غضب ۽ چيمن تي غذا

ڪڪرن ۽ چماڪن جي ٻين ڀاڄين وانگر، مختلف مائڪليليٽس ۽ وٽينامن جا وسيلا ذريعا نه آهن، پر وزن جي نقصان سان پڻ قابل ذڪر ڪن ٿا. اهي، بنيادي طور تي، ڪنڪمبر ۽ ٽماڪن جي مطابق مطابق پاڻيء جي (90٪) شامل آهن - تمام گهٽ آهي. ڇهن، 15 ڪ.ال.ڪرن ۾ 100 گندگي ۽ 18 ڪيڪال ٽماء ۾.

ڪڪرن ۽ چيمن جا فائدا

گهٽ چروري کان علاوه، انهن وٽ پڻ ڪيترائي مفيد اثاثا آهن جيڪي ضرور وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. مثال طور، چومن ۾ هڪ خاص سورج لائيپيپيين ۾ شامل آهي، جيڪو هضمي پروسيسنگ کي تيز ڪري ٿو ۽ لپائيڊ کي صاف ڪري ٿو. کڪڪار، موڙ ۾، پيٽن کي زهر ۽ ٽوڙي کان صاف ڪري ٿو، جستجو جي پيچ جي ڪم تي فائدي وارو اثر آهي.

پڻ ڪڪمبر ۾ فائيٽسٽولول آهي، جيڪو جسم کان کولٽرسٽول کي هٽائي ٿو. رستي ۾، لائيپينيئن، جيڪا ٽماڪن ۾ موجود آهي، پڻ کوليسٽرول جي سطح کي معمولي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. تنهنڪري، پنهنجي خوراڪ ۾ محفوظ طور تي هنن ڀاڄين ۾ داخل ڪيو ڇو ته ڪڪڙين ۽ ٽيمن جا فائدا بلاشبہ وڏي آهي، ۽ هي خدشات صرف وزن نه ڇڏيندا آهن.

غضب ۽ چمي تي غذا: مينيو

اچو ته ڪڪرن ۽ ٽماڪن تي تقريبن خوراڪ مينيو تي غور ڪريو.

  1. ناشتي لاء ، جيتوڻيڪ ڪڪڙين جي سلاد، ڊيل يا اجماع طرفان مڪمل طور تي تيار، توهان شايد ڪنهن به گرين کي وٺي سگهو ٿا. سلاد ڀرڻ لاء اهو مٿاهين سان بهتر آهي يا آخري رزق، ڳاڙهو ڪومائي سان گهٽ فٽٽ مواد سان. ساڳئي وقت ڪارو ماني وقت ۾ ٿي ويندو.
  2. مانجھان لاء، اسان ڪڪڙين جو ساڳيا سلاد ٺاهيندا آهيون، هتي رڳو هڪ نئين جزو ٿيل مرغي جو سينو، 100-200 گرام وٺي وٺو. هن معاملي ۾، زيتون زيتون جو تيل سان تبديل ڪيو وڃي.
  3. سوراخ ڪشميري ۽ ڳاڙهن جي سلاد تي مشتمل هوندو، ڳاڙهندڙ ماهر سان ملندڙ.
  4. رات جي ماني لاء، اسان جو غذا سلاد ٻيهر تيار ڪري رهيو آهي، پر هن وقت اسين ٽماڪن، ڪڪڙين ۽ بلغاريا مرچ وٺن ٿا، هي سڻڪ جو نظام پڻ توهان کي ڪنهن تازي جڑی بوٽي سان سلاد کي وڌائڻ جي اجازت ڏيندو آهي. اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته زيتون جو تيل ڀرڻ يا آسانيء سان ليمو سان.

هي غذا 3-5 ڏينهن تائين ختم ڪيو وڃي. غذا دوران، لوڻ جي ذريعي لوڻ جي پاڻي، چئو پاڻي ۽ سبز چانهه شامل ڪريو. وزن 5 ڪلو تائين گھٽ وزن، غذا جي مدت جي مدت ۽ توهان جي شروعاتي پيٽرولن جي بنياد تي.

هتي پڻ آهي ڪيتريون ئي طريقن سان ڪڪڙين ۽ ٽماڪن تي وزن گھٽائڻ. توهان جي ترجيحن مطابق، توهان وڌيڪ محبوب مينيو سان وڌيڪ مناسب غذا چونڊيو ٿا. ڪڪرن ۽ ٽماڪن مان سڀئي فائدا حاصل ڪرڻ لاء، هئڻ ضروري نه آهي. جيڪڏهن توهان مناسب غذائيت جو پرستار آهيو، ڪڪرن ۽ ٽيمو مهرباني ڪري، مهرباني ڪري عظيم فائدا آڻيندو ۽ توهان جي وزن جي نقصان ۾ مدد ڪندي. توهان کفور يا ٽماڪن لاء اڻڄاڻن ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو بندوبست ڪري سگهو ٿا، ڪو نقصان نه پهچائي سگهندو، پر رڳو اهو سامهون، اهي مڪمل طور تي زهر ۽ ٽوڪس جي جسم کي صاف ڪري ڇڏيندو، ميٽابولزم ۽ ايڊڊ بيڊ توازن کي معمول ڪري سگهندا. ان کان سواء، 1-2 رپيا جو پگهار توهان مهيا ڪيو آهي.