هلائيندڙ ايروبڪس

هتي ايتري ئي ايروبي جو هي رخ نه هو. ان جي نالي سان هڪ سلائيڊ (انگريزي ۾ هڪ اسپلپ) حاصل ڪئي - هڪ اسپيڊ لائين سلائڊ جي مٿاڇري تي ۽ ڪنارن تي چوديل ڪنارن جي هڪ خاص ٽڪري آهي، جيڪا 183x61 سينٽي جي اسپيڊ سائيز آهي. هي هدايت صرف اروائيڪ لوڊ نه پر طاقت آهي.

ٽرئفڪ تي موومينٽ جھڙيون ۽ اسڪائر جي تحريڪن وانگر آھي. اهو طبقن جي شروعات ۾ آسان نه ٿيندو، خاص طور تي پهريون ڀيرو، جڏهن توهان رستي تي استعمال ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڌيان نه ڏني آهي، ته پهريان پهريان استحڪام تي ڪم ٿيندو، هڪ بار هي بار بار ڪڍيو وڃي، توهان پيرن کي ڦيري ۽ سوئنگ سان گڏ وڌيڪ پيچيده گڏوگڏ تي منتقل ڪري سگهو ٿا.

سلائيڊ ايروبڪس کي مشق ڪرڻ لاء توهان کي خاص جوتن جي ضرورت پوندي، جيڪا چمڙي کي چڱي ريت حل ڪري ٿي، ۽ اهڙي قسم جي بوٽن جي مٿان خاص جوتن جي ڍڪين يا روڊ تي بهتر نموني لاء موزون آهن.

مان هن کي به ڌيان واري منصفانه جنسي ڊيڄارڻ جيان چاهيندا هوندائين، ايروبيون سلائيڊ رڳو ايترو سادي ۽ شوق ايروبيڪ نظر آهي، پر حقيقت ۾ اهو تمام گهڻو مشڪل آهي. تنهن ڪري، جڏهن هن قسم جي ورزش کي چونڊيو وڃي، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان مشوره، خاص طور پر اگر آپ کو گوڏن يا ريزائن سان پريشان آهي. اهي ايروبڪس طبقن وارا عورتن لاء وڌيڪ موزون آهن جيڪي پنهنجن راندين ۾ ڪجهه نوان آڻيندا آهن.

ڇوڪريون سٺيون سبب لاء ايروبڪس ۾ مشغول آهن، ڇاڪاڻ ته ايروبيون سلائيز ۽ چشمي ذخيري کي جلدي کان وڌيڪ مؤثر طريقي سمجهي رهيا آهن ۽ هپس ۽ pelvis ۾ پڻ اضافي سينٽ ميٽرس کي ختم ڪري ٿو.

ايروبڪس جا فائدا

اهو اهو ممڪن آهي ته ايروبڪس ڪلاس تمام گهڻو فائدو وٺي رهيا آهن.

اهو تمام ضروري آهي ته ائروبڪس جي موسيقي صحيح طرح چونڊيو وڃي. اهو تالاب گهرجي ۽ اهڙي طرح توهان انهي رفتار سان رکو ٿا. ان کان پوء، موسيقي جي هدايتن ۾ موسيقي پس منظر پس منظر نه آهي، پر سيشن جي عام تالوم کي سيٽ ڪيو ويو آهي، ۽ پڻ ان ۾ ملوث ماڻهن جي مزاج وڌائي ٿي، ڇاڪاڻ ته موسيقي تحريڪن وڌيڪ يادگار بڻائيندو آهي.

ڪيترائي ڇوڪري ايروبي کي ٻين راندين کي ترجيح ڏيندا آهن، انهي جي سرگرمي، تال ۽ ڪارڪردگي سبب. اهڙين مشق کان پوء توهان صرف جسم جي ڍنگ ۾ نه وڌو، پر ٻين ڏينهن لاء مزاج پڻ.