هر ماڻهو کي جلدي وزن گھٽائڻ چاهي ٿو، ۽ ڪو به نتيجو پرواهه نٿو ڪري، گهٽ ۾ گهٽ جيستائين اهي اچي وڃن. اڄ اسين هڪ غذا بابت ڳالهائينداسين جيڪو عالمي وزن جي نقصان جي مقصد ناهي، بلڪه فاس جي تيز جلدي ۾ .
ان ڪري، اسان لاء غذا باهه ٻڙڻ لاء مناسب آهي جيڪي انهن کي ڪاميابيء سان اڳ ۾ ئي پنهنجي پهرين مرحلن کي وزن جي نقصان ۾ ڪاميابي تي قابو پائي چڪو آهي، ۽ هاڻي، صرف "لازمي شکل کي تبديل ڪرڻ" لاء ضروري آهي. جيڪڏهن اسڪيل تي بيٺل توهان کي پنهنجي ڊال کي ڊائل ڏسڻ لاء نه رکڻ جي ضرورت ناهي، جيڪڏهن توهان تربيتي عمل ۾ اڳ ۾ ئي آهيو، غذا کي ٿڪائڻ واري فلو کي جلائڻ لاء توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي.
menu
اهو غذا جو خالق ڪوچ نيلسن آهي. ۽ سندس اولاد اوھان کي سادگي ۽ رسائي سان خوش ٿيندو.
ڏينهن 1 ۽ 2:
- توهان جي معمولي دوزي جي بنياد تي ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ تيز پابندي (ڪو ماڻهو لاء پابندي 100 گ آهي، ۽ ڪنهن جي لاء 30 گرام هوندي)؛
- پروٽينين جي ٽيڪنٽ ۾ اضافو وڌو 2.5-3 گرام ڪلوگرام جسم جي وزن تائين.
- omega-3 acids جي واپرائڻ وڌايو؛
- اهو تمام گهڻو پئڻ ضروري آهي!
ڏينهن 3:
- سڄو ڏينهن توهان ڪنهن به ميوو تي ويه (هي ضروري آهي ته هو وڌيڪ برهمڻ سيالائي وڃائڻ لاء).
ڏينهن 4:
- 3-گ / ڪلوگرام جسم جي وزن تي پروٽين وڌائڻ؛
- ڪاربوهڊريٽ هڪ اوسط سطح تي رکندو آهي.
- پاڻي پيئڻ لاء 1.5-2 ليٽر پاڻي پيئي؛
- مڪمل طور تي لوڻ شامل ڪريو؛
- 20-25 تائين جاندار پيدا ڪريو.
اچو ته سموريون. غذا ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال گھٽائڻ جي تيز رفتار ساڙڻ جي ڪم لاء. پهرين ڏينهن ۾، ٿڪيل سيال excreted ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ۽ باهه واري توانائي جو ذريعو ورهائي ٿو. وري توهان ميوي جي درمياتي اثر جي سبب مايع وڃائي وڌو، ۽ چئن ڏينهن جي ڪرسيٽائن جي استعمال جي سبب توهان پاڻ کي پٽي تي عضلات ڏانهن موٽايو. اهو مڪمل تصوير لاء ضروري آهي، امدادي بانسس جي نظر سان خوشگوار آهي. ان جي پيٽرن ڏانهن موٽڻ جي لاء، ۽ جلد هيٺ نه، اهو ضروري آهي ته لوڻ جي استعمال کي 100٪ کان وڌيڪ خارج ڪيو وڃي.
اهو، يقينا، 4 ڏينهن ۾ وزن وڃائڻ نه آهي، پر هي غذا توهان جي جسم جي غلطين تي فتوي پوائنٽ رکي ويندي.