ٽماٽو پهريون ڀيرو ميڪسيڪو ۾ دريافت ڪيو، ۽ پوء، اهي بلڪل بلڪل زهر سمجهيو ويو. ۽ جيڪڏهن توهان تعصب کان سواء انهن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو، انهن کي ڏسڻ لاء ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ پهريون ڀيرو، انهن جي قسم جو واقعو به پريشان آهي. وقت گذريو ويو آهي ۽ هاڻي هرڪو ٽماڪن جي مفيد پراپرڪٽن جي باري ۾ ڄاڻي ٿو ۽ اسان جي لاء وڌيڪ رواجي ۽ "هڪ پنهنجي"، غير ڌار، ۽ موسمي سبزيبل ميز تي نه آهي. اڄ اسان کي نقصان پهچائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ موثر ٽاما غذا ڳولڻ جي ڪوشش ڪنداسين.
فائدا
سڀ کان پهرين، اچو ته ياد رکو ته ڪئين مفيد ٽماڪن.
ٽاميٽ بيٽامنس B، C، K، فولڪ ۽ نيڪوٽينڪ اسيد، سوڊيم، زنڪ، پوسٽوسيم، فاسفورس، مگنيشيم، سلفر، آڊائن، سلينڪ، مانگينج شامل آهن.
اهو خاص طور تي ماڻهن جي ذهني بيمارين، انيميا ۽ گميري جوس جي ضعيف مختص سان گڏ ماڻهن لاء ٽماڪن کي کائڻ لاء مفيد آهي.
ريموٽ غذا کي هضمي پيچ جي ڪم کي چالو ڪري ٿو، اعصاب سسٽم کي منظم ڪري ٿو ۽ هيمنيٽيڪڪ کي صاف ڪرڻ واريون حرڪت ڪندو آهي.
تاماٽو مونو ڊيٽ
ٽيموٽ مونو غذا ذريعي تيز ترين نتيجن حاصل ڪيا ويا آهن. اهڙي قسم جي غذا جي مدي ۾ 3 ڏينهن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. هر روز توهان کي 5 ڪلو ميٽر ٽماٽو کائيندو، ان کي 6 کاڌي ۾ ورهايو ويندو. ٿانو لوڻ ۽ تيل کان سواء کائڻ گهرجي. اهي ذخيري لاء 20 منٽن کان اڳ پيئڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي (اڃا به پاڻيء جو 1 گلاس)، ۽ هڪ کان وڌيڪ ڪلاڪ کائڻ کان به اڳ نه. تون بغير بغير پاڻي ۽ هيل جي پيٽ تي پيئي سگهين ٿو.
ڪڪريل ٽماٽ جي غذا
وڌيڪ چمڪندڙ آپشن - ڪوڪومبر ٽاميون غذا. تري جي لڪير هڪ ڏينهن ۾ 1 ڪلوگرن جاگرا ۽ 0.5 ڪلوگرام واري ٽماڪن مان کائڻ آهي. غذا جي مدت 5 ڏينهن آهي. هڪ غذا لاء، ڪڪڙين ۽ ٽماڪن جي سلاد تيار ڪريو، ان کي زيتون جو تيل کڻي ڏيو. سڄي رقم 5 ميٽن ۾ ورهايل آهي. مانچ ۾، توهان کي مٺاڻ طور (ميوا ۽ انگور جي بغير) ميوي وانگر سيراب ڪري سگهو ٿا، ۽ رات جو ماني لاء توهان 100g کاڌي پني يا هڪ گلاس جي گهٽ ٿلهي kefir کائي سگهو ٿا.
اگني ٽماٽو جي غذا
آمه ٽماٽو جي خوراڪ تي ٽامي جو وزن گھٽائڻ جو سڀ کان وڌيڪ طريقو آهي. ناشتي لاء، توهان 2 سخت ڪوڙي هيرن ۽ 2 ٽلوٽ کائيندا آهيو. ٻيو ناشتو توهان لاء 50 پنيز ۽ 1 ٽماٽو کائي سگهو ٿا. رات جي ماني لاء تيار ڪيل ڪڪڙ جي پني کي کائڻ، ٽماٽو کٽي سلسلن ۾ اڇليو ۽ ان کي ڪوفير يا ريزڪاڪا سان وجهي ڇڏيو.
ناشپري پنيس جي 50 گرام ۽ هڪ ٽماٽ جو مشتمل آهي، ۽ رات جي ماني لاء توهان پتي جي ساٿين، بوبيون، ٽيما ۽ گهٽ-چکن کاڌي پنيس سان سبزياتي سلاد تيار ڪري ٿو.
بنيادي طور تي، هڏيون صرف تنهنجي ناشتي هوندا آهن، پر اهي، مون کي مڃيندا، سڄي ڏينهن تائين پروٽينين کي پورو ڪنداسين.
ٽاما جو رس تي ڏينهن لوڊ ڪندي
جيڪڏهن ميوا جي ميوي ۾ ميوو کي ميوو ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته انهن جي مٺي جو سبب آهي، پوء اهو ممڪن ٽماٽو جي رس ۾ برداشت نه ڪئي وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو پڻ خوراڪ جو بنياد هوندو.
ھڪ اھم ۽ اھم واقعي واقعي کان اڳ ھڪڙو روزانو ھڪڙو ڏينھن تي ٽماٽو جو رس تي ترتيب ڏيو. هن لاء، ناشتي لاء، هڪ گلاس جي ٽاما جو رس پيئي ۽ 2 رائن ماني جي ماني کائيندو، گهٽ موٽر پنچر سان پنيس سان گڏ سمندل. ماني جي لاء، توهان چانهن 100 گڻ ۽ 100 مان مٽيء مان مڇي، ڀاڄين ۽ ريمو جي رس جو هڪ گلاس کائي سگهو ٿا. رات جي ماني لاء، پڻ گھٽ ڀتي زمين جي گوشت تان چانور ۽ ڪٽيل، ٽاما جو رس نه وساريو.
وزن گھٽائڻ ۾ ڇا حصو وٺندي؟
اهو غذا اڃا به جنگ جي اڌ آهي. جيڪڏهن توهان واقعي کي وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، راندين لاء پڻ اهم آهن. هڪ غذا دوران، گندونگ ٽريننگ بهترين اختيار نه آهي. پر صبح جو جاگنگ آسان، گھر تي سبق کڻڻ يا چوڪائڻ اوھان لاء مناسب آھي.
غذا جي دوران تمام گهڻا صاف پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي. مايع به جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ، آنتي پيٽسٽيلس کي بهتر بڻائي، ۽ بدترين ٿيندي، چمڙي کي وڌيڪ لچڪ بڻائي ڇڏيندو. ۽ اهو ضروري نه آهي، جيڪڏهن توهان هڪ کان وڌيڪ وڌيڪ موٽن کان محروم ٿي رهيا آهيو.