پهريان کان اهو نالو توهان کي آساني سان سمجهي سگهو ٿا ته هڪ مختلف قسم جي غذا جو انتظار نٿو ڪري سگهجي. ڪنهن کي ڪنهن سخت سخت غذا جي ضرورت آهي؟ جيڪي ماڻهو پاڻ کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهن، جڏهن اهو ممڪن آهي. حقيقت ۾، اهو سخت فريم ورڪ آهي، جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي وڌيڪ آسانيء سان پهچايو ويو آهي. اضافي طور تي، هن غذا جي 7 ڏينهن ۾، توهان کي هڪ ڪلوگرام وزن ضايع ڪري سگهي ٿو، جيڪو اڻ وڻندڙ ۽ وڌيڪ تڪليف لاء آهي. نتيجو بچائڻ لاء، توهان کي مناسب غذائيت کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ وزن وڌيڪ وڃائڻ جي ضرورت آهي.
بک هفتي لاء هفتي
هي هڪ غذا آهي جنهن جي بک هئڻ جو موقعو ناهي. اعلان ٿيل نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. تجويز ڪيل غذا هڪ ڏينهن ۾ ننڍي سيڪشن 5-6 دفن ۾ ورتو وڃي. سادي پاڻي غير يقيني ٿي سگهي ٿو.
- پهرين ڏينهن بس پاڻي آهي.
- ٻئي ڏينهن کير جو ليٽر آهي.
- ٽيون ڏينهن صرف پاڻي آهي.
- چوٿين ڏينهن پاڻي + هڪ تازي سبزيج سلاد جي خدمت ڪندي آهي.
- پنجون ڏينهن هڪ ليٽر کير جو آهي.
- ڇهين ڏينهن - هڪ ڳاڙهو هيڪ، ٿورڙو ڌڪيل گوشت، ٻه ننڍا ڪپڙا ۽ ڪو کنڊ جي چانورن کان سواء. منجھند جي ماني ۾ اسان کي گوشت پيالي (100 گ)، ۽ ماني جي لاء ٻن ميڪن وچين قسمن وارا آھن.
- ستو ڏينهن - 2 پيالو چانهه.
هن سسٽم تي ٻڌل، توهان شايد هڪ مختصر مدي وارا غذا به ڪري سگهون ٿا "2 بکھ وارا ڏينهن." اهو صرف انهن ڪيسن ۾ استعمال ٿئي ٿو جڏهن توهان رخصت کان پهريان تڪليف آڻڻ جي ضرورت آهي، جيستائين ڊگهي نتيجا نه ٿا ڪن. اهڙي قسم جي خواهش جو پهريون ڏينهن، سيڪنڊ ۾ صرف پاڻيء جي اجازت هوندي آهي، هڪ ليٽر جي کير ۽ سائي چانهه (لامحدود). انهي کانپوء توهان کي آسان ٿيڻو پوندو.
غائب هئڻ: ٻيو اختيار
هڪ هفتي تائين اڳ ۾ وضاحت ڪيل غذا جي اضافي کان علاوه، هڪ ٻيو ساڳيو سسٽم آهي جيڪو مختلف غذا پيش ڪري ٿو، پر سڀني سڀني پيٽرولن لاء ۽ توقع جي نتيجن کي مڪمل طور تي ٺهڪي اچي ٿو. عام طور تي، اها بک، مضبوط غذا جي بغير هڪ غذا آهي، اڃا به هڪ غذا ۽ تمام گهڻو ٿڌ آهي. ڪجهه ڏينهن ٻين کان وڌيڪ کائڻ جي اجازت ڏني ويندي - اهو پڻ استعمال ڪري نه سگهندا.
هڪ بکيو غذا جو پهريون ڏينهن
- نيرن جو هڪڙو اڌ جو رس، هڪ گلاس گرم پاڻيء ۾ ٺهيل آهي.
- منجھند جي ماني، ٻھٽ چانهه، رات جو ماني ، پاڻي، سائي چانھ، فٽ-فري يا لامحدود 1٪ kefir.
ٻيو بکيو غذا جو ٻيو ڏينهن
- نيرن - سائي چانهه ۽ هڪ ٿانو باهه-مرض پنيس (سڀني کان سواء کنڊ).
- منجھند جي ماني - گھٽ ٿڌي پنيس، انگور
- ڊنر - هڪ گلاس جي 1٪ kefir.
هڪ بکيو غذا جو ٽيون ڏينهن
- نيرن جو هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو چانهه آهي.
- منجھند جو ھڪڙو پيالو يا ھڪڙو پيٽ آھي.
- ڊنر - هڪ گلاس جي 1٪ kefir.
چوٿين ڏينهن جو بکيو غذا
- نيرن جو جھڙا 25 گرام چاکليٽ جو 70٪، سائي چانهه.
- تازو - تازو اناسپ جو ڪجھ سلائس.
- رات جو جوش.
پنجون ڏينهن هڪ بکيو غذا جو
- نيرن جو هڪڙو اڌ جو رس، هڪ گلاس گرم پاڻيء ۾ ٺهيل آهي.
- لنڊن هڪ کيچ آهي.
- ڊنر - ڪا گلاس ڪوفير جو، هڪ ٻيو ميوو، سواء ڪيان کانسواء.
ڇهون ڏينهن هڪ بکيو غذا جو
- نيرن جو - سائي چانهه ۽ سيب.
- منجھند جو لنگھڙو (وچولي اندازي) آھي.
- ڊنر - هڪ گلاس جي 1٪ kefir.
ستوري غذا جي ڏينهن جو ڏينهن
- نيرن جو هڪڙو اڌ جو رس، هڪ گلاس گرم پاڻيء ۾ ٺهيل آهي.
- منجھند جي ماني آھي ھڪ سینڈوچ آھي اناج ماني ۽ پنيس سان.
- رات وارو - 1٪ شوق.
پوئين بيان ڪيل سسٽم سان گڏ، اهو نسبتا نه بکيو آهي، پر اثرائتي غذا. کڻڻ لاء آسان هجڻ جي لاء، هر شي کي پاڻي کان ٻه ڪلاڪ اڳ في گلاس پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
اهڙي قسم جي سسٽم تي وزن جي نقصان جو اثر وڏي اهميت تي آهي ته توهان وٽ ڪيترو وزن ڪيترو وزن آهي. اها وڌيڪ وڌيڪ آهي، وڌيڪ اهو نڪتو. محتاط غذا مان نڪرڻ جي باري ۾ نه وساريو، جيئن ته وزن واپس حاصل نه ڪجي. اهو سفارش آهي ته الڳ تغذي يا مناسب غذائيت کي عملي ڪرڻ لاء اهي نتيجا محفوظ آهن.