جيڪڏهن توهان ڀاڄيون پسند ڪندا آهيو ۽ سنجيدگي سان پنهنجو پاڻ کي حد تائين محدود ڪري رهيا آهيو، پوء غذا سوپ تي غذا توهان لاء آهي. اهو گهٽيلوري اختيارن کي رد ڪري ٿو ۽ گذريل 2 هفتي تائين ڪري سگهي ٿو. هن وقت، توهان 7 ڪلو کان وڌيڪ وزن وڌائي سگهو ٿا. سوپ جو واسطو پيچ جي ڪم تي مثبت اثر پيو، ۽ ميبابوليڪ جي شرح پڻ وڌائيندو آهي. اهڙي قسم جي غذا دوران، جلن جي سوپ جي صلاحيت گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا خرچ ڪيو ويندو آهي. وزن گهٽائڻ کان علاوه، آپ آنن کي مٽي مان صاف ڪري ۽ جسم کي بهتر ڪري سگھو ٿا. قبر تي ڪيترن ئي ويٽامين، معدنيات ۽ مختلف ايصيل شامل آهن جيڪي ٽينڪ ۽ ريزائجنٽ ايجنٽ طور ڪم ڪن ٿا. سبزيات اعصاب ۽ نفسياتي نظام جي سرگرمين لاء ضروري آهن.
سوپ کان علاوه، توهان غذائي مفت ميون ۽ ڀاڄين، بوبب، گھٽ فاسٽ مانر واري شيڪانن، گوشت، ڳاڙهو چانور، رس ۽ ناجائز چاه سان گڏ پورو ڪري سگهو ٿا.
سلائي سوپ سان سوپ
مادي
- گوبي - 1 سر؛
- ٻرندڙ ريٽ - 220 g؛
- 5.
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ٽماڪن، 5 پي سي.
- ڳاڙھو مڻ - 400 گ؛
- سائو مرچ - 2 پي سي.
- ٽماٽو جو رس - 1.5 ليٽر.
تياري
سڀني ڀاڄيون کٽيون آهن، هڪ پين ڏانهن موڪليائون ۽ سورن کي جواز ڏين ٿا. اهو ضروري آهي ته سڀئي ڀاڄيون مائع سان ڍڪيل آهن. مسلسل مضبوطيء سان ڦيرايو ۽ 10 منٽن لاء کائڻ، مسلسل روانا ٿيا. انهي کان پوء، بندش کي بند ڪري، گهٽ ۾ گهٽ وڌو ۽ ٻيو 10 منٽ ٺاهي.
خوشامد ساڙيندڙ سوپ
مادي
- گوبي - 1 سر؛
- ڪڪڙ
- جوش
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ٽماڪن، 5 پي سي.
- سائو مرچ - 2 پي سي.
- صوت جو ڪوبہ 2 پي سي.
تياري
ڀاڄيون ڀائين ۽ ان سان پاڻي کڻي ڏيو. ٿوري لوڻ، مرچ ۽ برٿ ڪوب شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، توهان ڪيري يا برفاني چشمي جو مزو ناهيون. 10 منٽن تائين وڌ گرميء تي کڪ ڪريو، ۽ پوء گرميء کي گهٽايو ۽ ڀاڄين نرم ٿيڻ تائين کائڻ کپي. جلن جي اهڙي غذائي سوپ لامحدود مقدار ۾ مصرف ٿي سگهن ٿا.