بيز يا مائرئي هڪ مٺي جواني هئڻ جي سوراخ ۽ کنڊ مان تيار ڪيل آهي. هن جو مقصد اهو آهي ته ڪيڪ ڊگهي وقت تائين پڪل آهي، ۽ وڌيڪ صحيح طور تي، ان کي تندور ۾ گهٽ گرمي ۾ خشڪ آهي. ساڳئي وقت، مرچ جو کليسي مواد نسبتا گهٽ آهي ۽ ان جي باوجود پڻ ان جو وزن ۽ انگ اکر ڏسي سگهندو آهي.
خيرات جو ٺهيل
ويتامين جي وڏي تعداد جي وڏي مهرباني ۽ عناصر کي ڇڪڻ جو جذبو ٺاهيو جيڪو ذهني کي بهتر ڪرڻ ۽ دماغ کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هڪ کولين، جيڪو ڊيسٽٽ ۾ تمام گهڻو آهي، جگر مان زهراتي مادو ۽ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. تنهن ڪري، موئر جو حصو هن ريت آهن:
- ويٽامين B2، B5، B6، B9، B12، H، PP؛
- کلون
- ڪلسيم؛
- مگنيشيم؛
- فاسفورس؛
- زنڪ؛
- سوڊيم؛
- پوسٽشيم؛
- سلفل؛
- لوهه؛
- آئوڊائن؛
- منگانگين؛
- ڪروم.
جيڪڏهن اسان موروئي جي غذائي قدر جي باري ۾ ڳالهايو ٿا، ته بس جي سو سؤ گرامن ۾ صرف هڪڙو باهه جي 2.28 گرام هوندي آهي، جيڪا 4.78 گرام پروٽين آهي. پر ميئريو ۾ ڪاربوهائيڊريٽ - اٽڪل 78 گرام.
تمام اعلي کولوري مئرنگ نه آهي ته توهان کي وڌيڪ ڪوڪيز جي ڪنهن ٻئي مٺايون ۽ پيادري جي ڀيٽ ۾ گهڻو اجازت ڏيو. اها دوکو خوشگوار آهي، ڇو ته خوشگوار واقعي مزيدار آهي.
meringue ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
جيڪڏهن توهان مٺايون ٻين مٺايون سان گڏوگڏ، ته ان ۾ ڪمزور کي نقصان پهچائڻ واري مواد کي نقصان نه پهچايو آهي. سو، مeringو جي ڪل 100 گرام جو کليسي مواد اٽڪل 304 ڪيڪال ٿيندو. هي ننڍڙو نه آهي، پر اها نازڪ يافته نه آهي، جيڪا ڏنو ويو آهي ته مٺاڻ نه هلڪو ۽ هواي آهي. تنهن ڪري، تمام گھڻو کیلوري کائڻ لاء، توهان کي ٻه ٽي ٽڪرا نه کائڻ گهرجي، پر گهڻو ڪجهه. حقيقت اها آهي ته اوسط تي، هڪ ڪوڪي 10 گرام وزن (اسٽور ۾ خريداري جي تابع). تنهن ڪري، توهان آساني سان 1 پي سي جو ميئرس جي ڪلوريسي مواد حساب ڪري سگهو ٿا - اهو 30 ڪ.ال ٿيندو. مٺيء جي تيار ٿيڻ جي گهر جو نسخو وزن ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو، ۽ نتيجي ۾، هڪ هڪ ٽڪرو به ڪيليڪوريزائن جو ٻيو مواد ٿيندو.
انهي حقيقت تي ڌيان ڏيڻ جو اشارو آهي ته ميئرنگ تيار ڪرڻ لاء ڪيترن ئي اختيارن جا آهن، جن مان هڪ کير سان گڏ ۽ ٻيو، وڌيڪ غذائي - اهو استعمال کنڊ جي بدران متبادل استعمال ڪري ٿو. قدرتي طور تي، ميرج سان گڏ موري جي ڪلوري واري مواد ڪلسي ڪڪي تيار ڪرڻ جي طريقي کان ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ آهي. سراسري طور تي، پيداوار جي 100 گرام في 100 ڪلوڪ اڳ ۾ موجود آهن. انهي ڪري توهان اهڙي ذلت کي بلڪل احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي، تنهن ڪري ڪجهه وقت کان پوء توهان نفرت جي طرف نه کائيندا.
انهن لاء هڪ بهترين حل جيڪو مسلسل پنهنجي وزن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، پر اهڙي قسم جي ڪوڪي کائڻ پسند ڪندو آهي، اهو شگر کان پکا ٿي سگهي ٿو. ساڳئي وقت، ذائقي جو استعمال مچائيندڙن کان تمام گهٽ نه آهي، پر فائدي ۾ رهي ٿو.
حمد ڪرڻ لاء خوش
يقينا، جيئن ڪنهن به مٺي سان، ميئرز کان نقصان صرف ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان رقم کائي نه سگهندو آهي. سڀ کان پوء، ڪئيرگرز ميرئيج ۾، جيتوڻيڪ تمام وڏا ناهي، پر بهرحال، اتي. شوگر ، جنهن جو ڪوڪي جو حصو آهي وڌيڪ وزن وڌائي سگهندو آهي، ۽ هن جي ڪارڪردگي کي وڌائي سگھي ٿو. انفرادي عدم تشدد جي حالت ۾
Meringue اسٽوريج خصوصيتون
مناسب تيار ٿيڻ کان پوء، مختصر وقت ۾ هي خراب بيسوچ کائڻ بهتر آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته وقت سان ان جو ذائقو تبديل ٿي سگهي ٿو. ان کي بهتر طور تي بند پلاسٽ ڪنٽرولر يا ويڪيوم باڪس ۾ دڪان. اهو سفارش نه آهي ته فرج جي نازڪيء کي ڇڏڻ لاء، ڇو ته اها جلدي نم نم ٿيندي ۽ خوراڪ لاء مڪمل طور تي نا مناسب ٿيندو.