اهو مشق آهي ته انهي کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهڙي مشق کي طاقت جي تربيت سڏيو وڃي ٿو. انهي جي ڪري توهان صرف ڪجهه پائونڊ کان نجات حاصل نه ڪندا، پر هڪ خوبصورت جسم جي رليف پڻ ملندي. غلط معلومات کی بڑی مقدار کی وجہ سے، وزن کی کمی کے لئے طاقت کی تربیت خواتین کے درمیان مقبول نہیں ہے، چلو کوشش کریں کہ کیا دلیل ہے.
سچ ناهي
- ڪيتريون عورتون يقين ڪن ٿيون ته جيڪڏهن اهي طاقت جي تربيت واري نظام جي پيروي ڪن، انهن جو جسم تمام وڏو بڻجي ويندو آهي ۽ انسان جيان نظر ايندي، پر اهو سچ ناهي. اهو ڇو نه ٿي سگهي ٿو ڇو ته جسم جي جسم ۾ ايسٽروجن جي اعلي سطح، ۽ وڏي عضب کي پڪو ڪرڻو آهي ته توهان غذايي سپلائٽ کي کائڻ جي ضرورت آهي، اتي کاڌو آهي جنهن ۾ تمام گهڻو پروٽين آهي. جيڪڏهن توهان نه ڪيو، ته پوء توهان هڪ وڏو جسم پمپ نه ڪري سگهندا. عام طور تي، توهان کي مستقل ٽريننگ في سال فقط 0.5 ڪلوگرام حاصل ڪري سگهو ٿا.
- اها راء آهي ته ٽرانسپشن لاء ٽريننگ پروگرام وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڪندو آهي. اضافي پاؤنڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء توهان کي ڪيليئرز ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهي طريقي سان توهان اهو ڪريو، اهو ڌيان نٿو پوي. سائنسي ثابت ڪري ٿو ته وزن جي نقصان لاء وزن ٽرين ڪنهن ٻئي کان وڌيڪ اثرائتو آهن.
- ڪيترائي ايمان آڻيندا ته هي قسم جي ٽريننگ عورتن لاء مناسب ناهي. عورتن لاء طاقت جي تربيت صرف زخمي سبب ڪري ٿو جڏهن توهان تمام ڳري وزن استعمال ڪندا آهيو. آزمائشي نه ڪريو، ۽ سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو.
سچ پچ
- جيڪڏهن طاقت جي تربيت سرکلر آهي، ته اهو آهي، توهان قطار ۾ ڪيترن ئي دفعي هڪ جيترا مشق جو سلسلو انجام ڏيندو، اهو توهان کي وڌيڪ کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. سبق گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا خرچ ڪيو وڃي. هڪ مهيني لاء توهان تقريبا 2 ڪلو گم ڪرڻ جي قابل هوندا، جيتوڻيڪ ظاھر طور تي اهو محسوس ٿيندو ته توهان 5 ڪلوگرام کان بچايو آهي. ۽ حقيقت اهو آهي ته توهان کي موڙي کان نجات حاصل ڪيو وڃي ۽ توهان جي مشڪوري نارش جي حالت بهتر ٿي وڃي.
- طاقت ۽ اسٽمي جي تربيت ۾ توهان جي انگ اکر کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي. توهان سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪنداسين، چمڙي کي سخت ڪري، پنهنجي جسم کي لوچائي ٺاهيندا ۽ رليف کي بهتر بڻائي.
- اهڙي تربيت جي مهرباني، توهان پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. توھان اسپين بابت پريشان ڪرڻ جي ضرورت نھ آھي، ڇاڪاڻتہ اھو ھڪڙي شاندار مشقولر کارسیٹ کي مدد ڏيندو.
وزن جي نقصان لاء وزن ٽريننگ ڪيئن رکڻ؟
وزن بغير ورزش شروع ڪرڻ، هن کي توهان کي استعمال ڪرڻ ۽ صحيح پيچيده ٺاهڻ جو موقعو ڏيندو، جنهن ۾ سڀني عضون لاء مشق شامل هجڻ گهرجي. اضافي پائونڊ کي ڦٽو ڪرڻ لاء توهان 20 ورهاڱي ڪرڻ جي ضرورت آهي، هر مشق هڪ دائرو ۾. طاقت جي تربيت توهان کي هڪ مختصر وقت لاء هڪ خوبصورت جسم ٺاهڻ ۾ مدد ڏيندو.