حاصل ڪرڻ لاء فارم ٺاهيو - اسان جي وقت ۾ اهم مقصدن مان هڪ آهي. اهو حيرت انگيز ناهي ته انٽرنيٽ کي 10 ڪلوگرام يا وڌيڪ مختصر مدت ۾ وزن گھٽائڻ لاء مختلف طريقا پيش ڪري ٿو. "مائنس 10 ڪلوگرام" غذا لاء تمام مقبول اختيارن سيب ۽ ڪوفير آهن.
ايپل غذا
ايپل غذا هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي، نتيجو - منٽ 10 ڪلو. ان جي اثرائتي حقيقت اها وضاحت ڪئي وئي آهي ته سيپل سينيٽ جو هڪ بهترين ذريعو آهي. سبزي بڻائڻ جي اهڙي پاليسي چڪر کي جسم کان زهر کي ختم ڪرڻ، کوليسٽرول کي گهٽائڻ، رت جي کنڊ جي سطح کي گهٽائڻ ۽ ميهابولزم کي معمول ڏيڻ لاء معلوم ٿيندو آهي . هن غذا جي غذا سيپل، سبزي (بيٽ، گاڏيون، گرين)، اناج (چانورن، آئلم)، کاڌي پنيس، ۽ ننڍي انگورن جي هڪ ننڍي تعداد تي مشتمل آهي. گڏوگڏ مينيو ۾ پڻ توهان اخلاقيات، ماکي يا ڪاڻ کنڊ، ليمن جو رس شامل ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، ايپل جي غذا دوران گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر جوش ٿيل پاڻي پيئڻ گهرجي.
ڪيفير جو غذا
ڪيفير غذا 7 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، نتيجو - منٽ 10 ڪلو. هن غذا دوران، هر روز 1.5 ليٽر فيبر فري فريئر ٿيڻ جي ضرورت آهي. ان جي گڏوگڏ، مينيو ۾ شامل آهي:
- آلو، 5 ميز
- مرڪي ڪڪڙ -100 g؛
- مرڪز ٿيل لوڻ وارو گوشت يا گوشت - 100 g؛
- مٽي مڇي -100 گ؛
- تازيون ميوا ۽ ڀاڄيون، ڪابه پابنديون ناهي.
هر روز توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي مٿين شين مان هڪ (7 ڏينهن کان سواء، خاص طور تي هن تي هوندو آهي)، ترجيح سان ترتيب ڏنل ۾.
درٻار جا فائدا
هر قسم جي کاڌ خوراڪ کان وڌيڪ اثرائتي آهي - هڪ هفتي ۾ 10 ڪلو منٽ، اضافي طور تي، هي غذا سستو، آسان ڪرڻ لاء آسان آهي.
نقصان
تمام گھٽ پروٽين (ايپل آئوٽ) ۽ وڏي کليل ڳڻپيوڪر جو سبب اهو آهي ته جسم جي عضون ڪاميٽي جي وزن گھٽجي وڃي ٿي. تنهن ڪري انهن مان هر هڪ تيز ٻوڏ جو بنيادي نقصان - 10 کلو گرام جيڪو توهان وڃائي ٿو، انهن ۾ خاص طور تي مشڪين ۽ وڌيڪ سيال شامل هونديون آهن، ۽ ٿڌو اسٽاڪ به اڻڄاتل رهنديون آهن. انهيء ڪري سيب ۽ ڪيفير ڊيٽ جو ٻيو ٻلو وڌيڪ وزن جي تڪڙو موٽڻ آهي. ٿورڙو مشڪور، گهٽ پوري ڪيريريا جسم کي آرام جي ضرورت آهي؛ وڌيڪ ٿلهي سيلون آهن، ڇو اهي وڌندا ۽ وڌندا آهن.