هر عورت، بغير بغير، خوبصورت ۽ پتلي ٿيڻ جو خواب ڏسي رهيو آهي. وزن وڃائڻ جو بهترين طريقو ڳولڻ ۾، اهي مختلف قسمت جي ڪوشش ڪندا، پر انهن مان هر هڪ ڪم ڪري نه سگهندو آهي. اڄ ماپ جي ڪلينڪ ۾ سڀ کان وڌيڪ گهڻي خواهشمند آهي.
مائو ڪلينڪ - غذا
ڪلينڪ آمريڪي شهر روچسٽر ۾ واقع آهي. هتي اهي پنهنجن مريضن جو خيال رکندا آهن ۽ سختي سان مريضن جي روزاني صحيح غذا جي پيروي ڪندا آهن. ڪلينڪ جي وزن کي وڃائڻ جو طريقو دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ مقبول ٿيو آهي. هن طريقي جي ورهاستن کي وزن گھٽائڻ لاء مختلف تفاوت پيش ڪن ٿا. ڪلينڪ جو مينيو گهڻو ڪري پروٽين، سبزي جي شين ۽ ميوو سلاد آهي. هر خواهش ۾ ڪجهه تغيرات ۾، انگور پٽي کي استعمال ڪيو وڃي.
وزن وڃائڻ جي هن طريقي سان مشڪل پرست غذائيت پسند نه هوندا آهن. حمايت ڪندڙن جو چوڻ آهي ته، سڀني قاعدن جي پٺيان، توهان ڏهن هفتن ۾ بائيبل ٽي وي تائين الوداع چئي سگهو ٿا. هن ڪلينڪ مان هي رستو وڌائڻ کان وزن حاصل ڪرڻ لاء بنيادي طور ٻين کان مختلف آهي. سندس هڪ اختيارن جو هڪ مونو ڪلينڪ هر هفتي ۾ غذا 8 ڪلوگرام. اهو اڪثر ڪري صوفياتي يا نيمه صوفياتي سڏبو آهي. اهو طريقو باهه ٻرندڙ برٿ جي استعمال تي مبني آهي. انهي سان ذخيرو. هڪ خوشگوار چرورڪ مواد.
روزانو مائي ڊيٽ
هر ٻيا غذا وانگر، مونو ان جا پنهنجا قاعدا آهن. سڀني نسخن جي خلاف جنگ ۾ توهان ڪجهه حاصل ڪرڻ يا گهٽ ۾ گهٽ نتيجن حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. هڪ اهم نفسياتي رويي کي صبر حاصل ڪرڻ لاء. صرف اهڙي تغذن جو هڪ هفتي ٽڪرار ۽ وڌيڪ خود اعتمادي ۾ مدد ملندي. ڪلينڪ جي رٿيل مئين جي پٺيان لڳائڻ ڏکيو نه آهي.
- پهريون ڏينهن . اهو وٿٿ (فٽ جلائي) ۽ ميوو استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. اها اجازت آهي ته سڀ ميوا کائڻ کانسواء ڪنن کي. مثالي طور تي، اهو ميوو هجڻ گهرجي جيڪي کیلوري ۾ گهٽ آهن. پاڻي جا خام ۽ خريدار بهترين اختيار آهن. پيئڻ مان، توهان چاء کي (چاهه کان سواء)، ڪڪرابي جو رس ۽ گهڻو پاڻي گهرجي.
- ٻئي ڏينهن توهان ڀاڄيون ۽ سفوت کائيندا آهيو. سبزي مختلف ٿي سگهي ٿو. توهان سائي هار ۽ ميون نه کائي سگهو ٿا. ھن ڏينھن ميوو کي رد ڪيو وڃي. صرف پاڻي پيئندا.
- ٽيون ڏينهن . اهو به سبزي، ورٿ (موتي جلائي) ۽ ميوو کائڻ جي اجازت آهي. توهان پڪل آلو نه کائي سگهو ٿا. پاڻي تمام گھڻو پيئڻ گهرجي. ٽيون ڏينهن، ٻه يا ٽي ڪلوگرام گهرجن.
- چوٿين ڏينهن . توهان ميون، سوپ ۽ ڀاڄيون کائي سگهو ٿا. هن ڏينهن ۾، حرام ٿيل ٽن بالن کي حرام ڪرڻ لاء جائز آهي. انهي کي وڌ ۾ وڌ پاڻيء پيئي وڃي.
- پنجون ڏينهن . تون گوشت کائي، تازو ٽيما ڪري سگھين ٿو. گوشت جو جائز مقدار اٺ سئو گرام آهي. ٿورڙو ساڙڻ لاء هڪڙو ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو کائڻ گهرجي.
- ڇهين ڏينهن . آخر ۾ روزانو، گوشت، سفوت ۽ ڀاڄين جو استعمال ڪريو. جيڪڏهن غذا موجود پتي جي ساٿي هوندي - تمام سٺو. گوشت ۽ ڀاڄين کي کائڻ جي اجازت هوندي آهي. اهو پاڻي گهڻائي ضروري آهي. ان ڏينهن تي آلو غذا مان خارج ٿيل هجڻ گهرجي.
- ستره ڏينهن . آخري ڏينهن جي مينيو ۾، چانورن (برانچ)، ورٿ، ميوو ۽ ڀاڄيون جهڙوڪ اجزاء جا اجزا هجڻ ضروري آهن. جيڪڏهن گهربل هجي، هڪ غذائي ڪلينڪ چانورن، چانورن ۽ گوباج مان ڀاڙي تيار ڪري سگهي ٿو. پاڻي وڌائڻ گهرجي، جيئن اڳ وڌ کان وڌ.
اهي سڀ ست ڏينهن توهان ماني، شراب ۽ سوڌو نه کائيندا هوندا. اهو ڀري رکڻ جي قابل نه آهي، يا باهه جي اضافي سان گڏ کائڻ. جيڪڏهن توهان ڏينهن جي سڀني هدايتن تي عمل نه ٿا ڪريو، اهو اثر قابل ٿي نه سگهندو. اهو هر صبح تي اسڪيل حاصل ڪرڻ ضروري آهي. وزن جي ڪنٽرول وزن جي نقصان جي عمل جي اهم اجزاء مان هڪ آهي. پر اھو ھڪڙو مذھبي نھ ھئڻ گھرجي. صبح جو سوير وڃڻ کان پهرين صبح جو سوير وڃڻ کان اڳ ۽ شام ۾ صبح جو سوير وڃي سگهجي ٿو.
مائو ڊاء - مينيو
آئون صرف مرد نه پسند ڪريان، پر گهڻا عورتون پاڻ چاهيندا آهن. ڪجهه ماڻهو پنهنجي انگ اکر کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ تمام سخت ۽ موثر انداز جي باري ۾ خواب ڏسي رهيا آهن. مائو جي غذا وزن جي نقصان جي لاء هڪ بهترين اختيار آهي، هر سهڻي عورت لاء هن جي جسم کي تشدد کان بغير بنجي وڃي. اهو تقريبا هرڪو لاء موجود آهي. غذا جي مينڊي ۾
- خاص سوپ؛
- ڀاڄيون؛
- ميوو؛
- گوشت؛
- گهرن
- چانهن.
مائو ڪلينڪ غذا - ٿڪ ساڙ سوپ
عورتون معجزات تي ايمان آڻيندا آهن. هر هڪ ڏينهن هڪ خوبصورت ڪاريگر شڪل رکندڙ يا ڪجهه خاص شين سان گڏ رهڻ جو خواب، جنهن کانپوء وڌيڪ پائونون سدائين سدائين غائب ٿي وينديون آهن. مثلا روماني ۽ مڃڻ وارن ماڻھن جي معجزيء ۾ ھڪڙي سوپ پيدا ٿيو. مائو غذا باهه ٻرندڙ سوپ روزاني استعمال پيش ڪري ٿو. نتيجو تمام جلد جلدي ڪندو. چيڪ ڪرڻ لاء معجزات ورٿ ڪيترو ڪم ڪندو آهي، اهو هڪ هفتي ۾ ممڪن آهي خاص خاص غذا جو مشاهدو ڪرڻ.
مائو ڊيٽ - سوپ جو طريقو
وزن میں کمی کے لئے ایک چربی جلانے والا سوپ تیار ڪريو بلڪل سادي آهي. اهو ڪافي صبر ۽ ضروري اجزاء تائين ڪافي آهي.
مادي
- جو ڇڙو حصو آھي.
- ٽماٽو. 2 پي سي؛
- ڪوبي - 1 ٽڪرا؛
- سائو مرچ - 2 پي سي؛
- سمجهه - 1 پي سي؛
- وحشو (سبزي) جي کاٻي - 2 پي سي.
تياري:
- سبزيات سلسلن ۾ ڪٽي ۽ پاڻي سان گڏ ڪيو ويو.
- مرچ ۽ لوڻ سان موسم جو مزو چکڻ.
- ڏهن منٽن کان وڌيڪ لاء باهه تي باھ.
- هڪ ننڍڙو باهه ٺاهيو ۽ پکا تائين کائڻ تائين جاري رکو.
مائو ڊيٽ - ڪنڊراڻ
وزن ختم ڪرڻ جو طريقو هن جي حدن ۾ آهي. ڪلينڪ مائو کيس رد ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو:
- ذیابيطس جو شڪار؛
- ماڻهو جنن جي بيماري سان، جگر، گندو؛
- حملن ۽ حمل جي دوران.
- نوجوانن ۽ بزرگ.