هڪ ڊگهو وقت تائين ڪرسٽرين اگوايلرا هڪ خوبصورت پتلي ڊاء هو، پر پيدائش کان پوء هن جي شڪل خراب ٿي وئي. هڪ ڊگهي وقت تائين گلوکار هڪ پف هوندو هو، ۽ هن جا مداح پڻ سوچڻ شروع ڪيو ته هوء ڪڏهن معمول بڻجي نه سگهندي. بهرحال، حقيقت ۾، ڪرريسين کي نه ڇڏي ڏنو: هوء بدترين بدن جهڙو نه هئي، ۽ هن پنهنجو پاڻ کي هر طريقي سان شڪل ڏيڻ جو فيصلو ڪيو. ڪرسمس Christina Aguilera غذا ڪافي سادو آهي، ۽ اسان اهو مشورو ڏيو ٿا ته توهان پاڻ پنهنجي اصلي معيار سان واقف ڪيو ٿا:
- Aguilera غذا خون ۾ انسولين جي سطح کي گهٽائڻ لاء ٺهيل آهي، جيڪو بک جي احساس کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- سموري نظام کي ٻن مرحلن ۾ ورهايو ويو آهي، جنهن کي ترتيب وار بار بار بار ڪرڻو پوندو.
- پهرين مرحلي ۾ کاڌي کي ٽن حصن ۾ ورهايو وڃي ٿو، جن مان هر هڪ ٽي برابر حصا شامل آهن: ٿانو گوشت / پولٽري / مڇي، ڀاڄين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ (ميوو يا اٽو). ڪنهن به کاڌي لاء، توهان کي ليمن جي لامحدود لامحدود رقم شامل ڪري سگهو ٿا. پهرين اسٽيج تائين وزن عام طور تي موٽائي ٿو. ٿوري، روئي ۽ مٺي مان مٺي مڪمل طور تي خارج ٿيل آهي، کنڊ سميت.
- سيڪنڊ اسٽيج نتيجو جو مجموعو آهي. هن حالت ۾
کيفين تائين محدود، کنڊ جي بدلي ۾. هر روز خواهش ۾ هر قسم جي ڪرم ۾ مالدار هجڻ گهرجي: پني، گوشت، ڪڻڪ يا آلو. - سڄي عرصي دوران وزن جي نقصان جي ڪري، اهو هفتي ڪلاڪ جي تربيت لاء هفتي 2-3 ڀيرا ڪرڻ گهرجي. وڌيڪ عام طور تي هلڻ جي ڪوشش ڪريو، لئو استعمال نه ڪريو، سست ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ لاء هلڻ مهل نه ڪريو.
هن وزن جي نقصان جي 4 مهينن لاء، ڪرسٽاوي اگوايلرا 18 ڪلوگرام ڦري ويا. انساني جسم جي رفتار لاء اهو عام آهي. ڪيتري قدر ڳائڻي بدلجي ويو آهي، توهان هن جون تصويرون ڏسي سگهو ٿا. هاڻي هوء وري دلدار ۽ ٿورڙا ٿي ويا. هي هڪ اضافي دليل آهي، جيڪا ڪريناستي ايجنيولير جي غذا کي مؤثر آهي.