ڇا هڪ طريقو آهي بيمار نه، صحتمند، سهڻو ۽ متحرڪ آهي؟ هي آهن، ۽ توهان سڀني جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، اهو هڪ حرڪت آهي. پر معمولي کان اڌ ڪلاڪ اڳ جي اڌ کان ٻاهر پنهنجو پاڻ کي کڻڻ لاء تمام ڏکي آهي. ڇا جي خاطر لاء؟ چارج؟ آئون پڪ ڪندس ته ايندڙ وقت تي آئون بستر تي وڃي وڃان. اسين هر روز پاڻ کي عذر سان گڏ کارائيندا آهيون، ۽ پوء اسان حيران ٿي ويا آهن جڏهن اهي بيماري جي دروازي تي ڇڪايو. اسان کين انهن گولن سان علاج ڪيو ۽ "عام" زندگي جي تال ڏانهن موٽيو.
اڄ دنيا جي جمناسٽڪسٽ ۾ سڀ کان وڌيڪ آسانيء سان واقف ٿيندي، پابندي لاڳو ڪرڻ جي سخت ضابطن سان. هي ترڪيب فقيرن جي رانديگرن جو آهي يا ريويو جي نظر.
موقعو
توهان کي حيرت نه ٿي ويندي ته هي جمناسسٽسٽن تبتي منٽيون مان نڪريا ويا آهن، جتي فقير جيڪي چڪر ۾ ويٺل آهن، ويورنسز ۽ جمودن کان، اسان جي ڪمپيوٽر جي نسبت سان بهتر، بيمارين جي سببن کي سمجهڻ ۽ انهن جي علاج.
توانائي جو جمود
تبتي واري فقير جي جممنسٽن جو بنياد اسان جي اندر اندر برتن واري حرڪت جو عمل آهي. اهي گهڻن انرجيٽ ڪلٽ آهن جيڪي صحتمند ماڻهن ۾ تمام سرگرم طور تي هلن ٿا، ۽ اهو مرض انهن جي جمود جو سبب آهي. ٽامي بندرڪن جي جمناسٽڪ جي هر جهرڪن کي هن جمودن کان بچايو آهي.
ضابطا
صبح جو تبتي جي فقير جي مشق سان، نه مقابلو نه آهي يا نه چيمپئن شپ. اهو پنهنجي پاڻ کي هلائڻ جي بغير ناهي ۽ اهو وڌيڪ تيز، تيز، مضبوط ۽ مضبوط آهي. جيڪو توهان کي پسند ڪري ٿو، انهن جي تاليف جو تعداد جيڪو توهان سان آرام ڪيو وڃي، ان سان گڏ ڪريو.
سڀ کان اهم شيء روزانه مشق آهي. پاسن جو وڌ ۾ وڌ ٻه ڏينهن آھي. اڳيون، توهان جي سڀني اڳئين ڪوششن کي درياهه هيٺ، ڇو ته اندروني جمود پيدا ٿيو. اهو هڪ آسان وقت آهي، هڪ ئي وقت، پيچيده جمنسٽسٽنٽ، ڇاڪاڻ ته اهو طاقت ۽ برداشت جي ضرورت ناهي، پر صبر ۽ صبر جي ضرورت آهي.
چڪر
توهان کي شايد هڪ ئي سبب هجڻ جو مشق نه ڪرڻو آهي - ايمان جي کوٽ. اسان توهان کي ٻڌمت، شوٽزم يا ڪجهه به نه ڳالهايو. ترڪيب فقيرن جي جممنسٽن کي وزن، نقصان، شفا ڏيڻ، طاقت جي لاء صرف انجام ڏيڻ جو احساس ناهي، جيڪڏهن توهان پنهنجي عمل جي اصول تي يقين نه ٿا ڪن. ۽ اهو سادو آهي- اندروني تحريڪ جي اندروني تحريڪ.
ورزش
- پهرين ورزش هڪ رسمي ڪردار آهي. اهو پيش ڪيو ويو آهي ته وورٽس ڏانهن اضافي انٽريا کي ڏيڻ لاء. پي بيٺو، هٿن جي پاسن جي مٽيء جي سطح تائين اٿي، افقي طور تي. هڪڙي هٿ ڏسڻ ۾ ايندي، ٻيو - اتر. ممڪن حد تائين گھمڻ، گھڙي واريون.
- پوء ويھي پيو ۽ ٻار جو پيس وٺو. وڌي رهيو آهي، توهان پنهنجي پسنديده نماز پڙهي سگهو ٿا.
- اسان پوئتي تي پوئتي هڻي، سڌو پيرن ۾ اٿي، ۽ مٿي تي گاريون اڇو. هن سان، ٻانهن جي پويان مٿي ۽ مٿي مٿي ۽ پيرن ڏانهن پيرن. سڀ کان پهرين اسان کي چري، پوء جڏهن اسين سر کڻنداسين، اسان کي گڏي ڏين، ۽ جڏهن اسين ان کي گهٽايوسون.
- وري به اسان ٻار جي نڪ ۾ آرام ڪريون.
- اسان گوڏن ڀر ڏٻي ويٺا آهيون، ڪٽرن جا پيرن تان ڀڃي رهيا آهن، هٿن جي چپ تي دٻيل آهن. اسان اسان جي مٿي پوئتي ڀڙڪائي ڇڏيو ۽ پوئتي ۾ ڦوڪيو.
- اسان ٻار جي پيلا ڪم ڪريون ٿا.
- منزل تي ھيٺ لھي، پيرن سڌا، فرش تي هٿ آرام. اسان اسان جي گوڏن کي روڪيندا آهيون ۽ انهن جي بٽڻ کي وڌايو. پنھنجي ھٿن کي جھليندا ۽ سڄو جسم ھڪڙي قطار ۾ ٻاھر ڪڍندو.
- اسان ٻار جي پيلا ڪم ڪريون ٿا.
- اسان مٿي اٿي، پيرا سڌو سنئون آهن. هٿن کي منزل ڏانهن وڌايو ۽ اڳتي وڌو. اسان وٽ جبل جي تلاء ۾ وڃون ٿا، اسان جي پوئتي ڇڪڻ ۽ سانپ جي شڪل ۾ ٻاهر نڪرندا آهيون. تنهنڪري اسان هڪ ٻئي پوزيشن ٻئي ڏانهن تبديل ڪندا آهيون.
- اسان کي ٻار جي پير ۾ چڪر ختم ڪيو.
مقبوليت
جمنسٽسٽنٽ جي مقبوليت "هن جي ريويوئلٽيشن" جي ڪتاب پيٽر ڪلدر پاران 1939 ع ۾ شروع ڪيو. اشاعت ۾ يورپين جو تمثيل جو هڪ يورپين نسخو پيش ڪيو ويو آهي. بهرحال، اڪثر ڪري - هي ٻڌ ڌرم فلسفو جي هڪ معزز ٺهيل آهي. ڇو ته اهو يورپ جي معيار پاران کين سيکارڻ بدران تبت تبليغ جو علاج ڏسڻ لاء بهتر آهي.