جنسي غذا صرف وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ انگيز اشتهاري کي ٺاهڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر جنسي سرگرمين ۾ اضافو پڻ ٿيندو. اهو غذائيات جي عام اصولن تي ٻڌل آهي، جيڪا صحت کي بهتر بڻائي سگهندي.
جنسي وزن غذائي جو نقصان
اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا کي مڪمل طور تي تبديل ڪرڻ ۽ گهٽ-کولوري کاڌي کي تبديل ڪرڻ لاء. روزانو مينيو اهڙي طرح ۾ تعمير ٿيڻ جي ضرورت آهي جيئن ته ساڳئي وقت فيضن تي کاڌ خوراڪ. ننڍا ننڍا ننڍا هجڻ گهرجي ته بک کي پورو ڪرڻ گهرجي. اهو شام جو ستن بعد کائڻ جي سفارش نه آهي، جڏهن بدن پهريان کان بستر لاء تيار ڪري رهي آهي ۽ ڪم ڪارڪل نه ٿي سگهي. جنسي غذا فوٽن کاڌي تي مشتمل نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي ڊگهو پذير هوندا آهن، جن ۾ هاضمي سسٽم جي وهڪري کي وهڪرو ڪرڻ ۽ رت جي پيدائش کي نه ڏيڻ. جنسي هارمون جي پيداوار تي منفي اثرات کي متاثر ڪري ٿو، جيڪا خراب ٿيل کي کولسٽٽرول جي سطح وڌائي ٿي. هن مسئلي ۾، اهو ضروري آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته گهٽ کوليسٽرول پڻ گهٽ سطح جنسي خواهش جي نقصان جي سبب ڪري ٿي. هن مسئلي کي روڪڻ لاء، توهان کي غذا جي گروي، سبزي جي تيل ۽ مڇ ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جنسي غذا جو مينيو هيٺين اصولن تي تعمير ڪيو ويو آهي:
- ٽيبل تي توهان هڪ ڏينهن ۾ 4 دفعا ويهڻ جي ضرورت آهي.
- مينيو ۾ شامل ڪيو ويو جتان ممڪن ڪيترن ئي سمندري غذا، جيڪي ايفروڊسيسيز آهن. انهن تي ڪل ميلاپولزم جو هڪ مثبت اثر آهي ۽ نه پروريز آهن. توهان شايد شايد سمنڊ ۾ کائي سگهون ٿا، جنهن ۾ اتي ڪيترائي آئوڊين موجود آهن.
- جنسي سرگرمي کي وڌائڻ لاء، مينيو ۾ آرٽڪيچ شامل ڪرڻ، ۽ مٺاڻ لاء، سٹرابيون ۽ ڪارو چاکليٽ کائيندا آهن، پر صرف ننڍن ۾.
- مينيو ۾ ضرور ضروري آهي ته فائبر جا تمام گهڻا ڀاڙا هجن: ميون ۽ ڀاڄيون.
- معتبر کنڊ شاديء سان ماکي تبديل ڪري ٿي، جيڪو رت ۾ ٽيسٽسٽرونون ۽ ايسٽروجن جي سطح کي منظم ڪري ٿو، ۽ اهو مثبت طور تي جنسي سرگرمي تي اثر انداز ڪري ٿو. هني کي چانهه ۾ ننڍي مقدار ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
- اهو ضروري آهي ته پروٽينين خوراڪ شامل ڪرڻ لاء جنهن ۾ وزن جي نقصان ۽ جنسي سرگرمين لاء اهم آهن شامل ڪرڻ لاء. مڇي، گوشت ۽ کير جي شين جي توجهه ڏي.
ساڳيو اصولن ذريعي، بورملل جي جنسي غذا ٺهيل هئي. وزن جي گھٽتائي جي طريقي کي وڌائڻ لاء، اهو تجويز ڪجي ٿو ته توهان باقاعده طريقي سان ڪم ڪندي ۽ زندگي جي زندگي جي زندگي جي اڳواڻي ڪندا آهيو. اهو توهان کي جسم کي آڪسجن سان سڪو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ هن جي جنسي سرگرمي تي هڪ مثبت اثر آهي. ھڪڙو رستو چونڊيو جيڪو راضي ٿئي ٿو، ۽ گھٽ ۾ گھٽ 30 منٽن تي عمل ڪريو.
هڪ هفتي لاء جنسي غذا جو نمونہ مينيو:
- نيرن: هيڊولين مائيلي، ٿانو، تند ۽ ٽڪيل هڏا. توهان کوٽي کائي سگهو ٿا، جيڪو وزن جي نقصان کي وڌايو ۽ رت ۾ ٽيسٽسٽروسن جي سطح وڌائي ٿو. ليمن جو رس يا هڪ کاڌو ڪڪڙ سان پاڻي پياريو.
- سنيڪ: ڪوان سوپ جي خدمت ڪندي ۽ ڪارو ماني سان ٿوريون ٿوريون ٽڪرون.
- منجھند جي ماني: پڪل ڪڪڙ پيئي يا پائاف جي خدمت ڪرڻ وارو آھي، ۽ ھڪڙو ٿانو بران ۽ سبزي جي سلاد سان.
- دعوت نامو: هڪ وردي يا گندو ڪابلي واري حصي ۾ هڪ حصو جا آلو ، ۽ 2 وڌيڪ ٿڌا. ڪڻڪ جي خوشبوء ۽ سبزي جي سلاد جو چمڙو.
جنسي مرض
هي ننڍڙو غذا، جيڪو نجات حاصل ڪندو
هن غذا جو مينيو هن طرح جهڙو آهي:
- نيرن جو: اڌڙو آسودودو، ٿڌي گهڙي کاڌي پنيس سان ڀريل، ۽ هڪ گلاس پاڻي.
- منجھند جي ماني: سلاد جو آٽوڪوٽڪ، کڪمبر، ڳاڙهو ڳاڙهو هگيو ۽ سائي سائيز کان. توهان به کنڊ جي ڪنهن به چانڊ جي چانهه به ڪري سگهو ٿا.
- رات وارو: اڌ کاڌو پنيرو پنيس، 100 جوشيل مانڙو ۽ مانٽ پٿر سان ڀريو پيو آهي يا اڃا پاڻي.