اسڪولي نموني ٻارڙن ۽ نوجوانن ۾ گهڻو ڪري ٿو. جيڪڏهن وقت هن بيمارين کي علاج ڪرڻ شروع نه ڪيو آهي، پوء اهو مسلسل جاري رهندو. مختلف دوائن جي رشتي جو گهربل نتيجو نه ڏيندو، پر جراحي مداخلت انتهائي ڪيسن ۾ مقرر ڪيو ويندو آهي. بنيادي طور تي، اس اسڪيلوسس لاء باقاعده طريقيڪار انجام ڏيڻ لاء اهو ڪافي آهي ته هن مسئلي کي بچايو وڃي.
اسڪولوولوز جي دور ۾، اهڙا مسئلا نه رڳو اسپن ۾ آهن، پر پڻ pelvic هڏا، سينه، پيٽرن ۽ لئامينين ۾. ڇو ته جسم جي غير معمولي تڪرار سبب، اندروني عضون جو ڪم خراب ٿي ويو آهي.
25 سالن جي ڄمڻ جي ڪري هن جي چمڙي کي وڌائڻ ۽ فارم جي حد تائين ختم ٿئي ٿي، تنهنڪري علاج معزز جمنسٽسٽس جي اثرائي هن عمر جي بعد اسڪيولوزيڪس کي درست ڪرڻ لاء.
اسڪوليولوس لاء ورزش جو علاج هڪ پيچيده مدد ڪري سگهي ٿو:
- اسڪوليولوز جي ترقي کي روڪيو.
- انهي مسئلي کي ختم ڪرڻ يا نجات حاصل ڪرڻ کان پڻ.
- رزق ۽ آرام وڌائيندو آهي.
- سنجيده جسماني تڪليف جي رواداري وڌي ٿي.
- رت جي گردش ۽ سانس کي وڌائڻ.
اسڪوليولوس جي بچاء ۽ علاج جي لاء مشق جو ٺهيل: بنيادي سفارشات
ورزش سماج ۽ اي ايم پيٽر ٿي سگهي ٿو. انهن کي بغير ڪنهن اوچتو تحريڪن کان بغير انجام ڏيو. اهو مٿاهون مشڪلاتن جي مٿين ۽ هيٺين سطح تي اهم آهي.
اسڪوليولوز جي علاج لاء مشق جو ٺهيل
شروع سان 3 منٽ لاء بس آهي. سڀني چئن تي مشتمل آهي. ھي اسپين کي اڻوڻڻ لاء ضروري آھي.
- پهرين ورزش اسپائن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو. منزل تي لٿو ۽ بلڪل ممڪن جتان ڦڙي ڦٽو ڪري، ۽ هٿ مٿي. رکو 4 ورڇ 15 سيڪنڊن جي.
- ساڳئي پوزيشن ۾، پنهنجي هٿن کي پنهنجي مٿي جي پويان وجهي، ۽ توهان جي پيرن سان گڏ عمودي ۽ افقي جهازن ۾ ٻنهي "اسڪيسسر" مشق ڪندا آهن. 10-15 ورهاست ڪريو.
- انهي کان علاوه هٿ تي ڦيرايو وڃي، هٿن کي ڦيرايو وڃي ٿو، ڪاوڙ کي مختلف ڌرين ۾ هدايت ڪئي وڃي. پر انسپائريشن، سر ۽ ڪنڌ کان فرش کان مٿو، ڪجهه دير تائين هن پوزيشن ۾ رهڻو پوندو. پرورش تي، شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو.
- ماکيء تي مٿي ڪر، هٿ اڳتي وڌو. پنهنجا پير ۽ ٻانهن فرش بند ڪر ۽ تحريڪن کي سنوارڻ وانگر آهن. اصل ۾ زور تي پابندي هئڻ گهرجي. 15 ورهاڱي جو 2 سيٽ ڪريو.
- اٿي بيهڻ، پيرن ۾ رڪاوٽ جي چوٽي. هيٺيون ڀاڱي ۾ پکڙيل، توهان جي آڱرين سان، پنهنجي ڪلهن کي ڇڪي. هڪ ۽ ٻي پاسي ۾ سرڪشي موٽر ٺاهڻ لاء شروع ڪريو. 20 ورهاڱي ڪريو.
