سلائيڪ جي تصوف ۾، هڪ ايپل هميشه هميشه خاص ڪردار ڏني هئي. ايپل جو زرخيز، مضبوط شادي وارو بانڊ، صحتمند اولاد. ايپل هڪ ٻئي کي پيار ۽ دوستي جو نشانو عطا ڪيو، ٻار جي پيدائش تي کين ڏني، انهن کي ڪرنسي کي دعوت ڏني، هڪ پٽ کان مڻ وٺي، ڇوڪري کيس شادي ڪرڻ تي اتفاق ڪيو. ۽ اڄ به اهي روايتون پنهنجي معني کي وڃائي چڪا آهن، سيپل اسان جي غذا جي اڻڄاتل جزو رهي رهي آهي.
انهي حقيقت کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته سيپل اسٽوريج جي سڀني پناهن تي ڀاڙيندا آهن، ته توهان هن واقف ميوو جي مدد سان وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. سراسري سيٽ تي تقريبا 85 ڪيوريون شامل آهن. هي غذائي ميوو نه رڳو فارم ڀائينمر ٺاهيندا آهن، پر لازمي ضروري لوڻ سان لاش ڀريندا. اهو هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ سيب کائڻ لاء تمام ضروري آهي، چمڙي ۽ ٻج سان گڏ (اهي گهڻو ڪري آئوڊين شامل آهن). ڇاڪاڻ ته سيب جي مختلف قسمن جي وڏي تعداد ۾، سيپل جي غذا برداشت ڪرڻ آسان آهي ۽ توهان جو مزو ڪينو نه پريشان آهي. پر اهو اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته هڪ پيٽ الاسر ڊاڪٽر ڊاڪٽرن سان گڏ ڳاڙيلن جي پيڻ جي سفارش نه ڪندو آهي، هي مختلف قسم جي سيب کي استعمال ڪرڻ بهتر آهي: ريچارڊ، جونگولد، برنير، گالا. گاسٽٽيس سان، برعڪس، ڪنهن کي سيڊيڪل قسم جا سيب کائڻ گهرجي، جهڙوڪ گرين سمٿ، انتونوڪوڪا، سونا.
سيڻ فائبر جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي (هڪ سيپل ۾ اٽڪل 5 گرام موجود آهي)، پر جيڪڏهن سيپ ڀرڻ کان اڳ ۾ ڦاٽي تي ڌڪيندا آهن، انهن کي وڌيڪ تيز ڪيو ويندو.
ايپل اپ لوڊ ڏينهن
اسان سڀني کي خبر آهي ته سيپل تمام مفيد ميوا آهن. اھي ھڪڙو وڏي لوھ آھي (محصول جي 2205 μg ھڪڙو 100 گرام)، پوٹاشيم (250 ملي گرام)، سوڊيم (27 ملي گرام)، زنڪ (239 μg) ۽ وٹامن سي (1.5-16.5 ميگا). هن جي باوجود، سيپل غذا مستقل غذائي نظام جي طور تي منتخب نه ٿو ڪري سگھجي. تنهن ڪري، اهو بهترين "خوش ٿيڻ واري ايپل ڏينهن" جو بندوبست ڪرڻ آهي. هفتي ۾ 1-2 ڏينهن اندر، هڪ جسم کي صاف ڪرڻ، توهان کي صرف سيبل کائڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهن مان ڪيترائي معدني پاڻي ۽ هيرا چانهه سان گڏ پيئڻ گهرجي.
توهان وڌيڪ سخت اختياريء جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، جڏهن توهان هر ڏينهن ۾ صرف 1.5 ڪلو مڻڪ پيڻ کائي سگهو ٿا ۽ پاڻي تمام نه پيئندا آهن (بدن مان ميڪس مان حاصل ڪرڻ واري ڪافي مفاصلي هوندي).
ائين نه آهي ته خام ۽ پڪل ڪڻڪ جي استعمال سان روزو رکڻ واري ڏينهن سان گڏ بيٺل آهي. هن کي ڪرڻ لاء، 1.5 ڪلو جا مڻ وٺي تند ۾ 0.5 ڪلو تائين پائڻ، ٻين کي خام استعمال ڪريو. سڄو ڏينهن سيپل جو هڪ ڏينهن لاء به ورهايو وڃي.
اپلوڊ جي ايپل جي لاء پڻ هڪ آسان اختيار آهي.
نيرن: هڪ مٽي، ٻرندڙ، ملازمت سان 0٪ موٽن ۽ ٺهيل ٻڪريء سان ملائي. مٺيان چڱي طرح ۽ پنجن منٽن لاء بيهڻ ڏيو.
منجھند جي ماني: ٿڌي ڀريل ٻن پيڻ، ٻڪرين، ناري، سيپل سائڊ انگورن جي شراب سان گڏ، زيتون جو تيل ۽ نوڪري 0٪ چربی.
سنيڪ: هڪ سارو.
رات جو کير : هڪ ايپل ۽ 150 گر جي گهٽتائي فيض (نه 35 في صد کان وڌيڪ) هارين پنيس.
۽ هاڻي اچو ته سڌي طرح ايپل ڊيٽ تي وڃو .
ڇهه ڏينهن ايپل غذا
هن ايپل جي غذا جو نتيجو 6 ڪلوگرام جي وزن جي نقصان آهي. ان کي چمڪيو آسان ناهي، باقي سيب جي اضافي ۾ توهان لوڻ جي ماني خشڪ روئي ماني کائي سگهو ٿا، ۽ چانڊ کان سواء سائي چانهه (يا ڪو به هٽي) پيئي.
هن جي غذا جو مطلب: پهرين ڏينهن تي توهان 1 ڪلو جو نمونو کائي سگهو ٿا. پر ٻئي ڏينهن - سيپ جو 1.5 ڪلو. ٽيون ۽ چوٿين ۾، انگن جو تعداد 2 ڪلوگرام تائين وڌائي ٿو. پنجين ڏينهن ۾ ٻيهر 1.5 ڪلوگرام ٿي ويا. ۽ ڇهين ڏينهن تي اها اجازت آهي ته فقط 1 ڪلو ميڪ مان کائڻ لاء.
ٽي ڏينهن سيب جي غذا
جيڪڏهن توهان جو مقصد صرف ڪجهه اضافي پائونڊ وڃائڻ آهي، پوء اهو اختيار آهي ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي! غذا جي اثرائتي ڪل ڪلوريڪ جي گھٽتائي کي گھٽ ڪرڻ آهي. غذا دوران، توهان کي کائڻ (1.5 ڪلو تائين) کائڻ ۽ انهن جي معدني پاڻي سان گڏ پيئڻ جي ضرورت آهي. سيپل جا پڪل ٿي سگھي ٿو، مٽيڊ، نچوڙي رس. هن ايپل جي غذا جي آخر کان پوء، توهان کي ڳاڙهي ۾ 3 ڪلو ٿي سگهي ٿو.
ڪيفير ايپل غذا
انهن لاء جيڪي هر هفتي 6 ڪلو گم ڪرڻ چاهين ٿا، اتي ڪوفير ايپل پيٽ آهي. ھڪ ڏينھن لاء توھان 6 سبز ناپسنديده سيپل ۽ 600 ملين جي ڪوفير (1٪ چربی مواد) جي ضرورت پوندي. ھي سڀ ھجن کي 6 طريقن ۾ ورهايو وڃي. ھڪڙو سبز ڪلاڪ، ۽ معدني بغير بغير بغير بغير ڪنهن به مقدار ۾ مسترد ٿي سگھي ٿو.
هي ايپل آئوٽ سٺي نتيجا وٺي ٿو، جلدي ۽ مؤثر عمل ڪري ٿو. اهڙا غذا ماڻهن کي دائمي بيماري سان (پيروي ڪندڙ طور ڊاڪٽر سان مشورو) سان عمل ڪري سگهجي ٿو. پر توهان ٻيهر ان کي ٻيهر 3 مهينن ۾ ٻيهر ڀيٽو ڪري سگهو ٿا.
مرچ ميڪ جو رس تي
هن غذا لاء جوس صرف تازي طور تي نچوض هجڻ گهرجي (جوڙي مانس جو رس سٺو کان وڌيڪ نقصان ٿيندو). هر ٻن ڪلاڪن تائين جوش رسائي 500 مليل آهي. اهو هڪ غذا 3 ڏينهن تائين عمل ڪيو وڃي.
ايپل جو رس تي غذا جي هڪ ٻيو نسخو هن طرح ڏسڻ جهڙو آهي: پهرين ٻه ڏينهن، هر 2 ڪلاڪ رس جو 2 پيالو پيئندا. پر ٽئين ڏينهن صبح جو توهان کي 0.5 ليٽ جو رس پيئي، ۽ 30 منٽ کان پوء،
فائبر جي کوٽ جي ڪري، ايپل جوس تي هڪ غذا شايد اسٽول جي کوٽ سبب ٿي سگهي ٿي. انهي صورت ۾، شام جو هڪ لاقانوني هائيل چان پيئڻ جي ضرورت آهي.
غذا سيب سائڊ انگورن تي
ايپل ڊائيٽ صرف وزن جي نقصان لاء نه، پر صحت جي واڌاري لاء پڻ اثرائتي آهن. ڪو به تعجب ناهي ته انگريزي چوندا آهن: "جيڪو ڪنهن ڏينهن سيپل کائي ٿو، اهو ڊاڪٽر نٿو ٿئي." غذا سيب سيڊ جي سرڪشي تي هضم ۾ واڌارو ۽ باقاعده ايپليڪيشن سان جسم جي وزن ۾ گهٽتائي ٿي ٿي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي قدرتي سيب سائڊ انگورن جي هڪ چمڙي ۽ پاڻيء جي شيشي کي چمڪندڙ چمچ جي ضرورت آهي ۽ هر کاڌو پيئي پيئي. نتيجن جو نتيجو سيب سيڊ سائرن تي توهان کي صرف 2-3 مهينن کانپوء نظر ايندو. ھڪڙو خاص وزن گھٽائڻ صرف 1-2 سالن کان پوء ايندي.