ڪيترن ئي تجربن جي ذريعي اهو ثابت ڪيو ويو ته جسم تي جسماني مشق جو اثر ان وقت تي هوندو آهي جڏهن هڪ شخص کين پورو ڪري ٿو. هتي مڪمل طور تي مختلف راء پڻ آهي - اهو ڌيان نٿو چاهي ته صبح يا شام ۾ ڪنهن کي راند رانديون هجن، اهو باقاعده ۽ ساڳئي وقت تي ڪرڻو آهي.
ڇا ڪيتري وقت بهتر آهي مشق ڪرڻ لاء؟
سائنسدانن جي مطابق، تربيت لاء بهتر وقت مقرر ڪرڻ جي لاء، لازمي آهي ته ڪنهن شخص جي سرڪلاني تالاب کي رکڻ گهرجي. ماڻهن لاء جيڪي "لاڙڪ" جي گروهه سان تعلق رکن ٿا، طبقن لاء وڌ ۾ وڌ انرجي نقصان سان گڏ وقت دوپڻ آهي، ۽ "آلوز" لاء - اهو شروعاتي شام آهي. جسماني مشق جو هڪ هال يا گھر ۾، ٻاهر نڪري سگھي ٿو. اهو هيٺ کڻڻ، طاقت يا ڪارڊ تربيت ۽ ڪنهن ٻئي سرگرم هدايتون ٿي سگهي ٿو.
ڪيترين ئي رانديگرن کي دوپڙي ۾ مشغول ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته، اختروڪولوجسٽن جي مطابق، هن وقت بدن کي موجوده توانائي جو ذخيرو ملندو آهي. جيڪڏهن توهان صرف شام ۾ صرف ٽريننگ برداشت ڪري سگهو ٿا، پوء بهتر آهي ته مدت کي ڇهه تر 7 شام جي ترجيح ڏي. اندريون کان ڊڄڻ نه گهرجي، ڇو ته اهڙي ساڳي مسئلي صرف ٽريننگ جي شروعاتي مرحلن تي ٿيندي آهي.
ماهرن جي جسماني مشڪلاتن سان تجربو پيش ڪرڻ لاء پاڻ کي ۽ انهن جي جسم جي مناسب وقت حاصل ڪرڻ لاء.
صبح جو ڪمرو
جيڪڏهن، مشق ڪرڻ کان پوء، خوشحالي وارو آهي ۽ روزمره ڪاميابين لاء طاقت آهن، پوء اهو توهان جو اختيار آهي. بيدار ٿيڻ کان پوء، مڪمل طور تي جسماني مشقون پوريون ڪيون وينديون آهن، ڇاڪاڻ ته انسان اڃا تائين تمام گهڻو طاقت آهي. اڃا تائين اهڙي تربيت هڪ تنظيم کي اٿڻ ۽ اندروني ادارن ۽ سسٽم جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
کاڌ خوراڪ جو ڪم
اهو وقت اختياري سمجهي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو "لاڙڪ" ۽ "اللو" لاء مناسب آهي. فائدي ۾ حقيقت اهو شامل آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي شروعات ڪرڻ لاء مجبور ناهي ڪيو، ۽ لنڊن لاء ڪم ڪرڻ لاء ڪافي قوت موجود آهن.
شام جو ڪم ڪار
اهي ماڻهو جيڪي ڏينهن جي آخر ۾ طاقتور آهن، انهن لاء، هن وقت طبقن کي تمام مؤثر ثابت ٿيندو. ڪيترائي ماڻهو ياد رهي ته شام جو ڪم ڪار ۾ منفي ۽ آرام جي ڏينهن کان ڪم ڪرڻ کان پوء نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪوشش ڪريو مختلف وقتن ۾ هڪ هفتي لاء عمل ڪرڻ ۽ پوء، جسم جي ردعمل ڏني، توهان پنهنجي لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب وقت ڳولي سگهو ٿا. تربيت جي باقاعده ياد رکو، ٻي صورت ۾ ڪوبه نتيجو نه ٿيندو.