هزارين ماڻهو چانهه گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ۽ اڪثر ڪري ٿلهي جي گهٽتائي لاء جدوجهد ۾ آهن، سڀني معنى سٺو آهي. پر وزن جي نقصان جي هر طريقيڪار نه آهي، سڀني سيٽن جي بهترين وابستگي طرفان سفارش ڪيل غذا سان گڏ احتياط سان علاج ڪيو وڃي. اسان جي عيب دنيا ۾ آهي هڪ بهترين طريقار سليم نموني بنائڻ ۽ انهن جي طرف کان چٽو ختم ڪرڻ - هي کير تي کاڌو آهي.
فائدي ۽ علاج واري ڊاڪٽري جي کير واري خوراڪ جي
هڪ کير تي ٻڌل غذا اثرائتي آهي، ۽ مفيد آهي:
- کير تي ٿلهي، هڪ ماڻهو کیلسيم، ڀاڙي، فاسفورس، مگنيشيم ، پروٽين، گهڻن وٹامن.
- کير جو هڪ غذائي پيئڻ آهي جيڪو موثر طريقي سان ختم ڪري ٿو.
- توهان صرف هڪ هفتي ۾ چار کان ست ڪلوگرام وزن تان هٽائي سگهو ٿا.
ٻير ڍڳي ۽ بکري کير تمام گهڻا قيمتي آهن، ۽ انهن جي بنياد تي غذا کي تمام گهڻو فائدو آڻيندو آهي. غذا کير "ڪمن" واري ساڳيء طرح کير تي ڇڪايو، تنهنڪري هن کير ۾ کير جا عاشق ان کي ڊاهي غذا لاء استعمال ڪري سگهن ٿا.
ڪيترائي بيٺا
- ڪيميائي کير جون غذا کائڻ کانسواء بجاء کير ماني کائيندا آهن، اها غذا جي پهرين ڏينهن تي هر ٻن ڪلاڪن کي ڊسڪ ڪيو وڃي ٿو، هر اڌ ڪلاڪ جي غذا تي ٻئي ڏينهن، هر ڪلاڪ ٽئين ڏينهن تي. اهو ٽي ڏينهن رهي ٿو، ۽ کير کي ننڍي سوپ ۾ رکيو وڃي.
- کير سان ڪافي غذا جي هفتي ۾ هڪ هفتي رهي ٿي، ڇوڪري ناشتي جي بدران ست ڏينهن توهان کي کنڊ جي بدلي کير سان گڏ هڪ پيالو قافلو پيئڻ جي ضرورت آهي. لنچ لاء، ميوا يا ڀاڄيون (خام يا ڳاڙهو)، ڀريل ڪڪڙ يا مڇي کي اجازت ڏين ٿا. رات وارو ٻيهر کير ۽ ڪيلي، ڪافي ۽ ڪافي سان ڪافي هوندو آهي.
- کير سان ڀڃڻ واريون ٿڌا آهن. اهي صبح جي وچ ۾ گهٽ چشمي کير سان گڏ ٻه گونگي وارا چمڪيل آهن، انگور جي لاء انگور، ٽڪري جي ٽن چمڪندڙ ۽ کير جو هڪ شيشي جي شيشي سان گڏ، وچ ۾ ٽن ڍنڍون ڦهليون آهن.
هنن جو وزن گھٽائڻ جو جسم جسم لاء دٻاء نه ٿيندو، ڇو ته هن سڀني کي وڌيڪ غذائي حاصل ڪندو جيڪا هن کي تمام گهڻو ضروري آهي.