ڊاڪٽرن کان وٺي گهر جي حالتن تي پاڻي جي حالتن ۾ فقط ننڍن وڏن جي نشاندهي ڪري ٿو، اسان کي خشڪ روزو رکڻ واري نقصان ۽ فائدي تي غور نه ڪنداسين. جيڪڏهن ڊاڪٽر توهان کي اجازت ڏئي، هو اهو ان کي پنهنجي قابو هيٺ ڪندو ۽ هو فائدا بابت ٻڌائي ٿو. اسان روزانو گليل روزو جي فائدي ۽ نقصان تي غور ڪنداسين. صرف طبي نگران کان سواء روزو رکڻ وارو صرف قسم.
درست ٿيو
روزگار حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي لازمي طور تي هيٺيان شرطن تي عمل ڪرڻ گهرجي:
- روزانو منظم طور تي هفتي هڪ ڏينهن (مثال طور، آچر).
- بکھن کان اڳ 3 ڏينهن تائين سڀني گوشت، مڇيء جي شين جو مقابلو ڪرڻ لاء.
- ٻھراڻ کان اڳ ٻه ڏينھن، ڌاڙيلن، ٻٽيون ۽ تيلون پيون وڃن.
- ڏينهن کان روزو رکڻ صرف اناج، ميوو ۽ ڀاڄيون کائڻ جي اجازت آهي.
- روزو رکڻ واري ڏينهن تي، توهان هر گلاس جي هيٺان ننڍڙي لوڻ وجهي پوء 2-3 ليٽر صاف، غير ڪاربان ٿيل پاڻي پيئڻ گهرجي.
- توهان کي برباديء کان ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي جيئن توهان ان ۾ داخل ڪيو، پر موٽڻ واري آرڊر ۾، پهرين توهان ميون ۽ اناج، وري تيل ۽ ٻير ۽ صرف ٽيون ڏينهن شامل آهي. گوشت کانسواء هر شيء.
انهن سڀني قاعدن جو پورو فائدو توهان کي روزو ذريعي وڌ کان وڌ صحت جي فائدي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
ھڪڙي ڏينھن روزو: فائدو ۽ نقصان
هڪ گندي هڪ ڏينهن روزانو چونڊڻ، توهان اهو طئي ڪيو ته اهو توهان کي مثبت يا منفي نتيجو آڻيندو. سڀ کان پوء، جيڪڏهن توهان انهن کي پڪڙڻ جي سخت قاعدن جي پيروي نه ڪندا، اتي وڌيڪ منفي اثر ٿي سگهي ٿو. پر صحيح روزو شايد اهڙي مثبت اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا.
- metabolism جي بهتري؛
- پيٽ ۽ ذائقي جي صفائي
- هن جي جسم مان زهر رکڻ واريون.
- آسان وزن گھٽائڻ.
ساڳي ئي وقت ۾، جانبدار روزو فائدو فائدو نه ڏيندو، پر نقصان، جيڪڏهن توهان ٽن ڏينهن لاء هڪ آسان دروازو انڪار ڪيو، يا توهان تيزيء سان ٻاهر نڪرندا. اها حقيقت اها آهي ته انساني جسم هڪ ترتيب واري شيڊول تي ڌيان ڏئي ٿو، ۽ ڪنهن به نااميدگي تبديلين کي زور سان سمجهي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان کي خوراڪ جي پاڻ کي سخت طور تي محروم ڪري، بدن جو الارم ڊاريندو، توهان کي خراب محسوس ٿيندو، ۽ ميٽابولوزم ايتري گهٽ ٿي ويندي، جيڪا هن کان پوء نقصان وڌيڪ ٿيندو. سڀ کان پوء، شفا جي اثر جي بدران، توهان صرف هڪ ڊگهو وقت تائين صرف ميابابولڪ پريشاني حاصل ڪري سگهندا، جيڪو معمول ڏانهن موٽڻو پوندو.
روزو استعمال ڪرڻ کان پهريان، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو شڪايت آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو. صفائي کان وڌيڪ نرم طريقا آهن، ۽ هن کي وساري نه هئڻ گهرجي.