گاڏين ، گوبا ۽ ٻٽ جو سلاد ويٽيامين کان مڪمل آهي. هي ترقيء سڀني معائنن کي بلڪل صاف ڪري ٿو، بلڪل جسم جي سڀني اضافي کي پورو ڪري ٿو ۽ ويتامين سان غنيمت پيدا ڪري ٿو. اهو تيز ميٽابزم کي تيز ڪري ٿو ۽ وڌيڪ اضافو چٽيون جلندو. هاڻي اسان توهان کي ٿورڙي ۽ مفيد ويتامين سلاد ٺاهڻ لاء ڪجھه ترڪيبين کي ٻڌائي سگهون ٿا.
گجرات گاڏيون، گوبي ۽ پيٽ سان
مادي
- ٽڪري - 1 سي.
- گاڏيون. 1-2 سيڪنڊ.
- گوبگي - هڪ سر جو 1/4؛
- سبزي جي تيل - 3-4 اسٽ. چمٽا
- لوڻ، مرچ
تياري
اچو ته گوبا، گاجر ۽ چادر مان هڪ ويتامين سلاد تيار ڪريو. هي ترکاريا غذائي مواد کان مڪمل آهي ۽ مڪمل طور تي ايڻن وانگر، ويس وانگر. گوبج ٺاهڻ لاء اسان کي سلاد ٺاهڻ لاء. اسان ان کي وڏي ٿانو ۾ وجهي، لوڻ سان ڍڪڻ ۽ ان تي سٺو هٿ رکون. گاڏيون صاف ۽ وڏي گرامر تي قدر آهن. بيٽ ڏاڍو، هڪ گرٽر تي ڌڪيو ۽ مٿي کان وٺي سبزيبل ۽ تيل ۽ مخلوط سان گڏ ٺاهيل آهي، تيل کي بيدار ٿلهي فلم سان ڍڪيندو آهي، تنهنڪري اهو رنگ نه آهي. سڀني اجزاء کي ملائي ۽ تيل سان موٽڻ. سلاد کي صاف روشني ڪڍي ٿو. هي هڪ وٽيامين سلاد کي لينن جي وينجن جي پريمن کي اپيل ڪندو.
گوشت، چوڪ، گاڏ ۽ گوبگي سان سلام
مادي
- گوشت - 250 گ؛
- گاڏين - 150 گ؛
- اڇو گوبج - 150 g؛
- ٻٽا - 150 گ؛
- ميزيويس يا ڪارو ڪشادو 3 ڪڇو. چمٽا
- لوڻ جو مزو.
تياري
اچو ته گوشت سان شروع ڪريون. اسان ان کي ٿلهي ڦرن سان پٽي ڇڏيو ۽ فوري ڊنڊ ۾ تيار رهڻ کپي. توھان گوشت کي زور ڪري ڇڏيو، ان کي سوراخ ۾ وجھي ڇڏيو ۽ ھڪڙي دٻاء کي وڌائڻ لاء گھرايو. گاڏيون ۽ جانور صاف ڪيا ويا آهن ۽ وچولي ٻرندڙ تي ڌڪيل آهن. گوبي کي عمدي ڇڪي ڇڏيو. تيار ڪيل تيار ڪيل شين ساسسن ۽ مخلوط ۾ تيار ڪيا ويا آهن.
اسان جي سلاد کي ڳاڙيندڙ ڪشميري يا گهر جي ميزين سان ڀريو، ٻيهر ٿڪايو. گوشت، پالتو جانور، گوبي ۽ گاڏين سان صلاح، توهان ميز تي ڪم ڪري سگهو ٿا.
گاجر، گوبي ۽ بيٽ سان ويتامين سلاد
مادي
- وڏا گاڏيون -1 پي سي.
- اڇو گوبي - 250 گ؛
- وڏي پيٽ - 1 سي.
واپسي ڪرڻ لاء
- ڪڪڙ
- سبزي وارو تيل - 2 پيچار. چمٽا
- سويا چٽيون - 2 چمچ. چمٽا
- ڪورين گاڏين لاء.
تياري
بيٿروٽ ۽ گاڏين تي وڏي گرٽر تي ڌڪ لڳي ويندي. گوبي جو سدو پورو ڪري ٿو. اڇو گوبگي سخت آهي، اهو هٿ سان لوڻ ۽ نيڪ مڱي سان ڀريل آهي، تنهن ڪري ته سلاد وڌيڪ موجودي طور مٽائي ڇڏيو توهان ان قسم جي "برفبرگ" واري گوبري استعمال ڪري سگهو ٿا. اسان پنهنجي ڀاڄين کي سلاد ٿانو ۾ وجهي، لہسن کي شامل ڪريو (اهو لڻڪ ڪرڪ ذريعي، سويا ساس، سبزيبل تيل ۽ گاجر مسمار ٿيڻ گهرجي. هر شيء کي سٺو بڻايو ۽ سلاد اسٽري 25 منٽن تائين هليو.