هر عورت کي همٿ، حسن ۽ حساسيت جي جذبي لاء جدوجهد آهي. هن لاء اسان پاڻ کي بيچين ۽ جسماني مشق سان ختم ڪري رهيا آهيون. اهو يقين آهي ته وزن وڃائڻ ۽ شڪل ۾ برقرار رکڻ لاء سڀ کان وڌيڪ اختياري اختيار فطري ڪلب تي باقاعده دورو ڪيو ويندو آهي. پر عمل ۾، هر عورت کي هڪ مخصوص جم ۾ تربيتي برداشت نه ڪري سگهي. اهو وقت وقت جي گهٽتائي، ڊگهي رينج جي جڳهه، غير آرام سان ٽريننگ شيڊول، مالي صورتحال ۽ گهڻو ڪجهه ٿي سگهي ٿو. انهي کان سواء، ڪجهه عورتن لاء، هڪ ڀريل جاء تي گروپ ٽريننگ غير موثر آهي. انهن حالتن ۾ ڪو به رستو نڪرندو آهي - گهر تي تربيت.
پمپ پٿر جي پيٽرن، انگن اکرن کي وڌايو، وڌيڪ موٽن سيلز کان نجات حاصل ڪريو - اهو سڀ گهر تي حاصل ڪري سگهجي ٿو، جيڪڏهن توهان هيٺين سخت قاعدن تي عمل ڪريو ٿا:
- پهريون، ضروري آهي ته روزانو ٽرين کي. ٽريننگ لاء بهترين وقت صبح جو ڪلاڪ آهي. اهو صرف سڀني انتهائي ڪيسن ۾ طبقن کي ڇڏي ڏيڻ جي اجازت آهي. اهو گهر تي تربيت جي هڪ ٽائيم تيار ڪرڻ ۽ سختي سان عمل ڪرڻ مشڪل آهي. ٻي صورت ۾، غير قانوني تربيت جي توقع جو اثر نه ڏيندو ۽ صرف مايوسي آڻيندو.
- ٻيو، گھر ۾ تربيت دوران، اهو ضروري آهي ته حفاظتي ضابطن جي تعميل ڪرڻ لازمي آهي. تربيت لاء، گھر ۾ خاص جڳھ مختص ڪرڻ لازمي آهي ۽ ويجهي سڀني شين کي هٽايو وڃي جيڪا برائي يا وقف ڪري سگهي ٿي. گھر ۾ مشڪين جي تربيت دوران، پڻ توهان کي مشق جي قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي. ان کان بچاء، زخم ۽ خراب ٿيڻ؛
- ٽينڪ ٽريننگ لاء، گهر ۾ پريس ۽ جسم جي ٻين حصن لاء، توهان کي خاص آرام واري ڪپڙن ۽ راندين جو سامان وٺڻ جي ضرورت آهي. ڪپڙن کي فطري مال مان بنايو وڃي، مثالي اختيار. ڪپهه. راندين جو سوٽ تحريڪ کي روڪي نه ڏيڻ گهرجي ۽ پريشان ٿيڻ سبب ناهي. هڪ انفرادي طور تي، توهان گونگا، قالين چٽ، جم جم ۽ گهڻو ڪجهه جي ضرورت هوندي آهي، انهن جي مقصدن تي جيڪي توهان پنهنجي لاء مقرر ڪيو ٿا.
- چوٿين، گهر تي تربيتي جامع ٿيڻ گهرجي. اڃا ته توهان صرف دٻاء کي پڪ ڪرڻ چاهيندا يا هپس ۾ اضافي پائونڊ مان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي جسم جي ٻين حصن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. صرف مڪمل جسم کي پيچيده طور تي، توهان کي تڪڙو ۽ نتيجن جا نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.
شروعاتي لاء، مٿي ڏنل فهرستن جي اضافي، واضح سفارشن ۽ تفصيلي مشق جي ضرورت آهي. بهترين اختيار هڪ ڊسڪ خريد ڪري رهيو آهي گهر ۾ ٽريننگ پروگرام سان. وڊيو سبق توهان کي غلطي کان بچڻ جي اجازت ڏين ٿا، ۽ اهو پڻ وضاحت ڪري ٿي ته اهي مشاهدو ڪيو وڃي. جڏهن گهر تي تربيتي طور تي تربيت ڪريو، اهو تمام ضروري آهي ته لوڊ صحيح سان ورهائڻ لاء.
گهر تي تربيت جو نظام هڪ ڏينهن پنهنجو پاڻ کي تازو، تازو ۽ پرکشش محسوس ڪرڻ جو موقعو آهي. پاڻ کي هر روز مشق جي عادت لاء وٺو، ۽ توهان هميشه لاء وڏي شڪل ۾ رکيو ويندو.