ڪدودو جڏهن وزن وڃائي غذايي فائبر جو ذريعو ڪم ڪري ٿو، ڪيترن ئي غذائيت پسندن صرف گوشت نه رڳو استعمال ڪن ٿا، پر غذائي غذائي ۽ ويتامين ۾ مالدار پڻ.
ڇا وزن وڃائڻ لاء ڪدودو مددگار آهي؟
اڪثر غذائيت جي سوال جو جواب اهو آهي ته ڇا مثبت طور تي وزن وڃائڻ لڳي جڏهن اهو ممڪنه کائڻ ممڪن آهي. حقيقت اها آهي ته هن جي پيداوار ۾ فيڊ اسيد، فائبر ۽ پيتين موجود آهن، اهي سڀئي شيون هضم ۽ پيدائش جي موثريت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، زهرجن ۽ زهرجن کي هٽائڻ ۽ اشتلي کي گهٽايو. جڏھن ڪدو استعمال ڪريو، توھان کي رڳو ھڪڙي شيء ياد رکڻ گھرجي، جيڪڏھن توھان ان سان برتن ۾ گھڻو کنڊ شامل ڪريو، پوء توھان کي گھٽتائي گھٽائڻ لاء انتظار نه ڪرڻ گھرجي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته سکڻ ۾ ڪئين ڪارائتي ۽ گهٽ-کولوري کاڌي کي تيار ڪرڻ ۾، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڀاٽن تي مشتمل هوندي. هي کاڌ خوراڪ جي کڏ کان وٺي وزن جي نقصان لاء هڪ آسان آهي، توهان ان کي تڪڙو تڪڙو ڪري سگهو ٿا.
لوڻ ٺاهڻ لاء، توهان کي ڪڪڻ جي ضرورت هوندي آهي، جنهن کي پن چڪيون ۽ پيل هجن. ان کي ننڍڙو ٽڪر ۾ وجهي ڇڏيو، ان کان اڳ ننڍڙي ٽڪرن ۾ ڪٽي، ان کي پائڻ جو وقت گهٽ ٿيندو، پوء ان کي 1-3 منٽن تائين ويس. اهو سڀ ڪجهه آهي، اهو صرف چلاس تي پيئي وجهي ٿو ۽ ان کي پيئي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، توھان صاف ڪرڻ لاء 1 اسپين شامل ڪري سگھو ٿا. ماکي، مٽيء جو خالص يا اڌ هڪ مٺائي ڪوانا. اهو ھڪڙو پيئڻ پيئڻ جي لاء صبح جو ناھي، يا شام جو، رات جي ماني جي بدران، ان جي اندر اندر پادريء کي مضبوط ڪرڻ ۽ بھوت کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. هر ڏينهن شيشي جي لوڻ کان وڌيڪ شراب پيئڻ ان جي قيمت نه آهي، جيئن هستين جي پيٽ کي ڦهلائي سگهي ٿي.
ٻيو عجيب رزق قددو سان، جيڪي ماڻهو هڪ غذا جي پيروي ڪندا آهن، انهن جي پيٽ سان پڪل آهي. توهان کي ڪدو کي صاف ڪرڻو پوندو، ان کي ننڍڙو ٽڪر ۾ وجهي، انهن جي مٽيء جي ٿلهي پرت سان گڏ ۽ اڳوڻي اوون ۾ رکي. 30-40 منٽن کان پوء موتي تيار ٿي ويندي، جيڪڏهن توهان چاهيو ته، توهان ان تي تيلون شامل ڪري سگهو ٿا.