عام رت جي شگر جو مواد 3.5-5.5 ايم ايلول / آيل آهي، پر اڳ ۾ ئي 3.8 ملي ايم ميل هوندو آهي ته حاضري وارو طبيب توهان ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته ڪاربوهائيڊريٽ وڌيڪ محتاط هجڻ گهرجي. 7 کان مٿي ۽ ان کان مٿي واريون، ايم ايمول ذیابيطس ميليٽس جي تشخيص ڪئي ويندي آهي.
سڄو ڏينهن سڄي رت ۾ گلوڪوز جي سطح تبديل ٿي ٿي ۽ سبب واضح آهي - هضم جو عمل. ڪوڊ رت ۾ پئجي ويندو آهي، پوء اهو انسولين کي ختم ڪري ٿو، اهو سڀ ڪجهه توانائي ۾ تبديل ٿيندو آهي ۽ جسم جي گهرج تي خرچ ڪيو ويندو آهي. خراب - اهو ئي آهي جڏهن کنڊ جي سطح معمول نه هوندي آهي ۽ اعلي رهي ٿو.
غذا سان کنڊ وڌائي ٿي - هي زندگي جي لاء غذائيت جو اصول آهي. جيڪڏهن ڪيترن ئي تجربن کي قطار ۾ مثبت رجحان ڏيکاري ٿو، توهان کي پنهنجو پاڻ کي ذیابياتي طور حاصل ڪرڻ جو خطرو آهي. هن کي روڪڻ لاء، توهان کي نااميدگي (شدت پڻ گلوکوز جي سطح وڌايو) جي ضرورت ناهي، انهي کي سمجهڻ لاء اسان جي جسم ۾ ڇا ٿيندو جڏهن کاڌو ٿيندو.
تنهن کان کنڊ ٺاهي؟
ڪاربوهائيڊريٽ ميهابوليزم جو اصول آسان آهي - اسان کائيندا آهيون، رت جي گلوکوز جي سطح ۾ اضافو، پينڪريريا هن انسولين کي بند ڪرڻ لاء انسولين کي لڪايو ۽ ان جي جسم جي فائدي لاء استعمال ڪندا آهن. انسولين جي مزاحمت سان گڏ کنڊ جي وڌندڙ سطح وڌايو وڃي ٿو. توهان جي بيسوڪري کي صرف سمجهڻ نه ايندي آهي، ۽ کنڊ باندڙي نه ڪندو آهي. نتيجي طور تي، پينڪريريا وڌيڪ ۽ وڌيڪ انسولين کي جاري ڪري ٿو، سخت طور پر کاربوهايدريٽر ميٽابوليزم کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. ۽ هن اينجيم کي حساسيت تيزيء سان ڪري رهيو آهي.
مزاحمت پيدا ٿئي ٿو يا وري پينسيريا جي پريجنجن رائٽولوجيشن سان، يا حقيقت اها آهي ته توهان باقاعده ان کي وڌيڪ وڌايو آهي - ڀاڙي، شراب، مٺي جو باقاعده کائڻ.
هاڻ، جڏهن توهان سمجهندا آهيو ته اوچتو خون کنڊ مان ڪٿان اچي ٿو، اسان کي غذا ڏانهن وڌو.
غذا
ھڪڙو غذا جي سطح تي ھڪڙو غذا جو بنيادي اصول آسانيء سان لڳاتار پروڊڪٽ کي ھلي ڇڏڻ آھي.
- سڀ ٺيڪيدار
- کنڊ
- ميون جو ميوو، انگور، تاريخون، انگور؛
- ٻٽا؛
- روئي کاڌو.
اهي شيون آساني سان لڳن ٿيون، تڪڙو تڪڙو (جنهن جو اسان کي تمام گهڻو قدر آهي) ۽ "غلام" مزدورن کي پينسيريا کي مجبور ڪيو وڃي ٿو، اهو ته هوء باقي رهي هئي، اها شڪ ناهي ته اها کنڊ پيدا ٿيندي. هاڻي، اوچتو اضافو گلوڪوز کي دريافت ڪرڻ کان پوء، هن کي اسٽڻن ۾ انسولين جوڙڻ گهرجي.
پر هڪ غذا لاء اعلي کنڊ سان گڏ اسان وٽ ڪيتريون ئي لذيذ خوراڪ آهي.
شين جي شين جي پيداوار (گرام واري حصي ۾):
- گوشت (تندور يا ٻاڦ ۾ گهٽ ۾ گهٽ چوري قسم جو انتخاب ڪريو) 100.
- مڇي 100
- کير - 200؛
- کاڌو پنيس - 50؛
- kefir - 200؛
- ڳاڙهو ڪماڪو 20 - 20؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- مکڻ - 10؛
- سبزي تيل - 20.
ڀاڄيون شيون
جيئن ته هن کاڌي جي گروپ لاء، ڀاڄين ۽ ساگرين کان بغير کائي سگهجي ٿو. اهي سست ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، جن کي تدريحي طور تي جسم سان جذب ٿي ويا آهن. هي قوات آلو ۽ پيٽ تي لاڳو نٿو ٿئي. اهي "مٺي" ڀاڄيون آهن، انهن کي بدعنواني نه هجڻ گهرجي، ۽ فرانسيج ڀينج کي به گهٽ ڪرڻ لاء گهٽ.
اناج ۽ ماني
توهان وٽ هر روز 300 گرام ماني جو هر هڪ حق آهي، پر ماني پوري سماج، ريو، ساري مملل اٽو، گهٽ گليمياتي انڊسٽري (هاڻي اهو ليبل تي لکيل آهي) ۽، ترجيح سان، بوربان سان.
اناج جي مفيد ڪاربوڊيدريٽ جو هڪ ذريعو آهي، جنهن کي توهان کي اپنائڻ نه گهرجي. صرف هڪ ميون کي صرف مين سان ٺاهيو وڃي ٿو. اهو سڀني مفيد ڳاڙيلن مان هليا ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته اعلي ترين درجي جي اٽو مان لوهار وانگر مشغول آهي.
هاء کنڊ ۽ حمل
جيڪڏهن حمل جي دوران توهان پهرين پهريان انسولين جي وڌندڙ سطح کي دريافت ڪيو آهي - توهان کي جمالياتي ذیابيطس آهي. غذا ۾ واڌارو وڌائڻ واري صورت ۾ غذا جي معمولي غذا کان مختلف ناهي، جيڪي رت ۾ گلوکوز کي گهٽائڻ چاهيندا آهن. جڏهن ته،
- بلڊنگ کنڊ حمل دوران دوران غضب ۽ ڏاڏي تائين پهچائي سگھي ٿي؛
- اڻڄاڻين جا ميوا پيدا ڪري سگهن ٿا.
- کنڊ جي وڌائڻ، توهان جي ٻار ڄمڻ ۾ رنڊڪ انسولين حاصل ڪري سگهي ٿي.
- ٻار جوهربوڊراٽ ميٽابولزم جي خلاف ورزي جي بيماري پيدا ٿيندڙ مبتلا.
ڪنهن به صورت ۾، جينياتي ذیابيطس جي سببن اهو آهي ته پينسيريا پنهنجي ڪم سان مقابلو نه ڪندو آهي، مطلب اهو آهي ته، گهڻو ڪري، توهان ان کي خوبصورت جلدي پائڻ لاء استعمال ڪيو.