سڀني راندين جي پوسٽ پروٽين مان تمام مشهور ۽ مقبول آهي. جڏهن ته، هن جو هرگز هرگز نه آهي ته هرگز ضروري آهي. ڪيتريون ئي احترام ۾ مادي جسم مرد جي حياتي کان مختلف آهي ۽ ان کي پنهنجي پسند ۾ ڏاڍي محتاط ۽ محتاط هجڻ ضروري آهي.
راندين جو تذڪرو: پروٽين
پروٽين، هو پروٽين، قاعدي جي طور تي، سويا، مڇيء ۽ گوشت مان پيدا ڪري ٿو. اهو اڪثر ڪري انرجي بار جي صورت ۾ آهي يا ڪڪڙين جي لاء ٺهيل آهي. جئين ته توهان ڄاڻو، اهو پروٽين آهي جيڪا مشڪين لاء تعميراتي مواد آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان کي راندين جي غذائيت جي ضرورت آهي جيڪا هن پادريء جي ڪاميٽي جو مقصد آهي، پوء اهو يقيني طور توهان جو اختيار آهي.
اهو نه سوچيو ته راندين غذائيت ، ٽريننگ کان پوء ورتو، جلدي توهان کي چٿر ڪندو. انساني جسم ۾ عضلات جي نسب آهي ۽ ٿڌو آهي. وڌيڪ عضلات جي نسب - وڌيڪ موه مشق دوران استعمال ڪيو ويندو آهي. ۽ جيڪڏهن چانهه ڪجهه آهي ته مسئلي علائقن ۾ بدعنواني سان بديل آهي، پوء ان جي عضون هڪ خوبصورت، مسلط ٿيل جراثيم جو بنياد آهن.
مثالي طور تي، توهان کي پهريون ڀيرو وزن وڌائڻ کان بچائڻ جي ڪري وزن وڃائڻ گهرجي ۽ ان کان پوء پروٽين حاصل ڪرڻ گهرجي، انهي سان گڏ ڪم ڪار هڪ مشغول نفعو ڏيندو. گهڻو ڪري، انهن مرحلن کي گڏيل طور تي شامل ڪيو ويو آهي، انهي ڪري ته عضلات جي نسب فوري طور تي موٽن کي تبديل ڪري ٿو. هڪ خاص پروٽين هئڻ توهان کي نتيجن کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
راندين ۾ تغذيت وڌائڻ
ان حقيقت جي باوجود ته پروٽين پنهنجو پاڻ کي پينٽ جي ترقي لاء راندين جي غذائيت ثابت ڪيو آهي، جهڙوڪ ڪڪڙين ۽ بار جي استقبال کي طاقت ۽ برداشت ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. اصلي شيء صحيح حقن ۾ اهڙي سپلائٽ وٺڻ آهي.
رستي جي ذريعي، پروٽين هڪ خوشگوار طرفن جو اثر آهي. پروٽين جي اوٽيوپورسس جي ترقي سان مداخلت، گردئن جي فنڪشنل کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ ڪنسر جي ڪجهه فارمن ۾ مدد ڪندي، جن ۾ چھاتی جي ڪينسر شامل آهن. پروٽينن جي ايٽيڪس ايسٽروجن جي سطح وڌائي، هائيڊرو هارمون، جيڪا توهان کي نفسياتي بيماري، موتميت ۽ بهتر ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
راندين جو غذا: بهتر آهي
اڄ جي راندين جي پوسٽ مارڪيٽ ۾ ٻنهي خالص پروٽين انهن جي هڏن، کير يا سويا، ۽ گڏوگڏ مختلف وائنامن ۽ امينو ايڊز شامل آهن. عام طور تي انفرادي رواداري تي منحصر ڪيو وڃي ۽ ذائقي احساسن جي بنياد تي. چونڊ کي ڪوچ ۽ مدد ڪري سگهي ٿو.
پر اهو نه وساريو ته اتي هميشه اهڙي طرح اهڙي طريقي سان رهي آهي جيئن پروٽين ڪٽين جي بدران توهان جي غذا ۾ قدرتي پروٽين جي مقدار ۾ وڌائي. انهي لاء توهان کي مڇي، گوشت، پولٽري، لوبيا، سويا، کاڌي پني، ڊيٽي جي شين، گريٽ، ٽوفو، هڙا، هر روز کائڻ جي ضرورت آهي.