڊگهي وقت تائين جاري آهي. ان کان سواء، فائبر هضمي سسٽم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- خشڪ سيء تي پيٽرين، هڪ قدرتي مشهوري. اهو مختلف ۽ زلزلي کي ڏيکاري ٿو، جزياتي پيچرو ڪم وڌيڪ موثر ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ هضم بهتر ٿي ٿو.
- سڪي نموني ۾، سيپل گهڻو ڪري نامياتي ايڪز برقرار رکيا آهن
هضم - صحيح طور تي خشڪ ڀريل نيڻين ۾ مالدار رهڻ، ويتامين اي، ويڙڪڪ اسيد، گروپ بي ۽ اي، وٽي ۽ ٻين عناصر جي ويتامين. خشڪ ميوا جو باقاعده استعمال موسم خزاں ۽ سياري ۾ هائيپوٽوٽيمينس کان بچڻ، مابابوليزم جي اعلي سطح برقرار رکندو. ويتامين جي مختلف قسمن کي چمڙي، وار، ناخن، وژن، مدافعتي ۽ اعصاب سسٽم لاء سٺي نموني بنايندو آهي.
جيڪڏهن توهان ٿلهي رهيا آهيو، انهن خشڪ ميون کي کائڻ لاء خاص طور ناشتي ۽ ننڍي مقدار ۾ کائڻ جي ڪوشش ڪندا ته اهو انگ محفوظ رهندو. ان کان سواء، توهان خشڪ سيپل ماڻهن کي ذیابيطس استعمال نه ڪرڻ گهرجي، ڇو ته ان ۾ कार्बोहाइड्रेटको सामग्री निकै उच्च छ.