انهن خوبصورت ڇوڪرين جو ڪير ڪنهن چمڪندڙ ميگزين مان هڪ حسن جيان ڏسڻ ۾ نٿو اچي؟ پوڻ لاء هڪ خواب ڏسڻ لاء ڪافي ناهي. گهڻيون ڇوڪرين ۽ پراڻن عورتن کي وزن جي نقصان جي مختلف طريقن جي ڪوشش ڪندا آهن. انهن مان هڪ گوباج غذا آهي.
گوبي غذا - توهان ڪيتري قدر وڃائي سگهو ٿا؟
هن طريقي سان، ڪنهن به قسم جي سبزيجات کي تبديل ڪيو ويندو، پر ڊاڪٽرن کي اڇا ڪپڙا چونڊڻ جي صلاح ڏيو. اهو سڀ ڪجھ فيصلن کي ترجيحي ڏيارڻ جي صلاحيت نه آهي، ڇاڪاڻ ته هي هر انسان جي بدن لاء سڀ اهم مادي آهي. هن جي مهرباني، حوصلا صاف ٿي وينديون، جيڪي وزن کي وڃائڻ واري عمل کي متاثر ڪن ٿا.
جيڪڏهن عورت هڪ سبزي سان گڏ جانورن کي وڌيڪ پائونڊ لاء الوداع ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، پوء سڀني قاعدن کي پورو ڪرڻ، حقيقت ۾ اهو گهٽ حقيقت آهي ته هر مهيني کي 20 ڪلوگرام کان وڌيڪ وزن گھٽائڻ. اهڙا ڪيترائي گوبا ڊاڪٽ آھن. مٿين ۾ تمام گهڻي اثرائتو - مينيو هڪ سبزيبل، يا ڪيفير سان. اتي ٽيڙا، پنج، ست ۽ ڏهن ڏينهن آهن. گوباج غذا جي گھٽتائي ۾ 24 ڪلو ميٽرن مان هڪ بهترين اختيار آهي، جيڪي بنيادي طور تي تبديل ڪن ٿا.
گوبي غذا جي وزن لاء نقصان
هن سبزي جي پريمن لاء، هن کي تبديل ڪرڻ ۽ سلمم بنائڻ جو طريقو گهڻو پريشان ٿيڻ واري آڇ کي نظر ايندو. ان سان گڏ مزيدار سلاد ٺاهڻ يا ان کي خالص روپ ۾ کائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هن کي صاف ڪرڻ پسند نه ڪيو، بهتر طور تي هن طريقي سان وزن گھٽائڻ ۽ ٻيو اختيار چونڊيو ڪرڻ کان انڪار ڪيو. گوباج غذا غذا مختلف قسم آھي:
- نيرن . ناڪيد چانهه. هيڪوسنسن کي چڱو قافلو يا ڪارو چانهه بدران سبز چانيو پيئي.
- لانچ جو گاڏين سان هڪ تازا سلاد آهي، جو زيتون جو تيل سان ملندڙ آهي. توھان ٿنھائي يا ڪڪڙ جو ھڪڙو پيس کائي سگھو ٿا. گوشت، چاهيو ته، مڇيء سان متبادل ٿي سگهي ٿو، پر اهو ابڙو يا تيار ٿيل پکايا وڃن. مثالي طور، گهٽ-مڇيء مڇي چونڊيو. مڇيء جو هڪ حصو، گوشت - ٻه سو گرام کان وڌيڪ.
- رات وارو ، تازو يا ساورڪراٽ کان سلاد. مينيو کي ريل هيڪن، اڌ يا ڪڪڙ ۽ ميوو سان چونڊيو وڃي ٿو. ننڊ ۾ ڪجهه ڪلاڪ اڳ، توهان کي هڪ گلاس جي کيفير پيئڻ جي ضرورت آهي.
هن طريقي سان وزن جي نقصان کي ٻيهر نقصان پهچائڻ کانسواء صرف 2 مهينن بعد صحت ڪري سگهي ٿو. هن طريقي سان هڪ گوباج غذا وانگر وزن کي ختم ڪرڻ گهرجي:
- بيڪري جون شيون.
- مٺايون؛
- الڪوحل
- کنڊ
گوباج غذا 7 ڏينهن لاء
جيڪڏهن مقصد ٽن ڪلوگرام کان وزن گھٽائڻ آهي، گوباج غذا 7 ڏينهن لاء قبول ٿي ويندي، جنهن جو مينهن تمام مختلف قسم آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي ستارو ڪرڻو پوندو.
- پير : ٿڌڙي ۽ گوبگي جا ڳوڙها ڀريل ڀريل؛ بٿواٽ پتلون؛ apples؛ ڪافي يا چانهه.
- اڱارو : اڇو گوباج جي خوشبو، سبزي جي تيل ۾ ڪڪرن ۽ ٽماڪن؛ مرغلي ڪڪڙ ٻه پيالو چانهه.
- اربع : گوبي جي هڪ ڪپڙي، پنن کي ڏيو، سبزي جي تيل ۾ سائي ميوا؛ ڪٽيل رنگ ۾ ڪڪڙندڙ ڪڻڪ؛ هڪ ڪارو ڪارو قافيا يا چانهه.
- خميس : اڇو گوبا، گاڏيون، سيب جو سلاد ڀريل سلاد اجايو فيلڪي ٻه پيالو چانهه.
- جمعه : گوبي کان سلاد، پٽن کي ڏيو، ايراپيجن مٽي، ڳاڙهو ساٿي تي؛ پني (فيض) ڪافي.
- ڇنڇر : اڇلائي، بلغاريا مرچ، ٽڪريء مان هڪ قدرتي ڌڪ سان ڀريو ويندو آهي. ڪئاسر 2 هيڪٽ کان، گھٽ-موٽو پنٽي پنيس؛ هڪ پيالو چانهه يا ڪافي.
- آچر : تازي گاڏين جو سلاد، سفيد گوبا ۽ سيب، ڌڪ سان ڳاڙهو؛ پڪل گوشت انگور ڪافي جو پيالو.
گوبگي سوپ تي غذائي
خواب هڪ دلچسپ ڪندڙ شخصيت جو مالڪ بڻجي رهي آهي، عورتن کي وزن گھٽائڻ لاء مختلف طريقن جي ڪوشش ڪئي. انهن مان ڪجهه حيران ٿي ويا آهن. انهن مان هڪ طريقو هڪ گوبي مونو-غذا آهي. ڪيترن ئي عورتن لاء اهو سڀ کان وڌيڪ پيار ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اها ڪلوريون ۾ گهٽ آهي ۽ فائبر ۾ امير آهي. ھڪ ھفتي لاء ايندڙ هدايتن جي ضرورت آھي. هن دور ۾، هڪ موقعو آهي ته الوداع پنج اضافي پائونڊ کي چئبو.
سڄي هفتي جي سوپ کي جڏهن چاهي ٿو ۽ ڪنهن رقم ۾ کائڻ جي اجازت آهي. انهي جي ڪري، بک جي احساس جي پيروي نه ڪندي، ڇو ته اهو اڪثر ٻين درٻار تي هوندو آهي. گوبي سوپ پوري غذا جو بنياد آهي، پر غذا ۾ ٻيون شيون موجود آهن جيڪي موتي جلائي اثر وڌائي سگهندا آهن. اهڙي وزن کي وڃائڻ جو طريقو مثالي ٿيندو جڏهن توهان ڏينهن جي ڏينهن ۾ وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.
ٿڪڻ لاء نقصان جي ڪري نقصان بچائڻ لاء
جيڪڏهن ڪجهه ماڻهو سبزي باغن جي تازي راڻي کي کائڻ کان وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن، پوء ٻين سوراخراٽٽ تي وزن جي نقصان جو انتخاب ڪندا آهن، انهن جو نتيجو پڻ عورتن ڏانهن خوش آهي. sauerkraut جي مهرباني، هضم سسٽم کي بهتر بڻائي ٿو. هي سبزي جسم ۾ هر صحتمند سيلز جي پيداوار ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، کوليسٽرول کي گهٽائي ٿي .
وزن وڃائڻ جي هن طريقي جو بنيادي قاعدو ننڍڙو ننڍڙو حصو ۽ بار بار کاڌو آهن. هن راڄ جي مهرباني، اهو صرف هڪ هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڪلو تائين الوداع کي ممڪن آهي. غذا جو مينيو
- نيرن - پاڻيء تي ٻرندڙ، کنڊ کان بغير پيئي.
- منجھند جي ماني - گوشت، ڪڪڙين يا مڇي ھڪڙو ٻھڻو آھي جنھن سان گوشت جي گوبج مان ھلي.
- منجھند جي ماني - گوبي سلاد، ھڪڙي ماني جو.
- ڊنر - هيڪن کان سلاد (1 يا 2).
گوباج غذا - پرو ۽ وسو
تبديلي جا طريقا ڪيترائي فائدا آھن. انهن مان هڪ وڏي ڪارڪردگي آهي. جڏهن ته، گوبي کا غذا پڻ contraindications آهي. تبديلي جي هن طريقي جي تباهي عدم توازن آهي. گهڻو ڪري، هڪ غذائيت انسان کي ڪمزور، سر درد، چيلنج جو تجربو ڪري سگھي ٿو. اهڙن شخصن ۾ ڪافي ويتامين ۽ معدني نه موجود آهن. تنهن ڪري، جيڪو ڪنهن به وزن کي وڃائڻ جي طريقي جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو بايوولوجيڪل چالو منشي ڪرڻ ضروري آهي.