هن مشهور ۽ باصلاحيته خوبصورتي مايا پلسٽسڪييا کي جملي چيو، جيڪو فوري طور تي هڪ ڇانو بڻجي ويو. جڏهن هوء پڇيو ويو ته انگن اکرن کي ڪيئن رکڻ جي لاء مانيٽر مانيٽر ڪندا، اداڪار جواب ڏنو: "اسان کي ٿورڙو کائڻ گهرجي!" سفارش ڏاڍي صحيح آهي، پر قيمت تمام وسيع آهي. گهڻيون عورتون پسند ڪن ٿيون سخت سخت غذا تي، ڇو ته ٻي صورت ۾ نقصان پهچائڻ ۽ سوادج کائڻ جي خواهش کي روڪڻ تمام گهڻو ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
مايا پلسٽسڪيا کا غذا
مايا پلسسڪيڪا جو غذا پڻ آهي، جتي "نه کائي" وڌيڪ تفصيل سان پيش ڪيو ويو آهي. اهو سفارش آهي ته 14 ڏينهن لاء صحيح روزانه غذا تي عمل ڪجي، جنهن سان توهان 5-8 ڪلوگرام اضافي وزن مان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته اهڙي قسم جي غذا صحيح طرح ڪيئن ٺاهيو، پوء مايا جي مشهور مايا کان عام سفارشون بچاء لاء ايندا.
سڀ کان اول، مناسب غذائيت جي غذا کي گهٽائڻ لاء غذا پلسٽسڪييا مڪمل طور تي هيٺيون شيون شامل نه هونديون آهن:
- ڪنهن گوشت، خاص طور تي ٿڌي؛
- ڄڀي، آلو؛
- کير جون شيون
- چاڪليٽ؛
- مصالحو؛
- ٻڪرين
- ڪافي.
انهي حالت ۾ هفتي جي غذا ۾ شامل ٿيڻ جي هفتي ۾ 1-2 دفعا اجازت ڏنل آهي. ان ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته جسم پروٽين جي گهٽتائي کان متاثر نه ٿيندو، مايا پلسسڪيڪا جي غذا سبزيات جي پروٽين کي مهيا ڪري ٿو: دال، مٽي، مٽي، ٻڪري، ٻڪري، بٿواٽ ۽ رائي ماني. ان کان سواء، اها بروپيلي، ڪنهن به نشريات ڀاڄيون ۽ ناپسنديده ميوا کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
مايا پلسٽسڪيا کا غذا: مينيو
حقيقت ۾، اهو پلازسڪيڪا جي غذا جو سفارش آهي ته سخت سبزياتي غذا آهي جيڪو جانور جي پروٽين جي جسم کي بچائي ٿو (مڇيء کانسواء صرف). روزانو مينيو جي ڪيترن ئي اختيارن تي غور ڪريو، جيڪو پلاسٽٽسڪيه جي ضابطن کي پورا ڪري ٿو.
اختيار هڪ
- سڀاڻي تائين - آتش، چانهه جو هڪ گلاس.
- شڪارپور ۾ سبزيات سوپ، سلاد آهي.
- رات وارو ، تازو ڀاڄيون، چانور، پڪل مڇي جو هڪ سلاد.
اختيار ٻه:
- نيرن جو رستو، ڀاڄيون
- منجھند جي ماني - سبزي سان اناج سوپ.
- ڊنر - دال جو هڪ حصو.
دري جي اختيار ڪريو:
- نيرن جو ھڪڙو حصو ھڪڙي جي مشڪ سان گڏ ميوو آھي.
- منجھند جي ماني - سبزي جي سوپ سان رڻ ڪٿان.
- ڊنر - مڇيء سان بروپيولي.
اختيار چار:
- نيرن جو - ليمن جو رس سان ميوو سلاد.
- منجھند جي ماني - ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ سائي جو ھڪڙو شيشي، ھڪ رس جو رس.
- ڌاڳو - لوڪ چاس سان گڏ پڪل ڳاڙهو گڻ.
پنج اختيار ڪريو
- نيرن - آلو دريز سان گرائونڊ سيپ سان.
- منجھند جي ماني - سبزي خالص سان گڏ تازو سبزيج سلاد.
- رات وارو حصو.
خواهش جي وچ ۾ وقف ۾ اهو تجويز ڪيل تازو ڀاڄين يا ناپسنديده ميون سان گڏ آهي.
مايا پلسٽسڪيا کا غذا
ڪنهن به سبزيجاتي غذا، مايا پلسسڪيڪا سسٽم وانگر جسم ۾ داخل ڪرڻ لاء ڪيٿين، ويتامين بي 2 ۽ B12 لاء ڏکيو ٺاهيندي، ۽ تنهنڪري ڪنهن به صورت ۾ اضافي معدني ڪيميج جي استعمال جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء توهان انهن کي نه وٺي سگهو، اهو بهتر آهي ته اهڙي غذا کان انڪار ڪرڻ، جيئن بدن کي نقصان نه پهچايو وڃي.
ان حقيقت جي باوجود هن ڊاڪٽر کي يقين تي اتفاق ڪيو ته سبزياتي کاڌي ڪافي صحيح ۽ صحيح صحتمند آهي، اهڙن ماڻهن جا گروپ آهن جيڪي ان لاء سفارش نه ڪيا آهن:
- جن ماڻهن سان هاضمي نظام سان پريشاني آهن؛
- حامله زالون؛
- نرسنگ مائر؛
- 18 سالن کان گهٽ عمر وارا ماڻهو.
ٻين سڀني معاملن ۾، هي سسٽم محفوظ سمجهي ويندو آهي. اضافي طور تي، ماڻهن لاء اڳئين عمر جيڪي کیلشيم جي شرح کي گھٽائڻ ۾ نه گھٽائڻ گهرجي، ان ۾ سفارش ڪئي وئي آهي ته هي غذا هفتي ۾ ٻه ڀيرا نه کائيندا آهن ۽ هر ٻئي ڏينهن. هن جو اثر غير معمولي طور تي گهٽ ٿيندو، پر جسم کي ضروري مادو حاصل ڪرڻ جي ضمانت ڏني ويندي، ۽ غذا توهان جي صحت کي نقصان نه پهچائيندو.