دشمني موجب، پوسٽ بلڪل مفيد آهي. ان جي تعميل، توهان مٽي ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪري سگهو ٿا. پر، اڪثر ڪري، ڪجهه به دلچسپي ۾ وزن گھٽائڻ ۾ صحيح طريقي سان کائڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن.
نموني مينسٽ ۾ پوسٽ
روزو رکڻ جي 1 هفتن لاء، توهان کي 1-2 ڪلوگرام جي وزن گھٽائي سگهو ٿا. اهو تمام ضروري آهي ته پاڻي جي پاڻيء، چانهن (سائي، ڪارو ۽ هيرا) جي ڪافي مقدار سان گڏ پيالو گلاب جي وڇوڙي کي پئجي وڃي .
لڳاتار روزانو مينهن واري تحرير ۾: ناشتو - ٿانجن جي هڪ حصي جا ڪنرا ڪپڙو ۽ ڪڪڙ ۽ سيب جا ٺهيل آهن. منجھند جي ماني - گھٽ ۾ گھٽ مقدار سان آلو، تازو گوباج جي ترقيء، پیاز ۽ گاڏين سان. سنيڪ، آلو جو هڪ حصو مشروم سان گڏ، ۽ گڏوگڏ چيني کنڊ کانسواء خشڪ ميون جو ميوو ٺاهيو. سپاهي ڳاڙهو موڙ گاڏين ۽ پياز سان، هڪ مٺين ڪمنبرين ۽ چانهن سان.
فاسٽ فوڊ ضابطا
فاسٽ ڪرڻ واري غذا مان سڀني قسمن جي گوشت، پولٽري، کير ۽ ڊيٽي جي شين، مڇين، هيڪ ۽ جانورن جي ڀاٽن مان هڪ مڪمل خارج ٿي ويو آهي. اهو توهان کي روزو رکڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري بهتر ٿيڻ نه، پر هڪ حڪمراني وانگر، کاڌي خوراڪ جي آخر کان پهريان ٻن هفتن ۾ وزن وڃائي وئي آهي. جيڪڏهن توهان وڏن ٿڌي کاڌي تي تيزيء سان نه موٽيو ته اهو بچي سگهجي ٿو.
روزو رکڻ دوران وزن کائڻ جي لاء ڪئين پڇو، اهو ضروري سمجهڻ ضروري آهي ته مناسب تغذيه عادت هئڻ گهرجي. انگن اکرن کي خشڪ ۽ تماڪ ٿيل مصنوعات جي رد ڪرڻ جي اجازت ڏينداسين، نموني ۽ کنڊ کي محدود ڪري، گڏوگڏ جزوي خوراڪ جي نظر ۾، گهٽ ۾ گهٽ 6 ڀيرا ۽ ننڍن حصن ۾.
روزو رکڻ وارو، اهو پڻ ضروري آهي ته وينجن جي چرورڪ مواد کي نظر انداز ڪرڻ گهرجي: جوش ٿيل ۽ خام ڀاڄيون بهتر ڪاربوهائيڊريٽ، جيڪي گهڻو ڪري جسم سان معدي لائق آهن اناج سان گڏ اضافو آهن. تنهنڪري جلدي جي دوران تقريبن مينيو مان خارج ڪيو ويو
رستي ۾، انهن لاء جيڪي وزن کائڻ ۾ ڪئين کائڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته تغذت جو مناسب تنظيم نه رڳو وڌيڪ ڪلوگرام کان بچائي سگهندا، پر بلڊ پريشر جي معمولي ڪرڻ ۾، جگر ۽ گليڊرن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين.