غذا جي شيڪري جي شين تي تمام گهڻو مشهور ٿي چڪو آهي. اتي ڪيترائي مختلف اختيارن وارا آھن، ھڪڙو مونو غذا سان شروع ٿيندڙ آھن ۽ وڌيڪ اسپامنگ اختيارن سان ختم ڪن ٿيون جيڪي ٻين شين جي استعمال جي اجازت ڏين ٿيون.
فائدي ۽ نقصان جي درجي جي نقصان
ڊيٽي جي شين جي جوڙجڪ جسم جي مادي لاء ڪيترائي مفيد ۽ ضروري آهن. کير هڪ اهم پروٽين آهي جنهن ۾ سيلز ۽ بافتن جي تعمير ۾ حصو وٺندو آهي. سادگي ۽ سڄو هضمي سسٽم جي ڪم تي پيئي تي اثر پيئي ٿو. دودھ جي جوڙجڪ ۾ ڪيليس شامل آھن، جيڪو وزن گھٽائڻ واري عمل لاء ضروري آھي. جيڪڏهن اسان نقصان بابت ڳالهايو ٿا، پوء سڀ کان پهريان اهو ليٽڪوٽ غير عارضي ذڪر جي قابل آهي. انهي سان گڏ، اهڙي قسم جي غذا انهن لاء مناسب نه آهي، جيڪي ڊاڪٽرن جي شين جي شين تي آهن.
معدني غذا جي پيٽ جي خلاف
وزن گهٽائڻ جو طريقو هڪ روزو رکڻ واري ڏينهن آهي، جيڪو هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن گهربل هجي، اهو غذا ٽن ڏينهن تائين وڌايو وڃي ٿو، پر وڌيڪ. ڊاڪٽرن کان فرانس جي هن طريقي سان وزن گهٽائڻ ۾ آئي. غذا واري فاسٽ مواد سان 2.5 سيڪڙو کان وڌيڪ نه هوندي آهي. مجموعي رقم ننڍن حصن ۾ ورهايل ۽ ننڍن حصن ۾ ورهايو وڃي ته جيئن بک بک محسوس نه ڪيو وڃي. اهو آخري گلاس 6 بجڻ پيئڻ جي سفارش ڪئي آهي.
کير جي غذا 5 ڏينهن لاء وزن جي نقصان لاء
وزن وڃائڻ جو اهو طريقو جستجو جي پيچائش کي صاف ۽ ٻيهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پنجن ڏينهن لاء توهان پنهنجي پیٹ ۾ روشني محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. هن دؤر ۾ مينيو ساڳيو آهي ۽ هن وانگر ڏسڻ جهڙو آهي:
- نيرن : 1 پيچرا. معدني پاڻي کان سواء گئس، 0.5 ڪلوگرام. گهٽ ميوو وارو ميوو، ڪنهن به ميوو آهي، پر ماکي سان گڏ ۽ چانهه نه هوندو.
- ٻيو ناشتو : مشغولن مان 100 گرام گرام مان چونڊي: بڪواٽ، چانور يا آزي، ٿلهي موتي ٿڪندڙ پنيس ۽ کير جو ٿورو.
- منجھند جو مانڙو : ھڻو، جوش ٿيل نرم ڍڪيل، ريما جي ترڪي ۽ ڪڪڙين جو ڳوڙھي ڳاڙھي رھيو آھي ۽ 1 tbsp. کير.
- رات وارو : کير ۽ غير املڪ ميوو.
اهو نتيجو بهتر ڪرڻ لاء، اهو باقاعده طور تي مشق ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ماڻهن کي ۽ انفرادي غير جانبدار ماڻهن لاء هي غذا نه استعمال ڪريو، ۽ جيڪڏهن توهان سان هاضمي سسٽم سان مسئلو آهي.
کير جي خوراڪ جو هڪ ٻيو مؤثر نسخو آهي، جنهن کي هر هفتي في ڪلو 7 ڪلو ڪلو گھٽائي ٿو.