هي غذا انهن لاء مناسب آهي جيڪي تعطرن تي يا موڪلن جي دوران گهڻو ڪري لذيذ ۽ سڀ کان وڌيڪ مزيدار ۽ ڊگهو تيار ڪيل وينجن، شراب ۽ موٽر سرگرمي، جنهن ۾ 100٪ جهڙا تحريڪن شامل هئا. غذا بون سوپ توهان جي مدد سان جلدي فارم ۾ واپس آڻيو (جيستائين البته توهان اڃا به پنهنجو پاڻ کي هلائي نه سگهندا)، پنهنجي تنظيمن ۾ وڃ ۽ ٻيهر پنهنجي ڪمري کي ڏسو.
پرو
هن غذا جو بنيادي فائدو بک جي غير موجودگي آهي، ڇاڪاڻ ته سوپ وانگر جلدي وانگر توهان کي چاهيو پيو وڃي. ان کان سواء، سوپ غذا صرف بنن سوپ نه آهي، پر اضافي مصنوعات پڻ آهي.
- ڀاڄيون؛
- ميوو؛
- ۽ پڻ گوشت.
بون سوپ تي وزن وڌائي آسان ۽ بغير خاص شين جي دماغ ۾ ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري هن حالت ۾ توهان کي ڳڻپيوڪر، خواه ۽ متوازن توازن ڳڻڻ جي ضرورت ناهي.
بون سوپ جي مدد سان توهان شايد وزن تيز ڪري سگهو ٿا. راز اهو آهي ته سڀ کان وڌيڪ امڪان، توهان جي وزن مايع برقرار رکڻ جي سبب وڌائي ڇڏيو آهي، ڇاڪاڻ ته توهان رخصت کائڻ جي نموني تي تماڪ ۽ تماڪ ڪيو آهي، ۽ "لوڻ هولڊر" ٻئي. هتي توهان کي پڻ ٺاهي ٺاهي. بونس سوپ وڌيڪ مائع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، پر پوء هڪ غذا کان پوء، وزن وري واپس ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي ٿوري دير تي ٿڪايو.
ڪن
بون سوپ تي غذا جي ڪلوريڪ مواد تمام گهٽ آهي، تنهنڪري توهان ڊگهي وقت تائين ان تي نه ٿي سگهو. هڪ هفتي لاء وزن نقصان. 9 ڪلو. ان کان علاوه، پنهنجو پاڻ کي "دوريٽيڪ" سوپ سان گڏ پاڻ کي چال ڪرڻ لاء ڪافي خطرناڪ آهي، پر روزو رکڻ واري ڏينهن توهان پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
ضابطا
غذا دوران، توهان کي کنڊ کان چانهه ۽ ڪافي پيئي پيئندو ۽ کير / ڪمي کان سواء. ان کان سواء - ڪنهن به مقدار ۾ سودا پاڻي نه پيئي. توهان هن دڪان تان رس نه ٿا سگهو، اهي گهڻو ڪري کنڊ آهن.
سٽ سوپ صرف ٿانو ۾ ٿي سگهي ٿو، ۽ پوء ٿوري دير سان.
جيئن اسان جو ذڪر ڪيو ويو آهي، "اضافو" پيداوار آهن:
- ڏينهن 1: بون سوپ ۽ ميوو (سواء ڪالن، خامن ۽ کلنديز کانسواء)؛
- ڏينهن 2: سوپ ۽ سبز ڀاڄيون؛
- ڏينھن 3: سوپ ۽ ھر ھڪڙو ڀاڄيون (پرڻيون نه آھن) ۽ ميون وارا آھن.
- ڏينهن 4: سوپ ۽ ڪين (3 ڪلو ميٽر) ۽ کير وارو (وڌ ۾ وڌ 1.5٪ چربی مواد)؛
- ڏينهن 5: سوپ ۽ گوشت جو 0.5 ڪڻڪ
- ڏينهن 6: سوپ ۽ گوشت (پوئين ۾)
- ڏينھن 7: سوپ ۽ چانور، ڀاڄيون ۽ ميوو.
کاڌي جي ترڪيب
هاڻي اچو ته بون سوپ کي ڪيئن تيار ڪرڻ.
اصلي حالت - ٻرندڙ ۽ ٻرندڙ، ٻه حقيقت جي پيداوار جي وزن کي وڃائڻ ۾ ناگزير آهن. سڀئي ٻيا اجزا متبادل ڏئي سگهن ٿا. ۽ اجزاء ڪنهن به ڀاڄيون آهن، سواء نشاستي ۽ پاڻي کانسواء.
ان کان سواء، فوري طور تي 10 ليٽر ساسن کي ڪوڙي نه ٿا ڪن، سو سڄي هفته ڪافي آهي. هڪ تازي تيار سوپ ۾ فائدا ۽ ويتامين، ان کان سواء، هر روز تيار ڪندي، توهان مختلف نموني سان، ۽ ذوق ۽ وڌيڪ مفيد نموني سان تبديل ڪري سگهو ٿا.
بون سوپ №1
مادي
- اڇو گوبج سر - 1 سي.
- ڪمايو (تازو يا ڀريل) 3-6 ٽڪر؛
- جوز جا ڪنڊر 6 Pcs.
- روٽ ۽ پيٽ جو پاڙون - 1 ٽڪرا؛
- ڳاڙهو ۽ ڳاڙهي ٻڪ
- مرچ بلگارن - 2 پي سي.
تياري
عام طور تي سڀني اجزاء کي پٽي، ان کي پاڻيء سان ڀريو، ان کي باهه تي رک. هڪ مضبوط باهه تي، 10 منٽن تائين ڪوڙي ۽ شوق آڻين. ان کان پوء گھٽ ۾ گهٽ آگ کي گھٽايو ۽ ڀاڄيون تيار ڪرڻ تائين کائڻ.
سوپ جي پليٽ ۾ فقط سوپ ٿي سگهي ٿو، پر پکا لڳائڻ دوران توهان مسڪين، گيما، لسن، انگور، گندو، گندم وغيره وغيره شامل ڪري سگهو ٿا.
بون سوپ №2
مادي
- اڇو گوبج سر - 1 سي.
- جوش سرخ، 6 پي سي.
- ڪمناما ٽماڪن - 3 پي سي.
- بلغاريا مرچ گرين - 2 پي سي.؛
- ڪنگائي گهرو، 0، 5kg؛
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- سموري جڙ - 1 سي.
تياري
ڀاڄيون ڀاڄيون، ڪائنات تي ڇڪڻ، ٿڌڙن تي ڀاڙيندڙ، بلغاريا مرچ پڻ. رزق جلدي سان زيتون جو تيل ۾ ٻوڙيو، باقي ڀاڄيون پاڻي سان گڏ وجهي ۽ تيز گرمي تي هڪ ڪنڊ تي آڻيو. ٽلهي پاڻيء ۾ شامل پياس، ۽ هڪ گرم 10 منٽن لاء وڌيڪ گرمي تي کائڻ. ڪنهن به مصالحن جو مزو شامل ڪريو، اسٽو مان هٽايو ۽ ان کي ڇڏي ڏيو.