توهان خوابن کي کائڻ ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جو خواب ڏٺو، پوء توهان کي آئس کریم غذا تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ڪيترائي سرد شيرين طرفان پسند ڪيو ويو آهي انهن لاء هڪ خاص اثاثو آهي جيڪو جسم لاء اهم آهن ۽ وزن وڃائي ٿو. مثال طور، آئس کریم هڪ اطمينان واري پيداوار آهي، جيڪو توهان کي ڊگھو وقت تائين بکيو سان مقابلو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. کير وارو کنڊ ۽ انزايم ميهاباليت بهتر ڪري ۽ هضم عمل تي مثبت اثر ڪيو.
ڪنهن غذا تي ڪهڙي قسم جو آئس کریم کائي سگهو ٿا؟
اڄ، اسٽوريج وڏين شين جي ڊائريڪٽيون پيش ڪن ٿا، پر سڀني ڊريسٽس جيڪي انهن لاء وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن انهن لاء ڪارائتو نه آهن. اختيارن ۾ شامل آهن: ممي، ميوا ۽ ڊامي پلابير، منجهيل ٻلو، ڪيميائي ۽ ڪٽيل برف. اهو اهميت ڏيڻ جي اهميت رکي ٿو پراڻاني قدر، جنهن کي في 1000 ڪيڪل في 100 گيري کان وڌ نه هجڻ گهرجي.
توهان آئس کریم خود وزن کٽائڻ لاء تيار ڪري سگهو ٿا، هڪ رائيق تي غور ڪريو. پيش ڪيل قادر آئس کریم به انهن پاران لطف اندوز ٿيندو، جيڪو عضلاتي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن.
آئس کریم جو احوال وزن وڌائڻ لاء
مادي
- kefir - 150 ml؛
- کوٽي پنيس - 80 g؛
- ڪيانا - 1 ٽڪرا؛
- کوڪو - 1 چمچ. چمڪيو
- رڻ ۽ ڪنڊن.
تياري
کيا ڪٽ ڪريو ۽ مٿو سان ان کي چوري ڪريو، ۽ پوء ڪائوٽس ۽ ڪيس وري ٿانو کڻي پنير شامل ڪريو. نتيجي ۾ ڪاميٽي، ڪٽو پراڻن ۽ مينن تي رکيل. چڱي طرح ٿڪايو ۽ آئس ڪريم تي ٺهيل جڳھ. وقار جو عرصو 4 ڪلاڪ آهي.
غذا 3 ڏينهن تائين آئس ڪريم تي
اهو آسان اختيار هڪ مونو غذا آهي، جيڪو ٽن ڏينهن کان وڌيڪ نه هوندي. هڪ ڏينهن کي 200 گرام وزن جو 4-5 سرونگ کائڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. جيڪڏهن رڳو آئسريم ڏکيو آهي، پوء ان کي گهٽ-ساٽي دڪٽي سان متبادل بڻايو وڃي. اتي وڌيڪ ڊارون آهن، جنهن جو مطلب صحيح کاڌو کائڻ آهي، پر اهو صرف ناشتي جي مينيو ۾ ۽ ناڪڻ جي لاء توهان کي آئس کریم جي هڪ حصي کائڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن بستر تي وڃڻ کان اڳ توهان کي کائڻ چاهيو ٿا، ته توهان آئس کریم جو 50 گرام برداشت ڪري سگهو ٿا.