اتي ھڪڙو مشھور آھي جيڪو ماڻھن جي لاء مثالي ناشتو آھي جنھن ۾ گھڻو وقت ڪونھي - اھو ھڪڙو پيري ۾ پين کي آملي آھي - پڙھڻ توھان کي ان کي رڪارڊ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو هڪ سادي خوراڪ انتهائي مفيد ثابت ٿيندو، ڇاڪاڻ ته ان جي هڪ وڏي مقدار ۾ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو ٺهيل آهي، جيڪو هڪ ڊگهي وقت انساني جسم کي سٽيندو.
هڪ ٻرندڙ پين ۾ کير سان گڏ هڪ ايمٽليٽ ڪئين ڪجي؟
مزيدار ۽ سرسبز بنائڻ لاء، سڀ شين کي تازو هجڻ گهرجي. آميلي ۽ کير ۽ هيڪ سان گڏ، رائج طريقي سان فريڊنگ ۾ پکڙڻ جي آسان طريقي سان ممڪن آهي، گهٽ ۾ گهٽ وقت ۽ اجزاء جي ضرورت هوندي آهي. ان جي مدد سان، توهان پنهنجي روز پيداوار کي شروع ڪرڻ ۽ وظيفيت جي چارج حاصل ڪرڻ لاء تمام گهڻيون غذائي حاصل ڪري سگهو ٿا.
مادي
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- کير - 50 ميل.
تياري
- ھڪڙو گڏوگڏ ڪاميٽي سان گڏ ھڪڙو مکسر يا ڪتيل ۾ ھڪڙو پيٽ ھڻڻ.
- کير ۾ اڇو، لوڻ شامل ڪريو ۽ ٻيهر ملن.
- وڏي پئماني تي پين ۾ داخل ڪريو ۽ هڪ کير سان گڏ هڪ ڪاسٽ سان گڏ هڪ کير سان گڏ 3-4 منٽ.
آميلي ۾ آلو ۽ کير سان ڀريل تيل ۾
ڪيترائي ماڻهو هڪ کاڌ خوراڪ جي تيار ٿيڻ تي هڪ شاندار نموني حاصل ڪرڻ ۾ مشڪلات آهن. ٿڪ ۾ اٽو سان گڏ کير ۽ کير سان سٺو گلاب ڪرڻ ضروري آهي ته اهو تمام گهڻو ڏکيو آهي. انهي حالت ۾، اهڙي قسم جو جزا اٽو ۾ شامل نه ٿيو، ڇو ته آخر ۾ توهان لوڻ بسائيٽ حاصل ڪري سگهو ٿا. گھٽ وقت ۽ ڪوشش کي استعمال ڪندي، توهان ناقابل اعتبار سان مزيدار ۽ غير جانبدار کاڌا حاصل ڪري سگهو ٿا.
مادي
- هيڪس - 5 پي سي.
- کير جو 0.5 پيالو؛
- اٽو - 1 ايس.
تياري
- آڱا انهي کي ماريو ته جيئن هڪ شاندار جين ٺاهي وئي آهي.
- هاڻوڪي طور کير، آلو ۽ مصالحو ۽ ٻيهر ٻيهر ملن ٿا.
- ٿڪڻ واري ٿانو ۾ کير سان گڏ ٻلڻ واري ٻلي کي 6-7 منٽ لاء ٿورڙي باهه کان وڌو.
ٿڪڻ واري پين ۾ آملي ۽ کير سان گڏ
خوش قسمت ڍڪ جي تيار ڪرڻ لاء اختيارن مان هڪ هڪ منگنگ سان هڪ آملا ۽ هڪ کير ۾ پين کيرائڻ آهي. خوشبو ۽ اطمينان سان خوشبوء سان خوشخبري نڪرڻ. غير معتبر فائدي جو اهو فائدو آهي ته اهو مٺي ۽ نموني ٻنهي جي ٿي سگهي ٿي. ننڍن مٺاڻن لاء، ضروري آهي ته هڪ فررينگ پين ۾ کير سان ملندڙ اهڙي نموني ذائقو، هڪ سادي طريقي سان ان کي وڏي مڪمل ناشتا کي فيڊ ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
مادي
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- کير - 100 ملي؛
- منگا - 2 پيچرو. l.
- کنڊ - 2-3 پيچرا. ايل.
تياري
- کير سان ڳاڙھو هڻي پوء جمن ڀريون.
- کنڊ، لوڻ، مانو ۽ سڀ شيون شامل ڪريو.
- منچ کي سوز ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء 3-5 منٽ لاء ٺڪيل ڇڏي ڏيو.
- هڪ ٽڪڻ واري ٽنڊ ۾ ٺڪيو، هڪ ننڍي باهه مٿان وڌو.
- جڏهن ته ٻلي کي مضبوط ڪرڻ شروع ڪيو وڃي، ان کي ختم ڪيو وڃي.
- ٿڪڻ واري ٽنڊ ۾ کير سان آمليٽ، هڪ تلاوت جيڪو هڪ ڪلاڪ جي اٽڪل چوٿين لاء پچائڻ جي ضرورت آهي.
هڪ کيري سان پين ۾ پنيس سان
اتي هڪ قسم جي خوشخبري آهي، جيڪو جلدي عام طور تي اختيار ڪيو ويندو آهي. اهو هڪ کير ۽ پنيس سان آمليٽ آهي . ساڳئي وقت، غذائيت تي، پهرين جڳهن مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته پورورڪ مواد پنيس ۽ ان جي مقدار کي سنڀالڻ سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. هن قسم جو کاڌو ٻنهي ٻارن ۽ بالغن سان پيار ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي اجزاء ۽ تناسب جو اهو هڪ منفرد ذائقو آهي.
مادي
- ڳاڙهو - 3 ٽڪر؛
- کير - 100 ملي؛
- پني - 50 گ.
تياري
- لوڻ ۽ هڻڻ لاء هڻڻ.
- کير ۽ ٻرندڙ پني کي شامل ڪريو
- هڪ کيري سان ڀريل هڪ کير سان آمليٽ، هڪ تلاوت جيڪا ننڍي 5-6 منٽن تائين پکڪڻ جي ضرورت هوندي آهي.
آميلي کير ۽ چمي سان گڏ پڙهي
هڪ انتهائي دلچسپ اختيار هڪ موهيندڙ آهي جنهن کي تيزيء سان پکايا ويندا آهن، ۽ ساڳئي وقت هڪ روشن ظاهر ۽ وڏو ذائقو آهي. اهو هڪ کير ۽ ٽماٽ سان گڏ آمليٽ آهي . خاص طور تي موسم گرما جي موسم ۾ مشهور آهي، جڏهن تازو ڀاڄيون ويتامين ۽ غذائي مواد شامل ڪرڻ ۽ نعمتن کي سجائڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
مادي
- ڳاڙهو - 3 ٽڪر؛
- کير - 70 ملي؛
- ٽماٽو. 2 پي سي.
تياري
- کير سان ڳاڙهو ھڻو.
- ڇڪڻ جي شروعاتي ڀڃڻ وارو پين تي ۽ 2-3 منٽن تائين تازو ڪريو.
- هڏن کير جو ٽڪڙو شامل ڪريو.
- اوليليٽ 7 منٽن لاء کڪ
هڪ کيري سان پين ۾ کير ۽ سسج سان آمليٽ
جيڪڏهن توهان وينجن کي سسج شامل ڪيو، پوء ناشتو وڌيڪ سواد ۽ اطمينان ٿيندو. ائين هڪ جزو ٻن نسخن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو: هڪ فڻنگ پين ۾ پري-فري يا سڌي ٽڪنڊي کي هٿي وٺن. توھان اجايو ٿيل يا بغير حصو استعمال ڪري سگھو ٿا، ان کي شامل ڪري، کير ۽ سسج سان ھڪڙو عام آميل ھڪڙو خوشقالي ۾ وجھي ٿو.
مادي
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- کير - 100 ملي؛
- سسج - 150 g؛
- لوڻ
تياري
- کير ۽ لوڻ شامل ڪندي هڏيون هٽيون.
- سسري کي ننڍڙو ٽڪر ۾ وجهي، ڦري.
- ڪارو ۽ هوري جو ٺڪرو ۽ هڪ ڪلاڪ جي هڪ چورس لاء کائڻ.
هڪ مڻندڙ پين ۾ سبزي سان گڏ آميلي
هڪ کير سان گڏ ٻلڻ واري جواني جو علاج ڪرڻ لاء، خاص طور تي ڪنهن به ڀاڄيون شامل ڪري سگھن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن مان هر هڪ پنهنجي مجموعي ۾ موجود مفيد عناصر آهن جيڪو جسم هر روز جي ضرورت آهي. جئين اضافي جزا خدمت ڪري سگھن ٿا: ٽماٽو، پياز، پيالي مرچ، ڪڪڙندڙ. ٿڪڻ واري ٽنڊ ۾ کير سان ٻلي ٺاهڻ لاء، هڪ سادي طريقي سان منجهيل سبزيج شامل آهي.
مادي
- ڳاڙهو - 4 ٽڪر؛
- کير - 150 ملي؛
- ٽماٽو - 1 سي.
- مرچ - 1 ٽڪرا؛
- جوش
- لوڻ
تياري:
- ڀاڄيون ڪٽي ۽ ان کي ڀري
- ڳاڙھو ڪڪڙ کير، کير، لوڻ، ٺهڪي کي ٽوڙيو، ان کي ڀاڄين تي وجھو.
- هڪ ڪلاڪ جي چوٿين کي چوڪائڻ لاء.
مٺي ڇڪيل هڻڻ ۾ هڪ ڀريل ٽڪرين ۾
سڀني ننڍن ٻارن کي مٺاڻ ڊريسٽس سان پيار ڪندو آهي، تنهنڪري هڪ کائڻ سان گڏ هڪ کيري سان گڏ ٻلين ناشتي وانگر مٺي کاڌ خوراڪ وانگر پکايا ويندا. ان ۾ توهان هر قسم جي ڊيلنگ شامل ڪري سگهو ٿا، مثال طور، ميڪ، خشڪ زرد يا مڻ، جام سان ملندڙ، ڪڻڪ کير يا ماکي سان. هي کاڌ خوراڪ ذائقي معيار نه حاصل ڪري سگهندا آهن، پر اهو به ٿڌائي فائدي آڻيندو.
مادي
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- کير - 2-3 پيچرا. l.
- اٽو - 2 ٽيچ؛
- کنڊ - 2-3 پي ايس؛
- ڦر، جام کي مزو ڏيڻ.
تياري
- هڪ يونيفارم جي يونيفارم جي مزي سان ملائي، کير، کنڊ، اٽو.
- گرم ۾ ڀريل پين کي ٺهيل وجهي وجهي ۽ هيٺئين سطح تي پين کي ورهايو، ٿوري کريل ميوو وڌايو.
- جڏهن نموني هيٺ کان هيٺ ٿي وئي آهي، املا کي ڪڪر ۾ وجهي ڇڏيو ۽ هر الڳ الڳ موڙيندا.
- ٻيو ڪجهه منٽن جو کاڌو.
اورليلي تي سڪل کير جو کاڌو
هڪ جلدي، صحتمند ۽ دلجي ناشتي جي تيار ٿيڻ جي لاء مختلف طريقن جو مشورو ڏئي ٿو. جيڪڏهن گهر ڀريل ٻاجهه جي کير نه هوندي آهي، ٻيو متبادل، توهان کي سڪل کير تي هڪ آمليٽ بڻائي ٿو، جيڪو پاڻي سان ملي ٿو. انهي جي ذائقي سان، موهيندڙ ننڍا ننڍا نه پرديسي نسخي تائين ٿيندو، تنهنڪري توهان جزو کي سڪل سان مٽائي سگهو ٿا.
مادي
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- خشڪ کير - 1.5 اسپين؛
- پاڻي جو 4 چسپ.
تياري
- ڪشادو هڻي، کير پاؤر، پاڻي، لوڻ ۽ ڪامياب ڪرڻ شروع ڪيو.
- اهو ٺهيل هڪ پين ۾ داخل ڪيو ويندو آهي.
- تقريبا 20 منٽن لاء کائڻ.