"6 ڪش" کا غذا ڪيترن ئي سالن کان حاصل ڪيل مقبوليت حاصل ڪئي آهي ته اهو "بهترين بيٽ 2010" جي عنوان سان پڻ نوازيو ويو هو. اهو اختيار آسان، سستا ۽ سڀ کان اهم آهي، نامياتي آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻي وقت تائين ماڻهن گهڻو ڪري ڳوٺن ۾ رهندو هو ۽ صرف پورڊيو. خاص طور تي هن غذا وانگر جيڪي هن جي خوشي ۽ سوادج پکوان سان پيار ڪندا آهن. مضبوط قابليت نه محسوس ٿي، توهان کي 3-6 ڪلوگرام وزن مان نجات حاصل ڪندا.
غذا "ڇهه اناج"
غذا اناج تي ٻڌل ھڪڙو ھڪڙو پيچيده مونو غذا آھي. ھڪٻئي جي ڏينھن ۾ ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي اجازت ڏني وئي آھي، ھڪڙي بلڪل پڙھيل ھڪڙي جي مشغول. تنهن ڪري، غذا جي مينڊي تي ڪنڊلن تي غور ڪريو:
- آلو ڏينهن . سڄو ڏينهن توهان کي پاڻيء تي 3-4 سرنگي کاڌي کائڻ جي ضرورت آهي، سڀ کان وڌيڪ کنڊ کان سواء. هر هڪ لاء مزو تيار ڪرڻ لاء حصو، توهان ٿورڙو کير شامل ڪري سگهو ٿا. مثالي طور، لوڻ هن ڍڪ جي سفارش نه ڪئي آهي. خواهش جي وچ ۾ شئي کان سواء پاڻي يا چانهن پيئڻ جي اجازت آهي.
- بتيات جو ڏينهن . بوبوٽ پروٽين (پراڊڪٽ مان 10 گرام پروٽين جي 100 گرام جي 10 گرام) ۾ مالدار آهي، انهي ڪري، انهي ڏينهن تائين توهان کي وزن گھٽائڻ لاء آسان ٿي ويندي. اهو اجازت آهي ته اناج جي 3 مڪمل حصن کي کائڻ، جنهن ۾ توهان کي ٿورڙو کير يا اسٽندو ٿيل گاڏ شامل ڪري سگهو ٿا. نموني ۽ کنڊ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. اضافي طور تي، توهان هڪ چمڪندڙ ڪاريگر جو شيشي چڙهي سگهو ٿا.
- چانهه جو ڏينهن هتي هر شيء بلڪل سادو ناهي: عام اسٽورن ۾، صرف چانورن ۾ گهڻو ڪري وڪرو هوندو آهي، جيڪا اسان جي حالت ۾ سختي سان منع ٿيل آهي - يعني ڇهن، اڇا. اهو قيمتي يا جهنگلي ڪارو چانور خريد ڪرڻ ضروري آهي ۽ ان پاڻيء جي پاڻيء تان کائيندا آهن، جيڪو ٽن کائڻ ۾ کائڻ گهرجي. اضافي طور، توهان صرف کنڊ کان پاڻي ۽ چانهه استعمال ڪري سگهو ٿا.
- دال ڏينهن . انهن کي پاڻي ۾ دال وجهي رکو ۽ دريائن جي ٽن پوري خدمتن کي گڏ ڪريو. ان کي به کنڊ کان سواء ٽي کائڻ ۾ به کائڻ گهرجي، پر لوڻ جي ننڍي مقدار سان. ان سان گڏ، کير، چان، ۽ پاڻي جي اجازت هوندي آهي.
- منشي ڏينهن . تيار ڪرڻ ۾ سمولينا دزريز جي ٽن سرنگن کي تيار ڪريو ۽ کير شامل ڪيو ۽ مڪمل پيداوار لاء ٿوري نموني. جيڪڏهن توهان مٺاڻين کان اهڙي ڪا گمان تصور نٿا ڪري سگهو، ڪجهه فرقوف شامل ڪريو. ان ڏينهن ۾ توهان کي شئي ۽ پاڻي کان سواء ڪا شيشي جو رس ۽ لامحدود چانيو پيئڻ جي اجازت آهي.
- ملتان جو ڏينهن ملٽي ٻرندڙ پاڻيء کي گھٽ موٽن کير جي اضافي سان گڏ پاڻيء تي تيار ڪيو وڃي ٿو، پر لوڻ ۽ کنڊ جي بغير. گڏجاڻي جي روايتي ٽي سرنگن سان گڏ، توهان کي گهٽ موٽن کير يا پاڻي پيئندو. هن ڏينهن تي چانهه ناگزير آهي.
هن مشهور غذا جي پڻ هڪ اينالاگ آهي، جيڪا سڀني اصولن ۾ آهي - "7 پٿريز" غذا. انهي حالت ۾، غذا جي اختتام تي، هڪ ڏينهن وڌيڪ شامل ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ توهان روزانو مينيو جو ڪنهن به قسم کي ان جي طرفان جوش ڪريو ٿا جيڪو توهان اڳ ۾ ئي ڪوشش ڪئي آهي. "ست غذائي" غذا انهن جي مدد ڪندي جيڪا 6 ڏينهن ۾ ٿورڙو گهٽ نتيجو موصول ٿئي ٿي مقابلي جي ڀيٽ ۾ اسان چاهيو ٿا.
غذا پالديش تي وزن جي نقصان جي لاء تمام آسان ۽ آسان آهي، جيڪو ڪنهن کي برداشت ڪري سگهي ٿو. تيار ڪيل ڏاڪڻ ڪم ڪرڻ آسان آهي، ان سان گڏ کاڌا، اهو جلدي تيار ڪري ٿو، ۽ سڀ کان اهم، اهو تمام گهڻو توانائي ڏئي ٿو، ۽ توهان کي هي غذا ختم ڪرڻ جي باري ۾ بک ۽ محسوس نه ٿيندو.
غضب جي ريز ۽ ڀاڄين تي
هن غذا جو هڪ قسم مختلف قسم جي مينيو سان آهي، جنهن ۾ سبزياتي کاڌي شامل آهي.
انهي صورت ۾، ڪنهن ٻرندڙ ۽ ڀاڄيون هر روز جي اجازت هونديون آهن، سواء آلو،
- ناشتي - آلو، چانهه.
- ٻيو ناشتو سبزيات سلاد آهي.
- منجھند جو شڪار - بڪواٽ ڀاڄين سان.
- کاڌو - مرچ چانورن سان ڀريل.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ - kefir 1٪.
ڪشاما ڪنهن به چونڊ ڪري سگهو ٿا، گڏوگڏ ڀاڄيون. ائين هڪ غذا توهان جي صحت کي تيز ۽ معمول تي وزن واپس آڻيندو.