هڪ پذير شخص صرف صحت، خوشحالي وارو نه آهي پر پنهنجي پاڻ کي پنهنجي جذبي، جرئت ۽ خواهش کي به پورا ڪرڻ تي يقين رکندو آهي! روس جي مارڪٽريٽي ڪرواريه کان مشهور مشهور پوسٽين يقينن کي يقيني طور ڄاڻي ٿو ته هيء آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي مدد سان، نييڪولي باسڪوف، انيتا تسو ، فلپ ڪرروروف، ندجده بابڪينا ۽ ٻين ڪيترن ئي شخصيتن کي وزن گھٽائي ڇڏيو آهي. اسٽار ڊاڪٽرينر مارگريتا ڪاروويفا پنهنجي پنهنجي، انتهائي موثر وزن واري ٽيڪنڪ ٽيڪنالاجي ٺاهيا. يقينا، اسين توهان کي هڪ فرد پروگرام ڪشورا ڪوريلي کان آڇ نه ڪري سگهون ٿا، پر اسان هڪ غذائيت مارگريٽي ڪوروويه کان مشورو ڏيندو.
گھٽ وزن "سينگار" سان سينگارين سان. سفارشون
غذائيت مارگريتا ڪوروويفا مان سفارشن جو هڪ مجموعو سيٽ آهي، هيٺيان ٻارهن بنيادي صلاحون آهن جيڪي بلڪل تمام گهٽ ماڻهن سان ملندا آهن.
- کائڻ، مڇي ۽ مڇي، پروٽين ٿلهي نه چتائي، چٿ کان چربی! گوشت ۽ مڇي، پٽي جي تيل جي بغير پکايا (تنديل ٻاڦيل، گريريل، تيل) تڪڙو تڪڙو ۽ نقصان نه ٿيندو.
- بک هئڻ ممڪن آهي، اهو مايوس ۽ گونگي جي ڪري ٿي. بس کائي "صحيح" کاڌو اعتدال ۾.
- "بوٽ" ڏينهن کان گهٽ گهٽ کان وڌيڪ اهم نه آهن. هر ٻن هفتن ۾ پنهنجو پاڻ کي نعمتن سان ڀيرو ڪريو!
- جيڪڏهن مٺي لاء اڃ اڃان جيئري کان بچائيندي آهي، پنهنجي ڏند ڪڻڪ پيسٽ سان برش ڪريو، هي اڻ وڻندڙ خواهش کي هٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.
- سڀني کي خسيسي نقصان پهچائي وٺو، جيئن ته ڌيان ۾ آزمائي نه ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا مٺي نه آهي، ڪنهن کي چمڪندڙ ماکي کائيندو.
- ڪنهن به کاڌي کان پوء انگور جي هڪ ٽنڊو ان کي وڌيڪ جلدي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
- کائڻ لاء صرف پاڻ صحتمند کاڌو کائڻ لاء ڪوشش ڪريو - ريفريجٽر مينيوزيز، سسج، نيم تيار ڪيل مصنوعات تان هٽايو.
- ھڪڙو ڏينھن معمولي حصن ۾ ڇھ کائڻ کپي، ان جي سائز کي تنھنجي ھجارن جي مقدار جي برابر هجڻ گھرجي. سست رفتار سان، پوء توهان وڌيڪ موثر ۽ جلدي کي وڌيڪ سکي سگهو ٿا.
- معروف پوسٽري مارڪٽريٽ ڪرواريوا ٽيليويزن اسڪرين ۾ نه کائڻ جي مشورو ڏئي ٿي، ڇاڪاڻ ته پروگرامن کان پريشان آهي، توهان ضرور رٿابندي کان گهڻو ڪجهه کائيندو.
- بک جي پاڻيء جي کوٽ کي برداشت نه ڪريو، روزانو ٻه ۽ اڌ ڏينهن پاڻيء جو اڌ ليٽر. بک جي هر بوء سان، پيٽ جو پاڻي پياري ٿو.
- صبح جو کائڻ نه وساريو، ڇو ناشتو ناشتو جي توهان کي ٽي دفعا کائڻ تي مجبور ڪندو
رات جي ماني وڌيڪ. - ۽ نيٺ - هڪ غذائيت مارگريتا ڪوروويوا کان هڪ طريقو آهي. سومر تي چانورن جي ڏينهن جو بندوبست ڪريو. سومر جي رات، ڳاڙهو چانور جو پاڻي سان گلاس وجهي، صبح جو گپ کي ڌوٽي، ٽڪرڻ جو پاڻي ٺهرايو، پندرهن منٽن تائين پائڻ. تيار ٿيل خاڪو ورهايل ڇهين حصي ۾ ۽ سڀني پيرن کي کائي. توهان وزن جي هڪ اڌ کلو گرام وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ پيڙا صاف ڪرڻ کان نقصان پهچائي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، غذائيت مارگريتا ڪوروويفا کي آسان ۽ موثر مشورو ڏيندو آهي، انهن کي لاڳو ڪريو، ۽ پوء توهان جلد ئي توهان جي انگن اکرن سان مطمئن ڪيو ويندو!