اڏو ڪڍڻ واري جسم کي جسم جي روشني جي احساس سان عورتن کي جذب ڪري ٿو، ۽ ان ڪري اهو ڊاڪٽرن جو نتيجو يقيني بڻائيندو آهي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان تي لفظي سان متفق نه هوندا. اهڙيون آڏيون وڏيون موڪلن، موڪلن، يا متوازن غذا جي منتقلي لاء جسم کي تيار ڪرڻ کان پوء صفائي جي طور تي استعمال ڪيو وڃي.
انهي حالت ۾ اسان توهان کي چانورن، ڪڪڙ، سيب، نوان، چانورن، سيب، نوان گريري، چانورن، ڀاڄين جي غذا جي هڪ مختلف قسم جي باري ۾ ٻڌائي ٿو.
غذا جو مينيو
چانهه
توهان جي کاڌي جو پهريون ڏينهن چانورن جي استعمال تي ٻڌل آهي. چانس کي وڏيون اناج ۽ اڇا ڪتب آڻيندا آهن، جيئن ته اهو آنٽ لاء سورج وانگر شاندار هوندو. پهرين ٽن ڏينهن چانورن سان صفائي ڪري رهيا آهن.
هڪ غذا لاء چانورن کي ڪيئن ڪئين ڪجي - سڀ کان پهريان، توهان کي 1 ڏينهن لاء چانورن جي چانورن جي ماپ جي ضرورت آهي. ان کي هلايو ۽ رات لاء پاڻيء ۾ رھو. صبح جو، پاڻي ڀريو ۽ تمام چڱي طرح. اسان جو ڪم تمام نشاستي کي چانورن کان ڌوئڻ گهرجي. هاڻي اهو نموني جي اضافي کان سواء ٽڪرائي پاڻيء ۾ پيدا ڪري سگھجي ٿو.
چانورن جي 5 ميزرن ۾ ورهايل آهي. گڏوگڏ، توھان کي پاڻي سان گڏ ماکيء سان پاڻي پيئڻ گھرجي. ان ڏينھن تي 2.5 ليٽر پاڻي ۽ 3 ٽيچ. ماکي.
تنهنڪري اسين ٽن ڏينهن تائين کائيندا آهيون.
ڪڪڙ
اسان جي غذا جو ٻيو حصو چانورن ۽ ڪڪڙ تي 1.2 ڪلوگرام ڪڪڙ يا 800 گ مڇي آهي. سڄي اسٽيمر منتخب ٿيل پيداوار ۾ (اهي توهان کي گڏ نه ٿا ڪري سگھندا)، سڄو ڏينهن، هر ڏينهن ۾ 5 برابر حصن ۾ ورهائي رهيا آهن. ماکيء سان پاڻي اڃا صحيح آهي.
مثال
۽ ماني ، ڪڪڙ ۽ چانورن جي غذا جو آخري حصو هڪ ڏينهن سيب جو 2 ڪلو آهي. سيپ تون اسٽو ڏيئي، خام يا خانو کائيندو، گهڻو ڪري، انهن کي ٻين شين ڏانهن شامل نه ڪريو. اسان کي 2 - 2.5 ليٽر پاڻي پيئي ۽ ماکيء سان "کائو".
احتياط
هن وقت، توهان وٽ روزانو 500 گ کان 1 ڪلوگرام کان محروم ڪرڻ جو موقعو آهي. اهڙي ئي ارتقائي وزن جي نقصان ۾ خاص طور تي صحتمند ماڻهن لاء مناسب آهي، تنهنڪري غذا تي، ڪنهن صورت ۾ توهان کي جراثرت، السر، ڪنهن جوش و جذباتي مسئلن ۽ حتي خراب حالت ۾ بيال فلو يا سرد جي بعد مريضن سان گڏ وڃي.