بالغن لاء مسوپر جي روزمره گهربل 1-1.5 ميگا آهي. اسان جي جسم ۾ هي عنصر هڪ عظيم نوڪري ڪندو آهي، ۽ ان جي گهٽتائي اڻ وڻندڙ نتيجن جو سبب بڻائيندو آهي، تنهنڪري اهو مفيد آهي ته معلوم ٿئي ٿو ته ڪهڪشان خاص طور تي اونڌو تانبے جي مواد آهي.
کاڌي جي شين ۾ کاڌا
- اهو يقين آهي ته مسو جي مواد جي رڪارڊ وير جگر آهي - هن پيداوار جي 100 گرام مسو کان 15 ملي گرام هوندي آهي. تنهن ڪري، ماڻهن، جن جي مسٽن ۾ اڪثر جگر کان کاڌا هوندا آهن، نه هجڻ جي ڪري ٽئڪن جي گهٽتائي کان ڊڄڻ کان نه.
- پر هن عنصر جي مواد ۾ ٻئي جڳهه آستر آهن - 100 مان ٺهيل مسو مان 2 کان 8 مگ تائين.
- کوڪو پاؤڊر جو سؤ گرام مسو تي 4 ملي گرام شامل آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ڪوڪو جي اعلي مواد سان معياري کتر چاکليٽ هن عنصر جي کوٽ ڪري سگهي ٿي.
- سيسم، جيڪو اسان سلاد ۽ پيٽرن ۾ شامل ڪيو آهي تان تان به ڪافي مالدار آهي، 100 گرام وارا ٻج کان 4 ملي گرام کان وڌيڪ مشتمل آهن.
- هن عنصر جي گهٽتائي کان بچڻ لاء باقاعده ڪجھه گونگا کائڻ يا ڪنڊ ڪڻڪ جو هڪ هٿدار کائيندا آهن. ڳاڙهو سو سڻڪ ۽ ٻج جو ڪنڍ کان 2 کان 1 ميگرن تائين آهي.
کاڌ خوراڪ جي ٻين شين جي شين ۾ شامل آهي، ميز واضح طور تي مقدار، ڀاڄين، ميون ۽ ڊيٽي شين ۾ پنهنجي مقدار ظاهر ڪري ٿو.
تانبے جي گهٽتائي جو نشان
هيٺيان علامتون اهو ممڪن آهي ته هن عنصر جي خساري کي شڪائي ڪرڻ لاء:
- ڳاڙھو يا اڻڄاتل رنگ وارو وار ڏسڻ؛
- ٿڪ، تڪليف، ضعيف، سانس جي ٿڌ، پالڻ؛
- بار بار متاثر ٿيندڙ بيماريون؛
- دستار، تڪليف جي گهٽتائي؛
- ٻڌڻ ۽ بصري وحدت ۾ گهٽتائي؛
- ميموري معذور.
جڏهن انهن شڪايتون ظاهر ٿينديون، توهان کي غذا ۾ مالدار مصنوعات شامل ڪندي پنهنجي غذا کي بهتر ڪرڻ گهرجي. اسان جي جسم ۾، اهو ميٽابولزم کي منظم ڪري ٿو، جيئن اهو اهم اينزيميمن جي جوڙجڪ ۾ آهي، آزاد ريزيڪل کي بيڪار ڪري ٿو جيڪو سيلز کي تباهه ڪري ٿو، هيموگلوبن ۾ لوهه جي تبديلي کي وڌائڻ ۽ اعصاب سسٽم جي ڪم ۾ حصو وٺندو آهي. ان کان سواء، مسڪينن جي بحالي ۽ سيل جي بحالي جي طريقيڪار کي صحيح طور تي يقيني بڻائڻ لاء مسو هجڻ جي ضرورت آهي.
اهو يقين آهي ته تانپر ۽ زنز ۾ مالاڪن جي هڪ جيتري استعمال سان مقابلو انهن عناصر جي وچ ۾ پيدا ٿيندي آهي، ۽ جسم انهن کي صحيح طور تي جذب نه ڪري سگهي. تنهن ڪري، اعلي تانبے جي مواد سان پروڊڪٽ زين ۾ مال جي پيداوار سان نه هجڻ گهرجي.
