انهن ٽن شين جي غذا صرف انهن لاء پيدا ڪئي ويندي آهي جيڪي پيچيده غذائيت جي منصوبن کي ياد ڪرڻ يا کليور جي ذخيري جي حساب سان ڏاڍو سست هوندا آهن. هتي هر شيء بلڪل سادي آهي - توهان کي صرف ٽي پروڊڪٽ کائڻ جي اجازت آهي، ياد ڪريو ته بلڪل سادو آهي: اهو آلو، سيپل ۽ پنٽي پنيس آهي. شڪ ڪرڻ گهرجي ته اهڙي قسم جي غذا نه صرف وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر صحت لاء پڻ محفوظ آهي، اهو ضروري ناهي - سڀني کان پوء اهو هڪ معمولي پر متوازن غذا فراهم ڪندو آهي. غذا "ٽي شين جون" همراهه ملندي، جسم جي نقصان کان سواء!
چاهيو ته جسم کي فائدي سان وزن وڌائڻ، پوء پوء ٽي شين جي غذا - هي توهان کي ڇا آهي. هن ٽيڪنڪي جي اثرائتي ۽ مفاد کان شڪ کان وڌيڪ آهي.
غذا "ٽي شين جون"
اهو غذا تمام جلدي آهي جيڪو جلدي ڪجهه اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪري رهيو آهي ۽ صرف هڪ هفتي تائين (وڌ ۾ وڌ 10 ڏينهن) رهي ٿو. 2 هفتن کان پوء نتيجو کي مضبوط ڪرڻ لاء، کورس کي بار بار ٿيڻ گهرجي. هڪ غذا کان پوء، توهان کي مناسب تغذيه جي ضابطن تي عمل ڪرڻ گهرجي، جيئن نتيجن کي برقرار رکڻ لاء هڪ ضروري شرط آهي.
غذا جي ٽن شين جي غذا مينيو جي سخت ضرورت آهي.
- نيرن جو : هڪ خوشبو آتش مان هڪ حصو ۽ ٻه قسم جا سيڻ.
- منجھند جي ماني: آتما جو ھڪڙو حصو ماکيء جي چمڪ سان، ھڪڙو ڪپڙو پني ۽ ھڪڙو ڪپڙو آھي.
- رات جو کير : اڌ پنٽ جو هڪ ڪپڙو پنيس ۽ 3 وچولي نموني وارو نمونو.
روزانه ان کي اڻڄاتل بک بک جي حالت ۾ اچڻ جي اجازت هوندي آهي، جيڪا صبح جو سيراب لاء تازي ڀاڄين سان نموني هوندي آهي. توھان پاڻي ۽ ھيريل ٽاس پيئڻ لاء لامحدود طور تي پھن ٿا، پر ھڪڙو ڪلاڪ کان بھ نھ کائڻ کان پوء.
اهو سڀ کان وڌيڪ صحيح ۽ زبردست اختيار آهي. انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته غذا کي بورنگ نه ملندي، ڪڏهن ڪڏهن کير جي ننڍي 1.5٪ کي ڪپڙي ڪرڻ، خريد ڪرڻ مختلف مختلف قسمن ۽ پنيس جو سيپل خريد ڪرڻ.
غاز جا ٽي مرحلا
هڪ مشهور غذا اختيار تي ٽي شين تي وڌيڪ پيچيده آهي، پر ڪافي اثرائتي. ۾
- 3 پنير يا 3 ليٽر جي ڪپڙي جو 3 پيٽرن کي اڄڪلهه؛
- درياء جي 3-4 تختن تي پاڻيء جو چمڪندڙ ماک سان.
- في ڪلو جو 1 ڪلو (تقريبن 5 ٽڪر).
هن طريقي جي بنياد تي، هڪ ٽي ڏينهن غذا آهي، جيڪو ننڍو نسخو ۾ هن کي ٻيهر ڏئي ٿو. هنن سسٽم هر هڪ اسان جي جسم کي فائبر سان ڀريل آهي، جيڪا توهان کي پوري تڪليف پيٽ کي صاف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، metabolism کي معمول ڪري ٿو ۽ توهان کي چت جي ڪري وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏني وئي آهي ۽ نه ئي عضوا ۽ پاڻي جي ڪري.