اڄ جي دنيا ۾، وڏي تعداد ۾ ماڻهن جو مسئلو هڪڙو منهن ڏيڻو پوندو جڏهن رت تمام گستاخي بڻجي وڃي ٿي. انهي جي نتيجي ۾، هي صورتحال ويرڪيز رگين، ٺومبفليٽس، اسٽرو ۽ ٻين مسئلن جي پيداوار کي وڌائي ٿي. ان کان سواء، ڏند رت جسم ۾ آڪسجن برداشت نه ڪندو آهي، جيڪو سڄي جسم کي متاثر ڪري ٿو.
سڀني لاء، خوشخبري آهي - سائنسدانين اهو قائم ڪيو آهي ته جيڪڏهن توهان صحيح طور تي هڪ مينيو ٺاهيو ۽ انهن شين کي شامل ڪريو جيڪي خون جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري، توهان برتن جي حالت بهتر ڪري سگهو ٿا.
ڪهڙا شين کي رت ڦوڪيندو ۽ رت جي گردش کي معمول ڏيو ٿا؟
اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي ته خاص طور تي خوراڪ جي غذا مان ڪڻڪ جو رت پيدا ڪن، جيئن ته ٻين ٻين مسئلن کي وڌائي سگھي ٿي. اهو اڃا تائين پيئڻ جي حڪمن جي نگراني ڪرڻ ۾ پڻ اهم آهي، انهي سان گڏ ڪيفين ۽ شراب جي وڏي مقدار کي استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ. پالڻ واري صلاح ڏني وئي آهي بجلي بازي، کاڌڻ، بيڪنگ ۽ ٻاڦائڻ.
شين جو رت ڦوڪيو ۽ رت جي رانديون کي ڀتائي مضبوط ڪري ٿو.
- مانن ۾ تازو ميوو، ڀاڄيون، ٻير، مثال طور، چادر، نارنگي، ليمن، پراڻن، سيب، ڪينجهر، وغيره شامل آهن. سڀني لسٽ ۾ آئون بلغاريا مرچ کي اجاگر ڪرڻ چاهيندو، جيڪا क्षतिग्रस्त भाँडाका पर्खालहरू पुनर्स्थापना र रक्त प्रवाह को बढावा गर्न सक्छ.
- رت جو امينو اسيد ٽوريين جي ٺهڪاء کي وڌايو آهي، جيڪو سمندري، ڪڇ، سامونڊي کالي وغيره جي ڪيميائي مجموعي جو حصو آهي.
- پيداوار جيڪي رت جي وڻن جي ڀتين کي مضبوط ڪن ٿا ۽ کوليسٽرول تازو پياز ۽ لوسن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو ضروري آهي ته اڌ يا بلب کائڻ لاء هر روز روزانو ٿيل شين مان.
- روزانو مينيو مان اهو ضروري آهي ته جانور کي اصل ۾ مکڻ ۽ ڀاڙي خارج ڪرڻ گهرجي. اهو زيتون جو تيل استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ۽ بهترين نوڪر آهي.
- شين جو رت ڦوڪيل ۽ رت جي دڙن جي ٺهڻ کان روڪيو آهي، سڀني قسمن جي مختلف قسمن سان گڏ اچي ٿي. انهن ۾ آرگنائن - امينو اسيد،
جيڪو رت جي گهٽتائي ڪري ٿو. - جيئن ته هڪ گارنش مشوري کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي، مثال طور، بڪواٽ، چانور ۽ چپ واريون. ٻرندڙ ڪڻڪ جي اناج ۾ پڻ ڪارائتو آهن، پر هڪ ڏينهن ۾ اسپون کان وڌيڪ ناهي.
- اهي شيون جيڪي انساني رت کي ڦوڪيون پيون وڃن ٿيون، مثال طور، مٽي، مين، دال ۽ سويا. انهن ۾ ڪيترائي معدنيات ۽ ويتامين شامل آهن، جن ۾ جسم کان وڌ کولسترين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
پکڙڻ دوران، مصالحن کي استعمال ڪرڻ لاء يقين رکجو جيڪو خون جي گهٽتائي کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو بهتر آهي ته هر شي سان ورزي واري ذائقي سان ورزي ڏيڻ، مثال طور، انگور ۽ مرچ.