جسم جي عام ڪم ۽ صحت لاء، پاڻي جي توازن کان وڏي اهميت رکي ٿو. ڊاڪٽرن ۽ غذائيت وارن ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪن ٿا. تڪرار مٿان ڇا ت توهان جي تربيت دوران پيئڻ جي ضرورت آهي، هڪ ڊگهو وقت آهي پر اڪثر پروفيسر ۽ رانديگر، يقين رکون ته پاڻي ضروري آهي. اهو مشڪل آهي ته پيئڻ جي سيال جي ڪجهه خاصيتن کي ڄاڻڻ ضروري آهي.
ورزش دوران ڇا بهتر آهي؟
تازن مطالعي جي مطابق، اهو ممڪن هو ته جيڪڏهن توهان ورزش دوران پاڻي نه پيئي، تنهنڪري توهان جي ڪمائي جي صلاحيت گهٽجي چڪي آهي ۽ توهان جي صحت خراب ٿي. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪيترو پاڻي صرف فائدي حاصل ڪرڻ واري ورزش دوران پيئي. اهو سڀ ڪجهه ڀاڙي جي ضرورتن تي منحصر آهي، پر ماهر ڪجهه وقت کان وٺي ڪجهه وقت تائين ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
ورزش دوران پيئڻ لاء مشهور آهي:
- گهر تي پاڻي ڪڍيو ۽ ڪڍيا . توهان جي اڃ اڃان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي، پر ان ۾ تمام گهٽ ٽڪر عناصر آهن . جڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ته جسم ۾ اليڪٽروليوز جي تسلسل گھٽجي ويندي آهي.
- آبي پاڻي، جنهن کي سنسڪرت جي عمل منظور ڪيو آهي . هي اختيار پهرين مقابلي ۾ وڌيڪ خطرناڪ سمجهيو ويندو آهي.
- ڪاربانائي وارو پاڻي . تمام سٺو اڃ جو زينت آهي، پر اها گيس سان ڀرپاسي وارن علائقن ۾ پيدا ٿئي ٿي، آخرڪار آخر ۾ مصيبت جو احساس پيدا ٿيندو.
- وٽامن جو پاڻي، بوڪ تي متاثر ٿيل . مدد نه رڳو توهان جي اڃ کي قابو ڪري ٿو، پر جسم کي لازمي معدنيات ۽ ويتامين سان گڏ سڏي ٿو. ان کي وڏي مقدار ۾ پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، جيئن ته ڪجهه قسمن جي اوورابائيت سبب نه بڻائڻ.
- ليمينڊ ۽ پيڪيجج رس . اهي پيئڻ عام طور تي پيئڻ لاء حرام ٿيل آهن جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، ڇو ته انهن ۾ ڪيترائي کنڊ ۽ مختلف رنگ شامل آهن.
- راندين جو پيئڻ . هي مشق جي دوران اڃايل چمڪڻ لاء مثالي حل آهي. ان جي جوڙجڪ ۾ ضروري شيون ۽ قدرتي محوري شامل آهن.