گھڻن ماڻھن جي جسماني فائدن بابت انساني جسم جي باري ۾ ٻڌو آھي. درحقيقت، فائيبر جو اهو قدرتي ذريعو هڪ جديد انسان لاء بلڪل لاڳاپيل آهي، جنهن ۾ غذا ۾، ڪنهن قاعدي طور، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون نه آهن. هن مضمون مان توهان کي معلوم ٿيندو ته بان وڌيڪ مفيد آهي، انساني جسم تي انهن جو اثرائتي اثر آهي.
رشوت جا فائدا
ڪنھن بھترين ٻرندڙ فصلن جي ھڪڙي شيل آھي، جنھن ۾ ڪيترائي فائبر موجود آھن . جيڪڏهن توهان جو روزانو غذا اناج، ڀاڄيون، ميوو ۽ گرين ۾ گهٽ هوندو آهي، پوء جسم شايد شايد سستگي سان ۽ گيسروجنسٽنٽ پيچ جي مسئلن سان آهي.
جسم ۾ حاصل ڪرڻ سان، سيليوز مچايل نه آهي، پر اهو سڄي پيٽ ۽ اندرين وانگر، برش وانگر، زلزلي، زلزلي ۽ پرديتاليلس گڏ ڪرڻ سان گذري ٿو. ذرا ذخيرو ھڪڙي پيچيدگي جي صفائي ڪرڻ لاء، ھڪٻئي جي رستي آھي، ميٽابولزم کي وڌائڻ لاء، پیٹ ۽ اندر جي ڪم کي معمول تي واپس آڻڻ لاء.
صرف ويچارو: بانس - کاڌي ڪا خراب آهي، ۽ جيڪڏهن توهان جي تڪليف جي مرحلي ۾ تڪليف واري عمل (گيسسٽريس، ڪائونٽس يا السر)، اهو استقبال ڏيڻ کان انڪار ڪرڻ بهتر آهي. ڇا جراثيم هن صورت ۾ مفيد آهن؟ نه، اهو اڳ ۾ ئي خراب ٿيل ميوااس ۾ جلدي ڪندس.
وزن وڃائڻ لاء ڪهڙي بانس چڱو آهي؟
سڀ کان وڌيڪ مفيد برانچ کي طئي ڪرڻ کان اڳ، ان جي سوال کي سمجھڻ لاء ضروري آھي، جيڪي اھي آھن. سڀ کان گهڻا مشهور قسم آهن - آلو، رائي ۽ ڪڻڪ. انهن سڀني ۾ ويتامين ۽ معدنيات جو مجموعو ساڳيو ئي آهي - فرق اهو آهي ته صرف ڪجهه عناصر جي تعداد ۾.
اهي چرورڪ مواد ۾ اختلاف آهن:
- رائن بانا 220 ڪلوال في 100 g؛
- آڱريل - 246 ڪ.ال في 100 گ؛
- ڪڻڪ - 165 ڪ.ال في 100 گ.
کاٽ پائڻ تمام نرمي آهي، ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي معدي جاذب موجود آهن ۽ ريو ۽ ڪڻڪ جو وڌيڪ موثر هوندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ گندو ۽ رڪاوٽ بيماري آهي،
بان ڪئين وٺي؟
ننڍڙو بران - استعمال ڪرڻ ۾ تمام آسان ۽ وزن گھٽائڻ ۾ ڪارائتو. بس هڪ گلاس جوڙو يا ٻيڙي جي شيڊ جي پيداوار تي 1-2 ٽيچون شامل ڪريو، ۽ هي پيئي پيئي پهرين هڪ ۽ بعد ۾ ٻه ڀيرا. اهو فائبر تيزيء سان غذا ۾ متعارف ڪرائڻ ضروري آهي، انهي ڪري ته اهو جسم لاء زور نه بنجي ۽ غير ضروري ردعمل سبب ناهي.
اهو ضروري آهي ته پاڻيء جي وڏي مقدار ۾ 1.5-2 ليٽر في ڏينهن. اهو مڪمل طور تي صفائي واري صفائي ۾ بران جي استقبال کي مٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. هڪ سال ڪيترن ئي ڀيرا 10-14 ڏينهن تائين پنهنجي ڪورسز کي استعمال ڪريو.